Zapowiedzi imprez

Zimowy trail, czyli parę słów o GDYNIA ULTRA WAY – WINTER RACE

Zimowe ultra nad morzem. GDYNIA ULTRA WAY – WINTER RACE 2026 oferuje dystanse od 10 do 100 km, punkty ITRA i wyzwanie bez kompromisów.

Zima w bieganiu, szybko pokazuje, jak to naprawdę jest biegać trail. Nie możesz sobie pozwolić na brak przygotowania albo kiepski sprzęt. Kiedy temperatura spada, nie ma co „dociskać”, bo prędzej czy później warunki to zweryfikują. Każdy krok robi się wtedy bardziej przemyślany, a błąd kosztuje cię więcej. I właśnie dlatego zimowe zawody zostają w pamięci na długo. 

Właśnie do takich należy GDYNIA ULTRA WAY – WINTER RACE, który odbywa się w Gdyni. To nie jest jakaś łatwa przechadzka, choć nad morzem ludzie zwykle się tego nie spodziewają. Ten bieg przyciąga nie tym, że będzie prosto, ale tym, co może cię spotkać po drodze. Trasy w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym potrafią być naprawdę wymagające,strome, pełne zakrętów i techniczne, a w zimie robi się z tego jeszcze większy „mix”. Tu nie spodziewaj się tylko szerokich i łatwych dróg szutrowych. Zmarznięta ziemia z błotem, śnieg z lodem, krótkie, ostre podbiegi, które potrafią całkowicie wyrzucić cię z rytmu.

Od pierwszego do ostatniego kilometra wymaga to od ciebie pełnej uwagi, bo to nie jest miejsce na rozproszenie. Start w styczniowej ciemności ma w sobie coś pierwotnego. Wyobraź sobie setki czołówek włączonych na Bulwarze Nadmorskim i wszyscy giną wśród drzew. I wtedy zostajesz sam ze swoimi myślami i tempem, bez zbędnej rywalizacji, która tego dnia nie jest najważniejsza. Najważniejsze? Napierać naprzód, bezpiecznie i konsekwentnie.

Meta, czyli Narodowy Stadion Rugby, to nie tylko koniec biegu. To moment ulgi, ale też coś więcej. Tam czujesz, że nie jesteś tylko jakimś numerem. Wolontariusze, organizatorzy cały czas są blisko, reagują na twoje potrzeby, pytają, pomagają, co w zimowych warunkach bywa na wagę złota. Ta życzliwość fajnie zmienia nawet bardzo trudny start w coś, do czego chce się wrócić.

Po biegu wielu mówi, że GDYNIA ULTRA WAY to nie są zawody nastawione na wynik. To test twojego sprzętu, twojej formy i zdolności do radzenia sobie, kiedy pogoda i teren zmieniają się jak w kalejdoskopie. To też niezła lekcja przed resztą sezonu, która pokazuje, co jeszcze trzeba poprawić i co już nie podlega dyskusji w treningu.

Może właśnie dlatego ten bieg ma taki wyrazisty charakter. Nie jest dla wszystkich i na pewno nie udaje, że jest łatwy. Jest surowy, zimowy i szczery wobec tego, kto bierze w nim udział. A właśnie takie starty zostają w pamięci na długo, nawet gdy medal już dawno zawisł na ścianie.

DYSTANSE GDYNIA ULTRA WAY -WINTER RACE 2026:

Każdy z biegów oferuje coś innego: od krótkiego, intensywnego wyzwania po pełnowymiarową zimową przygodę ultra.

Stary Wilk – 100 km+

  • PUNKTY ITRA – 4
  • PUNKTY GÓRSKIE – 4
  • UTMB – 100K
  • https://www.traseo.pl/trasa/stary-wilk-100-km-2026-5
  • Dystans 100 km+, przewyższenie: +/- 2100 m,
  • START: GDYNIA, BULWAR NADMORSKI (PARKING PRZY AL. PIŁSUDSKIEGO) 
  • META: Gdyńskie Centrum Sportu – Narodowy Stadion Rugby Gdynia ul. Kazimierza Górskiego 10
  • START: 16.01.2026 o godz. 20:00
  • LIMIT 20 godzin tj. do godziny 16:00

Nocny Jeleń – 76 km+

  • PUNKTY ITRA – 3
  • PUNKTY GÓRSKIE – 4
  • UTMB – 100K
  • https://www.traseo.pl/trasa/nocny-jelen-76-km-2-26-2
  • Dystans 76 km+, przewyższenie: +/- 1650 m,
  • START: GDYNIA, BULWAR NADMORSKI (PARKING PRZY AL. PIŁSUDSKIEGO) 
  • META: Gdyńskie Centrum Sportu – Narodowy Stadion Rugby Gdynia ul. Kazimierza Górskiego 10
  • START: 17.01.2026 o godz. 1:00
  • LIMIT 15 godzin tj. do godziny 16:00

Tropem Rysia – 54 km+

  • PUNKTY ITRA – 2 
  • PUNKTY GÓRSKIE – 4
  • UTMB – 50K
  • https://www.traseo.pl/trasa/tropem-rysia-54-km-2026-1
  • Dystans 54 km+, przewyższenie: +/- 2100 m,
  • START: GDYNIA, BULWAR NADMORSKI (PARKING PRZY AL. PIŁSUDSKIEGO) 
  • META: Gdyńskie Centrum Sportu – Narodowy Stadion Rugby Gdynia ul. Kazimierza Górskiego 10
  • START: 17.01.2026 o godz. 5:00.
  • LIMIT 11 godzin tj. do godziny 16:00

Pół Dzika – 27 km+

  • PUNKTY ITRA – 1
  • PUNKTY GÓRSKIE – 4
  • UTMB – 20K
  • https://www.traseo.pl/trasa/pol-dzika-27-km-2-26
  • Dystans 27 km+, przewyższenie: +/- 1370 m,
  • START i META: Gdyńskie Centrum Sportu – Narodowy Stadion Rugby Gdynia ul. Kazimierza Górskiego 10, 
  • START: 17.01.2026 o godz. 10:00.
  • LIMIT 5 godzin tj. do godziny 16:00

Szybka Sarna – 10 km+

  • https://www.traseo.pl/trasa/szybka-sarna-10-km-2026
  • Dystans 10 km+, przewyższenie: +/- 450 m,
  • START i META: Gdyńskie Centrum Sportu – Narodowy Stadion Rugby Gdynia ul. Kazimierza Górskiego 10, 
  • START: 17.01.2026 o godz. 13:00.
  • LIMIT 3 godziny tj. do godziny 16:00
  • META wszystkich biegów:
  • Gdyńskie Centrum Sportu – Narodowy Stadion Rugby
  • ul. Kazimierza Górskiego 10, Gdynia

ZAPISY:

Zgłoszenia trwają. Nie czekaj na ostatnią chwilę. Dystanse szybko się zapełniają.

Dołącz do nas i zapisz się na GDYNIA ULTRA WAY 2026:

https://b4sportonline.pl/gdynia_ultra_way/

GDYNIA ULTRA WAY – WINTER RACE 2026

16 – 17 stycznia 2026 | Gdynia

Biegi ITRA | Punkty UTMB | Trasy górskie w zimowej odsłonie

Gotowy, by zacząć rok od trailowego wyzwania?

Do zobaczenia na trasie w Gdyni!

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Razem
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Amanal Petros - wicemistrz świata i autor trzeciego najlepszego wyniki w historii europejskich maratonów - nawiązuje współpracę z Amazfit
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Rozwiń
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    Rozwiń
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu „przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Rozwiń
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule „Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.