Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Arkadiusz Nowak
Paweł Bartuzi
Jakub Rudolff
Paulina Grębowiec-Kowalska
Kamil Stoczko
Darek Szczepanik
Ireneusz Huszcza
Urszula
Natalia Celejewska-Wójcik
Edward
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaOdzież do bieganiaOdzież do biegania Under armour

Odzież do biegania Under armour

(321)

Porównaj ceny 321 produktów UNDER ARMOUR w kategorii odzież do biegania w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie - łatwiej dobierzesz rozmiar i warstwę. Dobierz warstwy na trening, start i regenerację.

Filtry
Bluza do biegania damska Under Armour Velociti Half Zip mauve pink/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Bluza do biegania damska Under Armour Velociti Half Zip mauve pink/reflective

Aktualnie niedostępny

Dres sportowy męski UNDER ARMOUR Tracksuit bluza + spodnieNiedostępny

UNDER ARMOUR

Dres sportowy męski UNDER ARMOUR Tracksuit bluza + spodnie

Aktualnie niedostępny

Koszulka Under Armour Tech 2.0 1/2 Zip 1328495Niedostępny

UNDER ARMOUR

Koszulka Under Armour Tech 2.0 1/2 Zip 1328495

Aktualnie niedostępny

Koszulka Termoaktywna Męska Under Armour Coldgear CzarnaNiedostępny

UNDER ARMOUR

Koszulka Termoaktywna Męska Under Armour Coldgear Czarna

Aktualnie niedostępny

Bluza z kapturem Under Armour LaunchNiedostępny

UNDER ARMOUR

Bluza z kapturem Under Armour Launch

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania damskie Under Armour Velociti Ankle Tights mauve pink/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Legginsy do biegania damskie Under Armour Velociti Ankle Tights mauve pink/reflective

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania męskie Under Armour Velociti Tights ultimate black/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Legginsy do biegania męskie Under Armour Velociti Tights ultimate black/reflective

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania męska Under Armour Velociti Reflect heritage red/black/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Koszulka do biegania męska Under Armour Velociti Reflect heritage red/black/reflective

Aktualnie niedostępny

Spodnie treningowe Under Armour LaunchNiedostępny

UNDER ARMOUR

Spodnie treningowe Under Armour Launch

Aktualnie niedostępny

Under Armour Damen Longsleeve Shirt Tech 1/2 Zip- Twist 1384225Niedostępny

UNDER ARMOUR

Under Armour Damen Longsleeve Shirt Tech 1/2 Zip- Twist 1384225

Aktualnie niedostępny

Spodenki damskie Under Armour Trail Run Fitted shaded fuchsia/blackNiedostępny

UNDER ARMOUR

Spodenki damskie Under Armour Trail Run Fitted shaded fuchsia/black

Aktualnie niedostępny

Kurtka do biegania damska Under Armour Trail Run stoneNiedostępny

UNDER ARMOUR

Kurtka do biegania damska Under Armour Trail Run stone

Aktualnie niedostępny

Spodenki męskie Under Armour Launch Rfltv mod gray/nova orange/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Spodenki męskie Under Armour Launch Rfltv mod gray/nova orange/reflective

Aktualnie niedostępny

Dres męski Under Armour Essential Fleece Jogger Szary Szary 2xlNiedostępny

UNDER ARMOUR

Dres męski Under Armour Essential Fleece Jogger Szary Szary 2xl

Aktualnie niedostępny

Spodnie wodoodporne Under Armour LaunchNiedostępny

UNDER ARMOUR

Spodnie wodoodporne Under Armour Launch

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania męska Under Armour Trail Run Graphic Tee royal/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Koszulka do biegania męska Under Armour Trail Run Graphic Tee royal/reflective

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania damskie Under Armour Launch Ankle jasper blue/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Legginsy do biegania damskie Under Armour Launch Ankle jasper blue/reflective

Aktualnie niedostępny

Kurtka do biegania męska Under Armour Launch Insulated black/black/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Kurtka do biegania męska Under Armour Launch Insulated black/black/reflective

Aktualnie niedostępny

Spodenki do biegania damskie Under Armour Launch Pro 3" 2IN1 black/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Spodenki do biegania damskie Under Armour Launch Pro 3" 2IN1 black/reflective

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania męskie Under Armour Qualifier Elite black/steel/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Legginsy do biegania męskie Under Armour Qualifier Elite black/steel/reflective

Aktualnie niedostępny

Męskie spodenki Under Armour Launch Elite 2w1 7'' Krótkie Czarne CzarneNiedostępny

UNDER ARMOUR

Męskie spodenki Under Armour Launch Elite 2w1 7'' Krótkie Czarne Czarne

Aktualnie niedostępny

Damskie legginsy Under Armour Fly Fast EliteNiedostępny

UNDER ARMOUR

Damskie legginsy Under Armour Fly Fast Elite

Aktualnie niedostępny

Legginsy damskie Under Armour Fly Fast 3.0Niedostępny

UNDER ARMOUR

Legginsy damskie Under Armour Fly Fast 3.0

Aktualnie niedostępny

Damska Bluza Z Kapturem Essential ScriptNiedostępny

UNDER ARMOUR

Damska Bluza Z Kapturem Essential Script

Aktualnie niedostępny

1…91011121314

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Spodenki do biegania Under armour
  • Legginsy i spodnie do biegania Under armour
  • Kurtki i kamizelki do biegania Under armour
  • Koszulki do biegania Under armour
  • Bluzy do biegania Under armour
  • Odzież do biegania damska Under armour
  • Odzież do biegania męska Under armour
  • Spodenki do biegania męskie UNDER ARMOUR
  • Spodenki do biegania damskie UNDER ARMOUR
  • Legginsy i spodnie do biegania męskie UNDER ARMOUR
  • Legginsy i spodnie do biegania damskie UNDER ARMOUR
  • Kurtki i kamizelki do biegania męskie UNDER ARMOUR
  • Koszulki do biegania męskie UNDER ARMOUR
  • Koszulki do biegania damskie UNDER ARMOUR
  • Bluzy do biegania męskie UNDER ARMOUR
  • Odzież do biegania