Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Darek Szczepanik
Urszula
Paweł Bartuzi
Edward
Ireneusz Huszcza
Kamil Stoczko
Arkadiusz Nowak
Jakub Rudolff
Paulina Grębowiec-Kowalska
Natalia Celejewska-Wójcik
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaOdzież do bieganiaOdzież do biegania Under armourOdzież do biegania damska Under armour

Odzież do biegania damska Under armour

(132)

Porównaj ceny 132 produktów UNDER ARMOUR w kategorii odzież do biegania w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie - łatwiej dobierzesz rozmiar i warstwę. Dobierz warstwy na trening, start i regenerację.

Filtry
Damska techniczna bluzka z półzamkiem (Zielona)Niedostępny

UNDER ARMOUR

Damska techniczna bluzka z półzamkiem (Zielona)

Aktualnie niedostępny

Spodenki do biegania damskie Under Armour Velociti Pro 4" 2N1 Shorts stone/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Spodenki do biegania damskie Under Armour Velociti Pro 4" 2N1 Shorts stone/reflective

Aktualnie niedostępny

Bluza do biegania damska Under Armour Velociti Half Zip mauve pink/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Bluza do biegania damska Under Armour Velociti Half Zip mauve pink/reflective

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania damskie Under Armour Velociti Ankle Tights mauve pink/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Legginsy do biegania damskie Under Armour Velociti Ankle Tights mauve pink/reflective

Aktualnie niedostępny

Under Armour Damen Longsleeve Shirt Tech 1/2 Zip- Twist 1384225Niedostępny

UNDER ARMOUR

Under Armour Damen Longsleeve Shirt Tech 1/2 Zip- Twist 1384225

Aktualnie niedostępny

Spodenki damskie Under Armour Trail Run Fitted shaded fuchsia/blackNiedostępny

UNDER ARMOUR

Spodenki damskie Under Armour Trail Run Fitted shaded fuchsia/black

Aktualnie niedostępny

Kurtka do biegania damska Under Armour Trail Run stoneNiedostępny

UNDER ARMOUR

Kurtka do biegania damska Under Armour Trail Run stone

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania damskie Under Armour Launch Ankle jasper blue/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Legginsy do biegania damskie Under Armour Launch Ankle jasper blue/reflective

Aktualnie niedostępny

Spodenki do biegania damskie Under Armour Launch Pro 3" 2IN1 black/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Spodenki do biegania damskie Under Armour Launch Pro 3" 2IN1 black/reflective

Aktualnie niedostępny

Damskie legginsy Under Armour Fly Fast EliteNiedostępny

UNDER ARMOUR

Damskie legginsy Under Armour Fly Fast Elite

Aktualnie niedostępny

Legginsy damskie Under Armour Fly Fast 3.0Niedostępny

UNDER ARMOUR

Legginsy damskie Under Armour Fly Fast 3.0

Aktualnie niedostępny

Legging kobieta Under Armour AuthenticsNiedostępny

UNDER ARMOUR

Legging kobieta Under Armour Authentics

Aktualnie niedostępny

Legging długa kobieta Under Armour HeatGearNiedostępny

UNDER ARMOUR

Legging długa kobieta Under Armour HeatGear

Aktualnie niedostępny

Spodnie treningowe z wykończeniem szybkoschnącym damskie 4F Czarny MNiedostępny

UNDER ARMOUR

Spodnie treningowe z wykończeniem szybkoschnącym damskie 4F Czarny M

Aktualnie niedostępny

Bluza do biegania damska Under Armour Pro Half Zip jasper blue/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Bluza do biegania damska Under Armour Pro Half Zip jasper blue/reflective

Aktualnie niedostępny

Koszulka do biegania damska Under Armour Velociti Reflect black/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Koszulka do biegania damska Under Armour Velociti Reflect black/reflective

Aktualnie niedostępny

Bluza do biegania damska Under Armour Velociti Half Zip blue wind/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Bluza do biegania damska Under Armour Velociti Half Zip blue wind/reflective

Aktualnie niedostępny

Bluza do biegania damska Under Armour Velociti Half Zip stone/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Bluza do biegania damska Under Armour Velociti Half Zip stone/reflective

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania damskie Under Armour Velociti Pro Tights ultimate black/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Legginsy do biegania damskie Under Armour Velociti Pro Tights ultimate black/reflective

Aktualnie niedostępny

Kurtka do biegania damska Under Armour Velociti Pro Storm black/black/metallic silverNiedostępny

UNDER ARMOUR

Kurtka do biegania damska Under Armour Velociti Pro Storm black/black/metallic silver

Aktualnie niedostępny

Under Armour Sport Terry Crew DamskieNiedostępny

UNDER ARMOUR

Under Armour Sport Terry Crew Damskie

Aktualnie niedostępny

Legginsy do biegania damskie Under Armour Launch Elite CW tetra gray/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Legginsy do biegania damskie Under Armour Launch Elite CW tetra gray/reflective

Aktualnie niedostępny

Longsleeve do biegania damski Under Armour Launch Elite Half Zip black/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Longsleeve do biegania damski Under Armour Launch Elite Half Zip black/reflective

Aktualnie niedostępny

Spodenki do biegania damskie Under Armour Fly By 2in1 black/black/reflectiveNiedostępny

UNDER ARMOUR

Spodenki do biegania damskie Under Armour Fly By 2in1 black/black/reflective

Aktualnie niedostępny

1…3456

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Odzież do biegania Under armour
  • Odzież do biegania męska Under armour
  • Odzież do biegania damska Saucony
  • Odzież do biegania damska Puma
  • Odzież do biegania damska Nike
  • Odzież do biegania damska Salomon
  • Odzież do biegania damska New balance
  • Odzież do biegania damska Brooks
  • Odzież do biegania damska On
  • Odzież do biegania damska Hoka
  • Odzież do biegania damska Dynafit
  • Odzież do biegania damska Mizuno
  • Odzież do biegania damska Asics
  • Odzież do biegania damska Joma
  • Odzież do biegania damska Adidas
  • Odzież do biegania damska WEATHER REPORT
  • Odzież do biegania damska ROSSIGNOL
  • Odzież do biegania damska 2XU
  • Odzież do biegania damska La sportiva
  • Odzież do biegania damska Elplayer
  • Odzież do biegania damska Rukka
  • Odzież do biegania damska Gymbeam
  • Odzież do biegania damska Rough radical
  • Odzież do biegania damska Reebok
  • Odzież do biegania damska Bodycross
  • Odzież do biegania damska The north face
  • Odzież do biegania damska Rogelli
  • Odzież do biegania damska Dare 2b
  • Odzież do biegania damska Athlecia
  • Odzież do biegania damska Scott
  • Odzież do biegania damska Craft
  • Odzież do biegania damska Brubeck
  • Odzież do biegania damska 2skin
  • Odzież do biegania damska Inov 8
  • Odzież do biegania damska Elite lab
  • Odzież do biegania damska Nnormal
  • Odzież do biegania damska Newline
  • Odzież do biegania damska Erima
  • Odzież do biegania damska Siroko
  • Odzież do biegania damska Extreme Hobby
  • Odzież do biegania damska Errea
  • Odzież do biegania damska Odlo
  • Odzież do biegania damska CEP
  • Odzież do biegania damska Kilpi
  • Odzież do biegania damska Endurance
  • Odzież do biegania