Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Paweł Bartuzi
Jakub Rudolff
Ireneusz Huszcza
Darek Szczepanik
Kamil Stoczko
Urszula
Paulina Grębowiec-Kowalska
Arkadiusz Nowak
Natalia Celejewska-Wójcik
Edward
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaButy do bieganiaButy do biegania po asfalcieButy do biegania po asfalcie Salomon

Buty do biegania po asfalcie Salomon

(130)

Porównaj ceny 130 modeli SALOMON w kategorii buty do biegania po asfalcie w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, więc łatwiej dobierzesz rozmiar i przeznaczenie. Znajdź parę na asfalt, teren albo start.

Filtry
Buty do biegania męskie Salomon Aero Blaze 4 sunny lime/whiteNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Aero Blaze 4 sunny lime/white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Salomon Aero Blaze 4 white/knockout pinkNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania damskie Salomon Aero Blaze 4 white/knockout pink

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Salomon Aero Blaze 4 vanilla ice/huckleberryNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania damskie Salomon Aero Blaze 4 vanilla ice/huckleberry

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Salomon Aero Blaze 4 black/whiteNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania damskie Salomon Aero Blaze 4 black/white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Aero Blaze 4 bluing/whiteNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Aero Blaze 4 bluing/white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Salomon Aero Glide 4 GRVL huckleberry/blackNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania damskie Salomon Aero Glide 4 GRVL huckleberry/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Salomon Aero Glide 4 GRVL nocturne/blackNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania damskie Salomon Aero Glide 4 GRVL nocturne/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Salomon Aero Glide 4 ancient water/whiteNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania damskie Salomon Aero Glide 4 ancient water/white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Salomon Aero Glide 4 huckleberry/vanilla iceNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania damskie Salomon Aero Glide 4 huckleberry/vanilla ice

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Aero Glide 4 black/blackNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Aero Glide 4 black/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Aero Glide 4 maritime blue/silver cloudNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Aero Glide 4 maritime blue/silver cloud

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania Salomon S/Lab Phantasm 3 white/whiteNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania Salomon S/Lab Phantasm 3 white/white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Aero Glide 4 GRVL burro/blackNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Aero Glide 4 GRVL burro/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Aero Glide 4 GRVL bog/blackNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Aero Glide 4 GRVL bog/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Aero Glide 4 GRVL maritime blue/silver cloudNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Aero Glide 4 GRVL maritime blue/silver cloud

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Aero Glide 4 GRVL urban chic/blackNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Aero Glide 4 GRVL urban chic/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Aero Blaze 3 white/black/blazing yellowNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Aero Blaze 3 white/black/blazing yellow

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Aero Blaze 3 GRVL spicy mustard/vanilla ice/nautical blueNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Aero Blaze 3 GRVL spicy mustard/vanilla ice/nautical blue

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Salomon Aero Blaze 3 vanilla ice/vanilla ice/whiteNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania damskie Salomon Aero Blaze 3 vanilla ice/vanilla ice/white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Drx Defy GRVL french blue/white/cherry tomatoNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Drx Defy GRVL french blue/white/cherry tomato

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Salomon Drx Bliss 2 vanila/tender/fucoNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania damskie Salomon Drx Bliss 2 vanila/tender/fuco

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania Salomon S/Lab Phantasm 2 Made In France white/whiteNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania Salomon S/Lab Phantasm 2 Made In France white/white

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Salomon Aero Glide 4 deep blue/white/butterflyNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania damskie Salomon Aero Glide 4 deep blue/white/butterfly

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Salomon Aero Glide 4 butterfly/white/blackNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania damskie Salomon Aero Glide 4 butterfly/white/black

Aktualnie niedostępny

1…3456

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Buty do biegania po asfalcie On running
  • Buty do biegania po asfalcie Brooks
  • Buty do biegania po asfalcie Hoka one one
  • Buty do biegania po asfalcie Puma
  • Buty do biegania po asfalcie New balance
  • Buty do biegania po asfalcie Under armour
  • Buty do biegania po asfalcie Saucony
  • Buty do biegania po asfalcie Asics
  • Buty do biegania po asfalcie Adidas
  • Buty do biegania po asfalcie On
  • Buty do biegania po asfalcie Nike
  • Buty do biegania po asfalcie Hoka
  • Buty do biegania po asfalcie Mizuno
  • Buty do biegania po asfalcie Joma
  • Buty do biegania Salomon
  • Buty do biegania po asfalcie Decathlon
  • Buty do biegania po asfalcie Columbia
  • Buty do biegania po asfalcie Altra
  • Buty do biegania po asfalcie Veja
  • Buty do biegania po asfalcie Merrell
  • Buty do biegania po asfalcie Reebok
  • Buty do biegania po asfalcie Skechers
  • Buty do biegania damskie Salomon
  • Buty do biegania męskie Salomon
  • Buty do biegania po asfalcie