Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Darek Szczepanik
Ireneusz Huszcza
Kamil Stoczko
Jakub Rudolff
Paweł Bartuzi
Arkadiusz Nowak
Paulina Grębowiec-Kowalska
Urszula
Edward
Natalia Celejewska-Wójcik
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaMarkiUNDER ARMOUR

UNDER ARMOUR

(595)

Porównaj ceny 595 produktów marki UNDER ARMOUR w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, bez skakania między kartami. Wybierz sprzęt dopasowany do swojego treningu i celu.

Filtry
Buty do biegania męskie Under Armour Assert 11 titanium/summit white/outrageous orangeNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania męskie Under Armour Assert 11 titanium/summit white/outrageous orange

Aktualnie niedostępny

Bluza treningowa męska Under Armour Ua Rival Fleece CrewNiedostępny

UNDER ARMOUR

Bluza treningowa męska Under Armour Ua Rival Fleece Crew

Aktualnie niedostępny

Męska bluza z długim rękawem (Czerwona)Niedostępny

UNDER ARMOUR

Męska bluza z długim rękawem (Czerwona)

Aktualnie niedostępny

Spodenki do biegania damskie Under Armour Velociti Pro 4" 2N1 Shorts stone/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Spodenki do biegania damskie Under Armour Velociti Pro 4" 2N1 Shorts stone/reflective

Aktualnie niedostępny

Longsleeve do biegania męski Under Armour Velociti Layer LS ultimate black/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Longsleeve do biegania męski Under Armour Velociti Layer LS ultimate black/reflective

Aktualnie niedostępny

Kurtka do biegania męska Under Armour Velociti Hooded Jacket ultimate black/heritage red/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Kurtka do biegania męska Under Armour Velociti Hooded Jacket ultimate black/heritage red/reflective

Aktualnie niedostępny

Bluza do biegania damska Under Armour Velociti Half Zip mauve pink/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Bluza do biegania damska Under Armour Velociti Half Zip mauve pink/reflective

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Under Armour Ascend purple echo/mauve pink/mauve pinkNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania damskie Under Armour Ascend purple echo/mauve pink/mauve pink

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Under Armour Turbulence 3 Storm black/castlerock/metallic gun metalNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania męskie Under Armour Turbulence 3 Storm black/castlerock/metallic gun metal

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Under Armour Surge 5 anthracite/mauve pink/purple echoNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania damskie Under Armour Surge 5 anthracite/mauve pink/purple echo

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Under Armour Surge 5 clay green/summit white/outrageous orangeNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania męskie Under Armour Surge 5 clay green/summit white/outrageous orange

Aktualnie niedostępny

Skarpety Under Armour Ad Run Cushion MidNiedostępny

UNDER ARMOUR

Skarpety Under Armour Ad Run Cushion Mid

Aktualnie niedostępny

Dres sportowy męski UNDER ARMOUR Tracksuit bluza + spodnieNiedostępny

UNDER ARMOUR

Dres sportowy męski UNDER ARMOUR Tracksuit bluza + spodnie

Aktualnie niedostępny

Under Armour Essential Fleece Jogger SzaryNiedostępny

UNDER ARMOUR

Under Armour Essential Fleece Jogger Szary

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Under Armour Infinite Elite 2 stone/silica green/campus goldNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania męskie Under Armour Infinite Elite 2 stone/silica green/campus gold

Aktualnie niedostępny

Koszulka Under Armour Tech 2.0 1/2 Zip 1328495Niedostępny

UNDER ARMOUR

Koszulka Under Armour Tech 2.0 1/2 Zip 1328495

Aktualnie niedostępny

Koszulka Termoaktywna Męska Under Armour Coldgear CzarnaNiedostępny

UNDER ARMOUR

Koszulka Termoaktywna Męska Under Armour Coldgear Czarna

Aktualnie niedostępny

Bluza z kapturem Under Armour LaunchNiedostępny

UNDER ARMOUR

Bluza z kapturem Under Armour Launch

Aktualnie niedostępny

Spodenki do biegania męskie Under Armour Launch 5" Shorts heritage red/black/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Spodenki do biegania męskie Under Armour Launch 5" Shorts heritage red/black/reflective

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania damskie Under Armour Velociti Ankle Tights mauve pink/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Legginsy do biegania damskie Under Armour Velociti Ankle Tights mauve pink/reflective

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania męskie Under Armour Velociti Tights ultimate black/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Legginsy do biegania męskie Under Armour Velociti Tights ultimate black/reflective

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania męska Under Armour Velociti Reflect heritage red/black/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Koszulka do biegania męska Under Armour Velociti Reflect heritage red/black/reflective

Aktualnie niedostępny

Spodnie treningowe Under Armour LaunchNiedostępny

UNDER ARMOUR

Spodnie treningowe Under Armour Launch

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania Under Armour Velociti SPD NiebieskieNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania Under Armour Velociti SPD Niebieskie

Aktualnie niedostępny

1…1314151617…25

Kategorie marki UNDER ARMOUR

  • Akcesoria do biegania UNDER ARMOUR
  • Odzież do biegania Under armour
  • Buty do biegania Under armour
  • Spodenki do biegania Under armour
  • Legginsy i spodnie do biegania Under armour
  • Kurtki i kamizelki do biegania Under armour
  • Koszulki do biegania Under armour
  • Buty do biegania po asfalcie Under armour
  • Bluzy do biegania Under armour