Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Edward
Urszula
Natalia Celejewska-Wójcik
Paweł Bartuzi
Kamil Stoczko
Ireneusz Huszcza
Arkadiusz Nowak
Darek Szczepanik
Paulina Grębowiec-Kowalska
Jakub Rudolff
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaOdzież do bieganiaOdzież do biegania Mizuno

Odzież do biegania Mizuno

(465)

Porównaj ceny 465 produktów MIZUNO w kategorii odzież do biegania w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie - łatwiej dobierzesz rozmiar i warstwę. Dobierz warstwy na trening, start i regenerację.

Filtry
Longsleeve do biegania męski Mizuno Active Dryaeroflow Hybrid Long Sleeve Top Forest NightNiedostępny

MIZUNO

Longsleeve do biegania męski Mizuno Active Dryaeroflow Hybrid Long Sleeve Top Forest Night

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania damskie Mizuno Active Warmalite Long Tight raisinNiedostępny

MIZUNO

Legginsy do biegania damskie Mizuno Active Warmalite Long Tight raisin

Aktualnie niedostępny

Maillot Mizuno Core graphic shortNiedostępny

MIZUNO

Maillot Mizuno Core graphic short

Aktualnie niedostępny

Longsleeve do biegania męski Mizuno Tech Thermal Charge Breath Thermo Half Zip Long Sleeve Tee blue jewelNiedostępny

MIZUNO

Longsleeve do biegania męski Mizuno Tech Thermal Charge Breath Thermo Half Zip Long Sleeve Tee blue jewel

Aktualnie niedostępny

Longsleeve do biegania męski Mizuno Active Dryaeroflow blue jewelNiedostępny

MIZUNO

Longsleeve do biegania męski Mizuno Active Dryaeroflow blue jewel

Aktualnie niedostępny

Longsleeve do biegania męski Mizuno Active Dryaeroflow Hybrid Long Sleeve Top BlackNiedostępny

MIZUNO

Longsleeve do biegania męski Mizuno Active Dryaeroflow Hybrid Long Sleeve Top Black

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania męska Mizuno Active Dryaeroflow blue jewelNiedostępny

MIZUNO

Koszulka do biegania męska Mizuno Active Dryaeroflow blue jewel

Aktualnie niedostępny

Longsleeve do biegania męski Mizuno Core Graphic Long Sleeve Tee dark slateNiedostępny

MIZUNO

Longsleeve do biegania męski Mizuno Core Graphic Long Sleeve Tee dark slate

Aktualnie niedostępny

Longsleeve do biegania męski Mizuno Core Graphic Long Sleeve Tee Forest NightNiedostępny

MIZUNO

Longsleeve do biegania męski Mizuno Core Graphic Long Sleeve Tee Forest Night

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania damska Mizuno Core Graphic Short Sleeve phantomNiedostępny

MIZUNO

Koszulka do biegania damska Mizuno Core Graphic Short Sleeve phantom

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania damska Mizuno Core Graphic Short Sleeve insignia blueNiedostępny

MIZUNO

Koszulka do biegania damska Mizuno Core Graphic Short Sleeve insignia blue

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania męska Mizuno Core Graphic Short Sleeve beechnutsNiedostępny

MIZUNO

Koszulka do biegania męska Mizuno Core Graphic Short Sleeve beechnuts

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania męska Mizuno Core Graphic Short Sleeve gingerNiedostępny

MIZUNO

Koszulka do biegania męska Mizuno Core Graphic Short Sleeve ginger

Aktualnie niedostępny

Bluza do biegania damska Mizuno Active Warm HoodedNiedostępny

MIZUNO

Bluza do biegania damska Mizuno Active Warm Hooded

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania damska Mizuno Aero Tank blue turquoiseNiedostępny

MIZUNO

Koszulka do biegania damska Mizuno Aero Tank blue turquoise

Aktualnie niedostępny

Kurtka do biegania męska Mizuno Trail Waterproof 20K Hooded blackNiedostępny

MIZUNO

Kurtka do biegania męska Mizuno Trail Waterproof 20K Hooded black

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania męska Mizuno Tech Light Tank blackNiedostępny

MIZUNO

Koszulka do biegania męska Mizuno Tech Light Tank black

Aktualnie niedostępny

Kurtka do biegania męska Mizuno Tech Light Hooded blackNiedostępny

MIZUNO

Kurtka do biegania męska Mizuno Tech Light Hooded black

Aktualnie niedostępny

Spodenki do biegania damskie Mizuno Active Graphic Multi Pocket yamaoriNiedostępny

MIZUNO

Spodenki do biegania damskie Mizuno Active Graphic Multi Pocket yamaori

Aktualnie niedostępny

Spodenki do biegania męskie Mizuno Active Alpha 2in1 5.5 copper brownNiedostępny

MIZUNO

Spodenki do biegania męskie Mizuno Active Alpha 2in1 5.5 copper brown

Aktualnie niedostępny

Spodenki do biegania męskie Mizuno Active Alpha 2in1 5.5 blackNiedostępny

MIZUNO

Spodenki do biegania męskie Mizuno Active Alpha 2in1 5.5 black

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania damskie Mizuno Core Impulse Long black/mauveNiedostępny

MIZUNO

Legginsy do biegania damskie Mizuno Core Impulse Long black/mauve

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania damskie Mizuno Core Impulse Long quicksilverNiedostępny

MIZUNO

Legginsy do biegania damskie Mizuno Core Impulse Long quicksilver

Aktualnie niedostępny

Kurtka do biegania damska Mizuno Tech Thermal Charge Hooded blackNiedostępny

MIZUNO

Kurtka do biegania damska Mizuno Tech Thermal Charge Hooded black

Aktualnie niedostępny

1…151617181920

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Spodenki do biegania Mizuno
  • Legginsy i spodnie do biegania Mizuno
  • Kurtki i kamizelki do biegania Mizuno
  • Koszulki do biegania Mizuno
  • Odzież do biegania męska Mizuno
  • Odzież do biegania damska Mizuno
  • Spodenki do biegania męskie MIZUNO
  • Spodenki do biegania damskie MIZUNO
  • Legginsy i spodnie do biegania damskie MIZUNO
  • Kurtki i kamizelki do biegania męskie MIZUNO
  • Kurtki i kamizelki do biegania damskie MIZUNO
  • Koszulki do biegania męskie MIZUNO
  • Koszulki do biegania damskie MIZUNO
  • Odzież do biegania