Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Edward
Kamil Stoczko
Paweł Bartuzi
Urszula
Ireneusz Huszcza
Jakub Rudolff
Paulina Grębowiec-Kowalska
Darek Szczepanik
Arkadiusz Nowak
Natalia Celejewska-Wójcik
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaOdzież do bieganiaKurtki przeciwdeszczowe do biegania

Kurtki przeciwdeszczowe do biegania

(23)

Porównaj ceny 23 produktów w kategorii kurtki przeciwdeszczowe do biegania w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, bez skakania między kartami. Wybierz sprzęt dopasowany do swojego treningu i celu.

Filtry
Kurtka z kapturem Lyle & ScottAfiliacja

LYLE AND SCOTT

Kurtka z kapturem Lyle & Scott

od 394,00 zł

Dostępne w 1 sklepie

Damska kurtka bez rękawów Endurance Champi - PrimaloftAfiliacja

ENDURANCE

Damska kurtka bez rękawów Endurance Champi - Primaloft

od 272,50 zł

Dostępne w 1 sklepie

Kurtka wodoodporna Endurance KomintAfiliacja

ENDURANCE

Kurtka wodoodporna Endurance Komint

od 333,00 zł

Dostępne w 1 sklepie

Kurtka puchowa Endurance Benst PrimaloftAfiliacja

ENDURANCE

Kurtka puchowa Endurance Benst Primaloft

od 363,50 zł

Dostępne w 1 sklepie

Kurtka z kapturem Whistler PearsonAfiliacja

WHISTLER

Kurtka z kapturem Whistler Pearson

od 278,00 zł

Dostępne w 1 sklepie

Damska kurtka wodoodporna Endurance KommyAfiliacja

ENDURANCE

Damska kurtka wodoodporna Endurance Kommy

od 393,50 zł

Dostępne w 1 sklepie

Veste Elite Lab Heat X1Afiliacja

ELITE LAB

Veste Elite Lab Heat X1

od 272,50 zł

Dostępne w 1 sklepie

Kurtka odblaskowa dla kobiet Endurance Bebinca Light The NightAfiliacja

ENDURANCE

Kurtka odblaskowa dla kobiet Endurance Bebinca Light The Night

od 257,50 zł

Dostępne w 1 sklepie

Veste Endurance ParkenAfiliacja

ENDURANCE

Veste Endurance Parken

od 393,50 zł

Dostępne w 1 sklepie

Bluza hybrydowa męska Endurance Parken PrimaLoft®Afiliacja

ENDURANCE

Bluza hybrydowa męska Endurance Parken PrimaLoft®

od 393,50 zł

Dostępne w 1 sklepie

Bluza hybrydowa damska Endurance Princey PrimaLoft®Afiliacja

ENDURANCE

Bluza hybrydowa damska Endurance Princey PrimaLoft®

od 393,50 zł

Dostępne w 1 sklepie

Damska kurtka wodoodporna Endurance BelenAfiliacja

ENDURANCE

Damska kurtka wodoodporna Endurance Belen

od 333,00 zł

Dostępne w 1 sklepie

Kurtka bez rękawów Endurance HugoeeAfiliacja

ENDURANCE

Kurtka bez rękawów Endurance Hugoee

od 213,50 zł

Dostępne w 1 sklepie

Wodoodporna kurtka z kapturem dziecięca Endurance HugoeeAfiliacja

ENDURANCE

Wodoodporna kurtka z kapturem dziecięca Endurance Hugoee

od 242,00 zł

Dostępne w 1 sklepie

Damska ultralekka kurtka treningowa Fitness Siroko MomentumAfiliacja

SIROKO

Damska ultralekka kurtka treningowa Fitness Siroko Momentum

od 136,80 zł

Dostępne w 1 sklepie

Kurtka damska Icepeak Dacono ShellAfiliacja

ICEPEAK

Kurtka damska Icepeak Dacono Shell

od 169,00 zł

Dostępne w 1 sklepie

Kurtka wodoodporna Gore Concurve Gore-TexAfiliacja

GORE WEAR

Kurtka wodoodporna Gore Concurve Gore-Tex

od 1359,40 zł

Dostępne w 1 sklepie

Kurtka Biegowa z Zamkiem DALAYA czarnaAfiliacja

ELPLAYER

Kurtka Biegowa z Zamkiem DALAYA czarna

od 71,90 zł

Dostępne w 1 sklepie

Kurtki Legea Atacama DorosłychAfiliacja

LEGEA

Kurtki Legea Atacama Dorosłych

od 89,90 zł

Dostępne w 1 sklepie

Damska kurtka wodoodporna Endurance Beistyla PrimaloftAfiliacja

ENDURANCE

Damska kurtka wodoodporna Endurance Beistyla Primaloft

od 303,00 zł

Dostępne w 1 sklepie

Kurtka JAKO Coach Team z Kapturem CzarnaNiedostępny

JAKO

Kurtka JAKO Coach Team z Kapturem Czarna

Aktualnie niedostępny

Kamizelka męska ODLO Zeroweight Warm VestNiedostępny

ODLO

Kamizelka męska ODLO Zeroweight Warm Vest

Aktualnie niedostępny

Kamizelka damska Odlo ZEROWEIGHT VestNiedostępny

ODLO

Kamizelka damska Odlo ZEROWEIGHT Vest

Aktualnie niedostępny

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Kurtki przeciwdeszczowe do biegania WHISTLER
  • Kurtki przeciwdeszczowe do biegania SIROKO
  • Kurtki przeciwdeszczowe do biegania ODLO
  • Kurtki przeciwdeszczowe do biegania ELPLAYER
  • Kurtki przeciwdeszczowe do biegania Elite lab
  • Kurtki przeciwdeszczowe do biegania Endurance
  • Kurtki przeciwdeszczowe do biegania damskie ASICS
  • Kurtki przeciwdeszczowe do biegania męskie ASICS
  • Kurtki przeciwdeszczowe do biegania damskie Nike
  • Kurtki przeciwdeszczowe do biegania męskie Nike
  • Kurtki przeciwdeszczowe do biegania męskie ODLO
  • Kurtki przeciwdeszczowe do biegania męskie ENDURANCE
  • Kurtki przeciwdeszczowe do biegania damskie ENDURANCE
  • Kurtki przeciwdeszczowe do biegania damskie ELPLAYER
  • Kurtki przeciwdeszczowe do biegania męskie
  • Kurtki przeciwdeszczowe do biegania damskie
  • Biustonosze i topy do biegania
  • Bluzy do biegania
  • Koszulki do biegania
  • Kurtki i kamizelki do biegania
  • Legginsy i spodnie do biegania
  • Spodenki do biegania