Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Urszula
Kamil Stoczko
Edward
Arkadiusz Nowak
Paulina Grębowiec-Kowalska
Natalia Celejewska-Wójcik
Paweł Bartuzi
Jakub Rudolff
Darek Szczepanik
Ireneusz Huszcza
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaButy do bieganiaButy do biegania po asfalcieButy do biegania po asfalcie Skechers

Buty do biegania po asfalcie Skechers

(161)

Porównaj ceny 161 modeli SKECHERS w kategorii buty do biegania po asfalcie w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, więc łatwiej dobierzesz rozmiar i przeznaczenie. Znajdź parę na asfalt, teren albo start.

Filtry
Buty SKECHERS MAX CUSHIONING ENDEA BiałyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS MAX CUSHIONING ENDEA Biały

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS BOUNDER TECHROX NiebieskiNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS BOUNDER TECHROX Niebieski

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS 118312S BOB SQUAD CHAOS SOLID STEP BrązowyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS 118312S BOB SQUAD CHAOS SOLID STEP Brązowy

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS RUN CONSISTENT 2.0 ADVA CzarnyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS RUN CONSISTENT 2.0 ADVA Czarny

Aktualnie niedostępny

Buty Skechers Summits New Daily RoseNiedostępny

SKECHERS

Buty Skechers Summits New Daily Rose

Aktualnie niedostępny

Damskie sneakersy Skechers MAX CUSHIONING ENDEA 129473-WBKNiedostępny

SKECHERS

Damskie sneakersy Skechers MAX CUSHIONING ENDEA 129473-WBK

Aktualnie niedostępny

Damskie buty do biegania Skechers Max Cushioning Elite 2.0 KaplanNiedostępny

SKECHERS

Damskie buty do biegania Skechers Max Cushioning Elite 2.0 Kaplan

Aktualnie niedostępny

Buty sportowe damskie Skechers Go Run Elevate 2.0Niedostępny

SKECHERS

Buty sportowe damskie Skechers Go Run Elevate 2.0

Aktualnie niedostępny

Buty sportowe damskie, Slip-Ins: Max Cushioning Elite 2.0 - SolaceNiedostępny

SKECHERS

Buty sportowe damskie, Slip-Ins: Max Cushioning Elite 2.0 - Solace

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS MAX CUSHIONING ENDEA BeżowyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS MAX CUSHIONING ENDEA Beżowy

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS MAX CUSHIONING ENDEA BordeauxNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS MAX CUSHIONING ENDEA Bordeaux

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS MAX CUSHIONING ENDEA ZielonyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS MAX CUSHIONING ENDEA Zielony

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS MAX CUSHIONING ENDEA FioletowyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS MAX CUSHIONING ENDEA Fioletowy

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie, Go Run Consistent 2.0 - Fast PaceNiedostępny

SKECHERS

Buty do biegania damskie, Go Run Consistent 2.0 - Fast Pace

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS BOUNDER - SIMPLE CUT SLIP-INS RoseNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS BOUNDER - SIMPLE CUT SLIP-INS Rose

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS BOUNDER - SIMPLE CUT SLIP-INS FioletowyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS BOUNDER - SIMPLE CUT SLIP-INS Fioletowy

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS BOUNDER - SIMPLE CUT SLIP-INS CzarnyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS BOUNDER - SIMPLE CUT SLIP-INS Czarny

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie, Go Run Swirl Tech-Dash ChargeNiedostępny

SKECHERS

Buty do biegania damskie, Go Run Swirl Tech-Dash Charge

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie, Slip-Ins Max Cushioning Elite 2.0Niedostępny

SKECHERS

Buty do biegania damskie, Slip-Ins Max Cushioning Elite 2.0

Aktualnie niedostępny

Sneakersy Skechers Skech-Lite Pro 2.0 - Brillian DamskieNiedostępny

SKECHERS

Sneakersy Skechers Skech-Lite Pro 2.0 - Brillian Damskie

Aktualnie niedostępny

Buty do chodzenia damskie Skechers Gytq Summit SuiteNiedostępny

SKECHERS

Buty do chodzenia damskie Skechers Gytq Summit Suite

Aktualnie niedostępny

Buty Skechers Uno - Spread the Love Noir/Violet/TurquoiseNiedostępny

SKECHERS

Buty Skechers Uno - Spread the Love Noir/Violet/Turquoise

Aktualnie niedostępny

Buty sportowe damskie Skechers Skx Aero SparkNiedostępny

SKECHERS

Buty sportowe damskie Skechers Skx Aero Spark

Aktualnie niedostępny

Buty SKECHERS 129052S GO RUN CONSISTENT 3 RUSHLIN FioletowyNiedostępny

SKECHERS

Buty SKECHERS 129052S GO RUN CONSISTENT 3 RUSHLIN Fioletowy

Aktualnie niedostępny

1…4567

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Buty do biegania po asfalcie On running
  • Buty do biegania po asfalcie Salomon
  • Buty do biegania po asfalcie Brooks
  • Buty do biegania po asfalcie Hoka one one
  • Buty do biegania po asfalcie Puma
  • Buty do biegania po asfalcie New balance
  • Buty do biegania po asfalcie Under armour
  • Buty do biegania po asfalcie Saucony
  • Buty do biegania po asfalcie Asics
  • Buty do biegania po asfalcie Adidas
  • Buty do biegania po asfalcie On
  • Buty do biegania po asfalcie Nike
  • Buty do biegania po asfalcie Hoka
  • Buty do biegania po asfalcie Mizuno
  • Buty do biegania po asfalcie Joma
  • Buty do biegania po asfalcie Decathlon
  • Buty do biegania po asfalcie Columbia
  • Buty do biegania po asfalcie Altra
  • Buty do biegania po asfalcie Veja
  • Buty do biegania po asfalcie Merrell
  • Buty do biegania po asfalcie Reebok
  • Buty do biegania Skechers
  • Buty do biegania damskie Skechers
  • Buty do biegania męskie Skechers
  • Buty do biegania po asfalcie