Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Edward
Ireneusz Huszcza
Urszula
Paweł Bartuzi
Darek Szczepanik
Kamil Stoczko
Jakub Rudolff
Paulina Grębowiec-Kowalska
Arkadiusz Nowak
Natalia Celejewska-Wójcik
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaButy do bieganiaButy do biegania po asfalcieButy do biegania po asfalcie Under armour

Buty do biegania po asfalcie Under armour

(245)

Porównaj ceny 245 modeli UNDER ARMOUR w kategorii buty do biegania po asfalcie w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, więc łatwiej dobierzesz rozmiar i przeznaczenie. Znajdź parę na asfalt, teren albo start.

Filtry
Buty do biegania męskie Under Armour Assert 11 blue wind/downpour gray/downpour grayNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania męskie Under Armour Assert 11 blue wind/downpour gray/downpour gray

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Under Armour Surge 5 marine od green/baroque green/whiteNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania męskie Under Armour Surge 5 marine od green/baroque green/white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Under Armour Ascend BL deep almond/apex pink/deep almondNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania damskie Under Armour Ascend BL deep almond/apex pink/deep almond

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Under Armour Rogue 6 black/black/whiteNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania damskie Under Armour Rogue 6 black/black/white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Under Armour Charged Surge 4 black/black/blackNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania męskie Under Armour Charged Surge 4 black/black/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Under Armour Ascend black/black/blackNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania męskie Under Armour Ascend black/black/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Under Armour Assert 11 midnight navy/midnight navy/whiteNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania męskie Under Armour Assert 11 midnight navy/midnight navy/white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania Under Armour Velociti Pro 2 black/mod gray/whiteNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania Under Armour Velociti Pro 2 black/mod gray/white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Under Armour Velociti Distance blue wind/blue fog/flash lightNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania męskie Under Armour Velociti Distance blue wind/blue fog/flash light

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Under Armour Ascend BL downpour gray/downpour gray/flash lightNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania męskie Under Armour Ascend BL downpour gray/downpour gray/flash light

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Under Armour Chase mod gray/white/blackNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania męskie Under Armour Chase mod gray/white/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Under Armour Velociti Pace blue fog/flash light/downpour grayNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania męskie Under Armour Velociti Pace blue fog/flash light/downpour gray

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Under Armour Chase black/black/whiteNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania męskie Under Armour Chase black/black/white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Under Armour Phade RN 4 bashful pink/deep almond/apex pinkNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania damskie Under Armour Phade RN 4 bashful pink/deep almond/apex pink

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Under Armour Phade RN 4 white/blue fog/blackout navyNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania damskie Under Armour Phade RN 4 white/blue fog/blackout navy

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Under Armour Chase prime pink/metallic silver/whiteNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania damskie Under Armour Chase prime pink/metallic silver/white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Under Armour Chase white/white/iridescentNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania damskie Under Armour Chase white/white/iridescent

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Under Armour Halo Runner 2 Ultimate Black/Sonic Yellow/Metallic SilverNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania męskie Under Armour Halo Runner 2 Ultimate Black/Sonic Yellow/Metallic Silver

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Under Armour Surge 5 black/black/anthraciteNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania damskie Under Armour Surge 5 black/black/anthracite

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Under Armour Velociti Pace blue fog/flash light/metallic silverNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania damskie Under Armour Velociti Pace blue fog/flash light/metallic silver

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Under Armour Assert 11 mod gray/mod gray/blackNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania męskie Under Armour Assert 11 mod gray/mod gray/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Under Armour Surge 5 white/white/iridescentNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania damskie Under Armour Surge 5 white/white/iridescent

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Under Armour Surge 5 downpour gray/blue fog/blue fogNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania damskie Under Armour Surge 5 downpour gray/blue fog/blue fog

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Under Armour Surge 5 black/black/whiteNiedostępny

UNDER ARMOUR

Buty do biegania męskie Under Armour Surge 5 black/black/white

Aktualnie niedostępny

1…67891011

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Buty do biegania po asfalcie On running
  • Buty do biegania po asfalcie Salomon
  • Buty do biegania po asfalcie Brooks
  • Buty do biegania po asfalcie Hoka one one
  • Buty do biegania po asfalcie Puma
  • Buty do biegania po asfalcie New balance
  • Buty do biegania po asfalcie Saucony
  • Buty do biegania po asfalcie Asics
  • Buty do biegania po asfalcie Adidas
  • Buty do biegania po asfalcie On
  • Buty do biegania po asfalcie Nike
  • Buty do biegania po asfalcie Hoka
  • Buty do biegania po asfalcie Mizuno
  • Buty do biegania po asfalcie Joma
  • Buty do biegania Under armour
  • Buty do biegania po asfalcie Decathlon
  • Buty do biegania po asfalcie Columbia
  • Buty do biegania po asfalcie Altra
  • Buty do biegania po asfalcie Veja
  • Buty do biegania po asfalcie Merrell
  • Buty do biegania po asfalcie Reebok
  • Buty do biegania po asfalcie Skechers
  • Buty do biegania męskie Under armour
  • Buty do biegania damskie Under armour
  • Buty do biegania po asfalcie