fbpx
Informacje prasowe

Decathlon został partnerem technicznym Biegu Dookoła ZOO

Decathlon został partnerem technicznym Biegu Dookoła ZOO, który odbędzie się 27 kwietnia w Warszawie. W ramach współpracy Decathlon zorganizuje także piknik rodzinny w Parku Praskim, a ponadto przeprowadzi akcję promocyjną imprezy w wybranych sklepach sieci w Warszawie.
decathlon zostal partnerem technicznym biegu dookola zoo 01

Decathlon został partnerem technicznym Biegu Dookoła ZOO, który odbędzie się 27 kwietnia w Warszawie. W ramach współpracy Decathlon zorganizuje także piknik rodzinny w Parku Praskim, a ponadto przeprowadzi akcję promocyjną imprezy w wybranych sklepach sieci w Warszawie.

Współpraca organizatorów Biegu Dookoła ZOO przyniesie szereg korzyści dla biegaczy

Wszyscy uczestnicy w pakiecie startowym znajdą techniczną koszulkę Kalenji z oryginalnym nadrukiem – mówi Ewa Paciorek, rzecznik prasowy imprezy. – Produkty Decathlon, także te z limitowanej serii przygotowanej specjalnie na Bieg Dookoła ZOO, będą również dostępne w sklepie z pamiątkami i gadżetami. Warto przy tej okazji zaznaczyć, że 5% z utargu zostanie przekazane na Fundację PANDA, działającą przy Warszawskim Ogrodzie Zoologicznym. Co więcej, część opłaty startowej od każdego uczestnika trafi także na wsparcie działalności ZOO. W tym roku zbieramy na binturongi, które przylecą do Warszawy aż z Azji – dodaje.

Bieg doookoła ZOO odbędzie się 27 kwietnia. Zawodnicy biegu głównego będą mieli do wyboru dystans 5km lub 10km, a cześć trasy prowadzi alejkami ogrodu zoologicznego.

Lista startowa z każdym dniem wypełnia się coraz bardziej, ale zapisy nadal trwają. Z jednym wyjątkiem. Zamknęliśmy już rejestrację na biegi dziecięce towarzyszące Biegowi Dookoła ZOO, bo tu limit 500 dzieci wyczerpał się dość szybko – mówi Ewa Paciorek.

Zapisy na Bieg dookoła ZOO >>>TUTAJ
Bieg dookoła ZOO to jednak nie tylko rywalizacja biegowa, ale także piknik rodzinny w Parku Praskim

Wspólnie z Decathlon przygotowujemy szereg bezpłatnych atrakcji dla całych rodzin. Będzie dmuchane boisko, strefa testowa do rolek, zjeżdżalnia i trampoliny. Szykujemy też gry i zabawy zręcznościowe – mówi Michał Drelich, dyrektor zarządzający agencji Sport Evolution. Nowością będzie także zorganizowanie biura zawodów w sklepach Decathlon. W dniach 23-26 kwietnia odbiór pakietów startowych będzie możliwy nie w jednym, ale w aż czterech wybranych sklepach Decathlon na terenie Warszawy: Decathlon Reduta, Decathlon Ostrobramska, Decathlon Bemowo oraz Decathlon Piaseczno. Specjalnie oznaczone punkty odbioru pakietów startowych będą ustawione przy wejściu do sklepów. Pakiet będzie można odebrać w wybranym sklepie w godzinach 15:00 – 21:00 – mówi Michał Drelich. – W tych dniach, we wspomnianych Decathlonach będzie też możliwe zapisanie się na zawody, ponieważ rejestracja online zamyka się 21 kwietnia. Odbiór pakietów w dniu biegu będzie możliwy tylko przez biegaczy spoza Warszawy – dodaje.

Więcej informacji o Biegu dookoła ZOO na naszym profilu na FB >>>TUTAJ

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Kompresja nie tylko dla długodystansowców - test skarpet, opasek i podkolanówek ROYAL BAY
Następny wpis
ASICS zaprasza na ORLEN Warsaw Marathon 2019
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu