fbpx
Zapowiedzi imprez

Bieg wirtualny w 2024 roku? Na Bieg Rossmann ja sam już się zapisałem!

21. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run odbędzie się w Łodzi 25 maja 2024 r. Impreza cieszy się tak…
18700511 1435653429791440 1504162841936151723 o

21. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run odbędzie się w Łodzi 25 maja 2024 r. Impreza cieszy się tak dużą popularnością, że pakiety, nawet pomimo zwiększenia pierwotnej puli dostępnych miejsc, zostały już w pełni wyprzedane. Jednak osoby, które chcą stać się częścią tego wydarzenia, mogą zdecydować się na bieg wirtualny z aplikacją Rossmann PL. Za sprawą tytularnego sponsora biegu, start ten staje się bardzo atrakcyjną propozycją.

Biegi wirtualne są przez wielu biegaczy kojarzone z okresem pandemii i swoistym zastępstwem dla stacjonarnych imprez, które przez pewien czas nie były organizowane. W związku z tym ich popularność, wraz z powrotem do wydarzeń stacjonarnych w tradycyjnym wydaniu, znacznie spadła. Wciąż jednak można spotkać się z biegami, które korzystają z takiego rozwiązania, a nawet dopiero zaczynają je wprowadzać. I właśnie w ramach 21. Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run możesz pobiec wirtualnie. Propozycja jest na tyle atrakcyjna, że sam już z niej skorzystałem i zapisałem się na 25 maja.

Bądź częścią biegowego święta

Jako pasjonat biegania na co dzień nie potrzebuję dodatkowych zachęt, by wyjść na trening. Ale uczestnictwo w zawodach, to szczególne wydarzenie. Nawet, jeżeli mówimy o biegu wirtualnym. Dodatkowa mobilizacja, adrenalina, emocje – start w wirtualnej rywalizacji może wyzwalać wiele uczuć. Zwłaszcza, kiedy stajemy się częścią tak dużego biegowego święta. 21. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run zgromadzi w Łodzi zapewne ponad 6 tysięcy osób, co uczyni go jednym z większych biegów w kraju. Do tysięcy pasjonatów można dołączyć zdalnie, z każdego miejsca w Polsce, bez konieczności przejeżdżania, nierzadko setek kilometrów, za pomocą aplikacji, którą wielu klientów sieci drogerii zapewne już ma na swoim smartfonie. Start w biegu wirtualnym to jedynie 5 złotych wpisowego, które trafi na cele charytatywne, wspierając jedną z 6 organizacji: Fundacja Dom w Łodzi, Fundacja Ktoś, Fundacja Herosi, Fundacja Gajusz, Polskie Towarzystwo Chorób Nerwowo-Mięśniowych, Fundacja Pomocy Dzieciom Kolorowy Świat.

Samodzielnie wybierz dystans i czas biegu

Jednym z wyróżników biegu z aplikacją Rossmann PL jest to, że nie trzeba przebiec dystansu 10 kilometrów, by wziąć w nim udział. Ponieważ celem wirtualnej odsłony biegu jest zachęcanie do aktywności sportowej i ruchu także osób dotychczas niebiegających, można samodzielnie wybrać dystans od 1 do 10 kilometrów. Uczestnicy biegu wirtualnego sami decydują również, o której godzinie uruchomią aplikację, mając na to cały dzień 25 maja.

Każdy może przebiec taki dystans, na jaki go stać fizycznie. W nagrodę otrzyma kupon rabatowy do naszych drogerii. Jest to zgodne z misją Rossmanna – Rossmann pomaga Polakom dbać o siebie i kochać siebie na co dzień – powiedziała Monika Kaczyńska, odpowiedzialna za koordynację projektu po stronie sponsora tytularnego.

Zniżka do drogerii

Jedną z atrakcji, jaką przygotował Rossmann dla osób biorących udział w Biegu Rossmann Run z aplikacją są specjalne zniżki do drogerii. Każdy kilometr przebiegnięty z aplikacją to 5% zniżki na zakupy w drogeriach Rossmann. To oznacza, że ci, którzy zdecydują się na pokonanie pełnego dystansu 10 kilometrów otrzymają kupon rabatowy o wartości 50%, który najpóźniej do godz. 23:59 27 maja pojawi się w aplikacji Rossmann. Kupon będzie można wykorzystać na zakupy w drogerii stacjonarnej do 31 maja 2024 r.

437575065 889171166554512 7873177532914266970 n
Bieg wirtualny w 2024 roku? Na Bieg Rossmann ja sam już się zapisałem! 9

Jak to działa?

Aby wziąć udział w Biegu Rossmann Run z aplikacją, należy pobrać aplikację Rossmann PL i dołączyć do Klubu Rossmann, a następnie odnaleźć kafelek “Bieg Rossmann Run z aplikacją”, po kliknięciu w który przeniesiemy się do formularza rejestracji na bieg. Po przejściu procesu rejestracji, trafimy na listę startową wirtualnego biegu, a od 13 maja w tym samym miejscu będziemy mogli pobrać aplikację w trybie testowym, którą będzie można sprawdzić podczas treningów. Z taką samą aplikacją 25 maja pobiegną uczestnicy wirtualnego biegu Rossmann Run.

W dniu biegu, aby uruchomić zapis aktywności, należy nacisnąć polecenie “start” w odpowiednim miejscu w aplikacji. Na pokonanie 10 kilometrów mamy 2 godziny. Jeżeli zdążymy przebiec cały dystans lub zdecydujemy się zakończyć bieg wcześniej, wciskamy polecenie “Stop”, by zakończyć bieg. Bieg można uruchomić tylko 1 raz i nie można zatrzymać ani przebiec na raty, a w rywalizacji można wziąć udział 1 raz. Co istotne, z aplikacją mogą pobiec także uczestnicy biegu stacjonarnego i w ten sposób również mogą uzyskać kupon rabatowy. Warunkiem koniecznym jest zarejestrowanie się do biegu z aplikacją na zasadach opisanych powyżej.

Na co dzień Rossmann oferuje swoim klientom produkty, dzięki którym mogą zadbać o siebie, o swoje samopoczucie, urodę, higienę, kondycję fizyczną. Od wielu lat jest też sponsorem tytularnym Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run, który idealnie wpisuje się w misję naszych drogerii. Popularność tego łódzkiego biegu sprawiła, że Rossmann chciał dać ludziom z całej Polski możliwość wzięcia w nim udziału. Tak właśnie zrodził się pomysł biegu z aplikacją. Bieg na 10 kilometrów to bardzo często dystans, który wybieramy jako start w pobliżu naszego miejsca zamieszkania. Dzięki wirtualnej odsłonie wydarzenia 25 maja pobiegnie z nami każdy, kto tego dnia z różnych względów nie może pojawić się w Łodzi i zrobi to w miejscu, w którym lubi biegać najbardziej. Dodatkowo, każdy indywidualnie zdecyduje, czy tego dnia jest na siłach przebiec pełen dystans biegu, czy ograniczy się tylko do kilku kilometrów, a motywacją do podjęcia wyzwania będzie kupon rabatowy do drogerii Rossmann, rosnący wraz z rosnącą liczbą przebiegniętych kilometrów – powiedziała Monika Kaczyńska.

25 maja – pobiegnij w Rossmann Run z aplikacją

Start w biegu wirtualnym Rossmann Run to doskonała okazja do tego, by zrobić coś dla siebie i innych. Bez względu na to, czy chcesz potraktować ten bieg jak rywalizację, trening czy okazję do wspólnej aktywności w gronie znajomych, możesz odnieść korzyści na wielu polach. To świetna okazja do zabawy, zdrowego ruchu na świeżym powietrzu oraz wsparcia celu charytatywnego. A do tego w nagrodę otrzymamy kupon rabatowy do drogerii.

Dowiedz się więcej na temat biegu wirtualnego Rossmann Run na stronie rossmann.pl/inspiracja/3331, pobierz aplikację Rossmann PL i w sobotę 25 maja dołącz do tysięcy biegaczy startujących nie tylko w Łodzi, ale w całej Polsce.

Przejdź do strony Biegu Wirtualnego Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run >>>

Artykuł powstał we współpracy z firmą Rossmann – sponsorem Biegu Ulicą Piotrkowską Rossmann Run.

Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

Total
0
Shares

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni wpis
Bieganie w trudnym terenie z Merrell Agility Peak 5
Następny wpis
Tłuszcze w diecie biegacza: przyjaciel czy wróg? Jak wybierać zdrowe źródła tłuszczów?
Opinie

Dołącz do takich jak Ty!

Dołącz do ludzi takich jak Ty, którzy już nam zaufali i zostali biegaczami!

  • Podczas 10 tygodni udało mi się poprawić bazę tlenową z 32 do 35, znaleźć swoją odskocznię od trudności życia codziennego bez szwanku dla zdrowia  i jestem przekonana, że nie zrobiłabym tego bez programu Od zera do runnera przy nieocenionym wsparciu naszej grupy na Discordzie.
    Urszula - od zera do runnera

    Urszula

    Suwałki
  • Już miałem rzucić bieganie. Chciałem dać sobie z nim spokój, ale trafiłem do Was. Powiedziałem sobie spróbuję jeszcze raz od zera i okazało się, że to strzał  w dziesiątkę. Po marszach  bóle minęły, a co najważniejsze czuję w tych miejscach  włożoną pracę na treningach.
    IMG 20241026 230234 scaled e1730212654169

    Edward

    Ryczywół (wielkopolskie)
  • Program bardzo mi się podoba. Zachęciło mnie to że trwa 52 tygodnie (przerobiłam już kilka programów typu “przebiegnij 5 km w 5 tygodni” i zawsze na początkowych etapach się wypalałam – po prostu to była zbyt intensywna aktywność niedostosowana do moich możliwości). A w tym przypadku to rozłożenie intensywności wydaje mi się kluczowe.
    Marta OZDR

    Marta

    Warszawa
plany treningowe

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące biegania.

Ile biega amator?

Wyjdźmy od tego, aby ustalić, kto to jest amator.

Amator to każda biegająca osoba, która nie żyje z biegania. A więc i ta, która dopiero zaczyna, jak i ta, która biega 2:30 maraton. Różne również będą treningi tych osób. Ten, który zaczyna biegać, będzie 10-15 kilometrów tygodniowo, a bardzo zaawansowany biegacz może przekraczać i 150 na tydzień.

Ile powinno się biegać na początku?

W pierwszych tygodniach staraj się nie biegać więcej niż od około 8 do 15 kilometrów tygodniowo z podziałem na 3 lub 4 jednostki treningowe. Z czasem, gdy poczujesz się silniejszy i sprawniejszy stopniowo wydłużaj kilometraż.

Jak oddychać w czasie biegu?

Polecam Ci książkę Tlenowa przewaga, gdzie jest bardzo dobrze udokumentowane, dlaczego powinno oddychać się nosem w trakcie biegania, spania i dowolnej innej aktywności fizycznej.

Więcej przeczytasz także w naszym artykule “Jak oddychać podczas biegania?

Jak przebiec swoje pierwsze 5 km?

Gorąco Cię zachęcam do wybrania planu treningowego dla początkujących i trenowania zgodnie z jego wytycznymi. Może sprawdzić się plan https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-na-5km-z-dodatkowa-aktywnoscia-i-silownia

    Ile powinno się biegać na początku?

    Zakładam, że jeszcze nie biegasz i dopiero chcesz zacząć. Gorąco polecam Ci zapisanie się do naszego newslettera, aby otrzymać roczny plan treningowy dla początkujących.

    Link do zapisu.

    Jak zacząć biegać od zera?

    Na początku oceń swój stan. Podejdź do tego bardzo świadomie i odpowiedzialnie, aby nie zrobić sobie krzywdy. Kiedy ostatnio podejmowałeś ostatnią aktywność fizyczną, ile ważych i ile masz wzrostu. Czy Twoje BMI jest w normie, czy raczej mocno odbiega od normy.

    Gdy będziesz w stanie określić swój stan, łatwiej Ci przyjdzie wybór odpowiedniego planu treningowego. W zależności od swojej obecnej formy wybierz taki, który będzie delikatnym wyzwaniem, ale nie będzie sprawiać, że po każdym treningu będziesz wracać do domu półprzytomny. Link do planów treningowych.

    Jak zacząć biegać, gdy się nie ma kondycji?

    Powoli i bez pośpiechu. Kondycja przyjdzie sama, pod warunkiem, że nie będziesz przeciążać swojego organizmu, który ma swoje limity.

    Zacznij od marszobiegu. Minutę idź, minutę biegnij. Powtórz to 7-10 razy na jednym treningu i wykonaj taki trening 3 razy w tygodniu przez najbliższe 5 tygodni. Bardzo szybko dostrzeżesz pozytywne objawy poprawy kondycji.

    Jakie tempo biegu dla początkujących?

    Adekwatne do Twojej obecnej kondycji. Jeśli nie jesteś w stanie biec bez przystanku i zaczerpnięcia tchu przez minutę, to bez sensu jest gnanie na łeb na szyję. Obierz takie tempo, aby swobodnie przy tym móc rozmawiać. Nazywa się to tzw. tempem konwersacyjnym. Jesteś w stanie biec i coś tam przy okazji mówić. Jeśli od razu brakuje Ci tchu w płucach, zwalniasz.

    Na początku nawet nie przejmuj się jednostkami typu 5 min/km, czy 25 sekund na 100 metrów. Na to przyjdzie czas.

    Masz pytania?

    Napisz do nas

      Czy mój wpis Ci w jakiś sposób pomógł?

      Kliknij gwiazdkę, aby ocenić artykuł!

      Średnia ocena 0 / 5. Liczba głosów: 0

      Jak dotąd brak głosów! Bądź pierwszą osobą, która oceni ten artykuł.

      Rozpocznij przemianę od Zera do Runnera w drodze po zdrowe życie.
      Dołączam do programu