Obóz biegowy TreningBiegacza.pl oraz ObozyBiegowe.pl

Na przełomie lipca i sierpnia gorąco zapraszamy Was do Szklarskiej Poręby na I obóz biegowy portalu TreningBiegacza.pl, organizowany wspólnie z ObozyBiegowe.pl

Chcielibyśmy, abyście w czasie obozu poznali się wzajemnie oraz redaktorów portalu. Przede wszystkim chcemy jednak, abyście solidnie przygotowali się do jesiennych startów w biegach długich (półmaraton, maraton) oraz zbudowali bazę pod biegi krótkie (np. 5 czy 10 km). Nastawiamy się na przekazywanie wiedzy i kształtowanie umiejętności poprzez praktyczne zajęcia.

Zajęcia poprowadzą dla Was Agnieszka i Aleksander Senkowie – twórcy ObozyBiegowe.pl, którzy z 50 obozami i ponad 850 uczestnikami na koncie są najbardziej doświadczonymi organizatorami i trenerami w obozowej pracy z amatorami.

Nasz obóz to będzie kameralne, liczące ok. 20-25 osób, zgrupowanie treningowe dla szerokiego grona biegaczy. Osią programu będzie trening w górach – od wspólnych wycieczek biegowych, po indywidualnie dobierane zadania biegowe na Reglach, Zakręcie Śmierci lub na bieżni. Treningi biegowe obudowane będą najbardziej zaawansowanym zestawem funkcjonalnych treningów siłowych, stabilizacyjnych, doskonalących technikę biegową. Do tego dołożymy sesje rozciągania na sali i w basenie, które pozwolą Wam bezpiecznie znosić duże obciążenia.

Odpowiednia kompozycja biegania – także PO górach – i treningu uzupełniającego sprawiają, że zgrupowania ObozyBiegowe.pl w Szklarskiej Porębie to jak na razie najlepszy sposób, by przygotować się do jesiennych startów.

Szczegółowy program przygotujemy na podstawie analizy zgłoszeń uczestników wyjazdu, ale na pewno możecie spodziewać się:

• Dwóch wycieczek biegowych po Karkonoszach,
• Pięciu treningów biegowych w terenie,
• Klasycznych i funkcjonalnych treningów siłowych, w tym treningu crossfit,
• Wszechstronnego treningu stabilizacji, poprawiającego siłę core i propriocepcję,
• Trzech treningów z techniki biegania,
• Licznych zajęć z rozciągania,
• Zajęć aqua jogging,
• Spotkań indywidualnych z kadrą, w tym badania ortopedycznego dokonanego przez trenerkę i fizjoterapeutkę.

• Termin – 29 lipca – 5 sierpnia (7 noclegów)
• Lokalizacja – Szklarska Poręba, Hotel Bornit

Lokalizacja

Hotel Bornit znajduje się w krainie najpiękniejszych w Polsce tras biegowych i rowerowych, o łącznej długości 450km. Nie bez przyczyny Szklarską Porębę określa się mianem mekki polskich biegaczy długodystansowych, a na Drodze pod Reglami można spotkać największe sławy polskich biegów ulicznych.

Na potrzeby obozu mamy do dyspozycji:

• Centrum Rekreacji i SPA, a w nim najwyżej położony w okolicy basen sportowy o wymiarach 11×25 m, w którym obozowicze odbywać będą sesje rozciągające,
• Salka fitness – do treningów siłowych oraz rozciągania,
• Pokoje 2 oraz 3-osobowe – w każdym pokoju znajduje się łazienka z wanną lub prysznicem, suszarka, TV, radio, telefon oraz dostęp do sieci WiFi,
• Sauna,
• Salka konferencyjna.

Wyżywienie

Specjalizacją Hotelu Bornit jest zapewnienie całorocznej opieki dla członków kadry narodowej biegów średnio oraz długodystansowych. Stąd też serwowane dania biorą pod uwagę specyfikę uprawianej dyscypliny oraz zapotrzebowanie organizmu na zwiększoną kaloryczność posiłków. Nie mniej istotnym elementem jest dostosowanie pory posiłków do treningów:

• Śniadanie w formie szwedzkiego stołu,
• Lekki lunch po treningu właściwym włącznie z daniem na ciepło,
• Obiadokolacja,
• Istnieje możliwość zamówienia posiłków wegetariańskich i wegańskich.

Cena

• Uczestnicy – 1890 zł,
• Osoby zapisane do newslettera TreningBiegacza.pl – 1840 zł,
• Osoby towarzyszące – 1260 zł.

Zaliczka

• Uczestnicy obozu – 800 zł,
• Osoby towarzyszące – 600 zł.

Zaliczka jest zwrotna, jednak organizatorzy rezerwują sobie prawo do potrącenia kosztów manipulacyjnych przy rezygnacji z udziału w obozie w wysokości:

• po 1 czerwca – 200 zł,
• po 1 lipca – 400 zł,
• po 15 lipca – 600 zł.

Pozostała część wpłaty – najpóźniej w pierwszym dniu obozu.

W cenie obozu zawarte są:

Dla wszystkich:

• Noclegi,
• Wyżywienie,
• Wstęp do strefy SPA i na basen,
• Parking dozorowany,
• Dostęp do internetu,
• PAKIET PREZENTÓW OD TRENINGBIEGACZA.PL O WARTOŚCI 200 ZŁ.

Dla uczestników obozu dodatkowo:

• Opieka fizjoterapeuty,
• Udział w zajęciach biegowych,
• Udział w zajęciach sprawnościowych na Sali i w terenie,
• Udział w zajęciach na basenie,
• Udział w wykładach i spotkaniach dyskusyjnych,
• Indywidualne konsultacje – w tym badanie ortopedyczne i rozciąganie przez fizjoterapeutę,
• Ubezpieczenie NNW (do 15 tys. zł).

Dla osób towarzyszących dodatkowo:

• Udział w zajęciach rozciągających i na basenie.

Do ceny nie wliczyliśmy kosztów dojazdów busami na miejsca startu wycieczek biegowych i korzystania z pralki. Praktyka ta wynika z dużych różnic w zainteresowaniu powyższymi elementami.

Zgłoszenia:

• Do wyczerpania miejsc, których przewidujemy  25 podczas jednego turnusu,
• Minimalna liczebność grupy – 18 osób,
• Zgłoszeń można dokonywać mailowo na adres [email protected]

Najpóźniej do 1 lipca należy dodatkowo wypełnić elektroniczny kwestionariusz, przekazując nam dane kontaktowe i osobowe niezbędne do ubezpieczenia oraz najważniejsze informacje swoim doświadczeniu biegowym. 

Dojazd: 

• We własnym zakresie. 

Jeżeli ktoś będzie miał kłopot z dojazdem lub szukał towarzystwa – prosimy o kontakt, w miarę możliwości pomagamy znaleźć.

Organizatorzy:

Organizatorami obozu są:

• Portal TreningBiegacza.pl
• Marka ObozyBiegowe.pl
• Hotel *** Bornit

Powyższa oferta ma charakter informacyjny i nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art.66 §1 kodeksu cywilnego oraz innych właściwych przepisów prawnych. Ostateczna oferta ustalana jest i potwierdzana pomiędzy organizatorami a uczestnikiem w korespondencji mailowej.