Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Paweł Bartuzi
Natalia Celejewska-Wójcik
Urszula
Jakub Rudolff
Darek Szczepanik
Arkadiusz Nowak
Paulina Grębowiec-Kowalska
Edward
Kamil Stoczko
Ireneusz Huszcza
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaButy do bieganiaButy do biegania różowe

Buty do biegania różowe

(275)

Porównaj ceny 275 modeli w kategorii buty do biegania w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, więc łatwiej dobierzesz rozmiar i przeznaczenie. Znajdź parę na asfalt, teren albo start.

Filtry
Buty do biegania damskie Saucony Endorphin Speed 5 coral/salmonNiedostępny

SAUCONY

Buty do biegania damskie Saucony Endorphin Speed 5 coral/salmon

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie HOKA Mach 6 roselatte/blushNiedostępny

HOKA

Buty do biegania damskie HOKA Mach 6 roselatte/blush

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie DYNAFIT Feline SL beet red/pink gloNiedostępny

DYNAFIT

Buty do biegania damskie DYNAFIT Feline SL beet red/pink glo

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Saucony Xodus Ultra 4 terra/wineNiedostępny

SAUCONY

Buty do biegania damskie Saucony Xodus Ultra 4 terra/wine

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie HOKA Mafate X neon hoka citrus/neon roseNiedostępny

HOKA

Buty do biegania męskie HOKA Mafate X neon hoka citrus/neon rose

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Nike Structure 26 particle rose/tattoo/hydrogen blue/sailNiedostępny

NIKE

Buty do biegania damskie Nike Structure 26 particle rose/tattoo/hydrogen blue/sail

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie PUMA Electrify Nitro 3 Fade sun stream/sunset glow/puma whiteNiedostępny

PUMA

Buty do biegania damskie PUMA Electrify Nitro 3 Fade sun stream/sunset glow/puma white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Under Armour Hovr Sonic 6 pink elixir/black/halo grayNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania damskie Under Armour Hovr Sonic 6 pink elixir/black/halo gray

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance 1080's V15 pink lemonade/angoraNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance 1080's V15 pink lemonade/angora

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam 520's V9 pink salt/pink granite/silver metallicNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam 520's V9 pink salt/pink granite/silver metallic

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam Arishi V4 pinkNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance Fresh Foam Arishi V4 pink

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Rebel V5 pink lemonade/pink saltNiedostępny

NEW BALANCE

Buty do biegania damskie New Balance FuelCell Rebel V5 pink lemonade/pink salt

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Brooks Cascadia 20 arctic wolf/rose/nightlifeNiedostępny

BROOKS

Buty do biegania damskie Brooks Cascadia 20 arctic wolf/rose/nightlife

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Nike Structure Plus pink smoke/pink rise/light magenta/whiteNiedostępny

NIKE

Buty do biegania damskie Nike Structure Plus pink smoke/pink rise/light magenta/white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Nike Pegasus 42 bleached lilac/mystic dates/pink riseNiedostępny

NIKE

Buty do biegania damskie Nike Pegasus 42 bleached lilac/mystic dates/pink rise

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie ASICS GT-1000 15 hazy lilac/whiteNiedostępny

ASICS

Buty do biegania damskie ASICS GT-1000 15 hazy lilac/white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Asics Gel-Kayano 33 Hazy Lilac/WhiteNiedostępny

ASICS

Buty do biegania damskie Asics Gel-Kayano 33 Hazy Lilac/White

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie ASICS Trabuco 14 rose dust/umeboshiNiedostępny

ASICS

Buty do biegania damskie ASICS Trabuco 14 rose dust/umeboshi

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie ASICS Gel-Excite 11 taro purple/blackNiedostępny

ASICS

Buty do biegania damskie ASICS Gel-Excite 11 taro purple/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie ASICS Gel-Nimbus 28 dahlia/whiteNiedostępny

ASICS

Buty do biegania damskie ASICS Gel-Nimbus 28 dahlia/white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Nike Pegasus 42 lava glow/flash crimson/light magenta/blackNiedostępny

NIKE

Buty do biegania damskie Nike Pegasus 42 lava glow/flash crimson/light magenta/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Nike Pegasus 42 bleached lilac/work blue/blue voidNiedostępny

NIKE

Buty do biegania damskie Nike Pegasus 42 bleached lilac/work blue/blue void

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Nike Structure Plus light magenta/orange pulse/pink foam/tattooNiedostępny

NIKE

Buty do biegania damskie Nike Structure Plus light magenta/orange pulse/pink foam/tattoo

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Nike Vomero Premium pearl pink/white/midnight navyNiedostępny

NIKE

Buty do biegania damskie Nike Vomero Premium pearl pink/white/midnight navy

Aktualnie niedostępny

1…9101112

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Buty do biegania czerwone
  • Buty do biegania zielone
  • Buty do biegania niebieskie
  • Buty do biegania szare
  • Buty do biegania białe
  • Buty do biegania czarne
  • Buty do biegania