Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Darek Szczepanik
Jakub Rudolff
Natalia Celejewska-Wójcik
Urszula
Arkadiusz Nowak
Kamil Stoczko
Edward
Paulina Grębowiec-Kowalska
Paweł Bartuzi
Ireneusz Huszcza
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaButy do bieganiaButy do biegania SalomonButy do biegania męskie Salomon

Buty do biegania męskie Salomon

(157)

Porównaj ceny 157 modeli SALOMON w kategorii buty do biegania w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, więc łatwiej dobierzesz rozmiar i przeznaczenie. Znajdź parę na asfalt, teren albo start.

Filtry
Buty do biegania męskie Salomon Speedcross 6 natural/black/almond milkNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Speedcross 6 natural/black/almond milk

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Speedcross 6 GTX black/peat/deep lichen greenNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Speedcross 6 GTX black/peat/deep lichen green

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Aero Blaze 3 white/black/blazing yellowNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Aero Blaze 3 white/black/blazing yellow

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Aero Blaze 3 GRVL spicy mustard/vanilla ice/nautical blueNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Aero Blaze 3 GRVL spicy mustard/vanilla ice/nautical blue

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Salomon XA Pro 3D V9 GTX black/phantom/pewterNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania damskie Salomon XA Pro 3D V9 GTX black/phantom/pewter

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Spikecross 6 GTX black/surf the web/green geckoNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Spikecross 6 GTX black/surf the web/green gecko

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Speedcross 6 GTX black/phantomNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Speedcross 6 GTX black/phantom

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Supercross 4 GTX blackNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Supercross 4 GTX black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Supercross 4 blackNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Supercross 4 black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Drx Defy GRVL french blue/white/cherry tomatoNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Drx Defy GRVL french blue/white/cherry tomato

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Pulsar lunar rock/white/french blueNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Pulsar lunar rock/white/french blue

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Salomon Alphaglide black/asphalt/blackNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania damskie Salomon Alphaglide black/asphalt/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Thundercross GTX black/surf the web/safety yellowNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Thundercross GTX black/surf the web/safety yellow

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon XA Pro 3D V9 india ink/olive night/aloe washNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon XA Pro 3D V9 india ink/olive night/aloe wash

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Vision india ink/cameo blue/almond milkNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Vision india ink/cameo blue/almond milk

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Pulsar Trail black/green geckoNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Pulsar Trail black/green gecko

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon S/Lab Ultra Dust white/fiery red/vanilla iceNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon S/Lab Ultra Dust white/fiery red/vanilla ice

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie Salomon XA PRO 3D V9 GTX Lifelong black/coyote brown/vanilla iceNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania damskie Salomon XA PRO 3D V9 GTX Lifelong black/coyote brown/vanilla ice

Aktualnie niedostępny

Buty do bieganie męskie Salomon XA Pro 3D V9 bluing/bog/acid limeNiedostępny

SALOMON

Buty do bieganie męskie Salomon XA Pro 3D V9 bluing/bog/acid lime

Aktualnie niedostępny

Buty do bieganie męskie Salomon XA Pro 3D V9 sedona sage/plantation/palomaNiedostępny

SALOMON

Buty do bieganie męskie Salomon XA Pro 3D V9 sedona sage/plantation/paloma

Aktualnie niedostępny

Buty do bieganie męskie Salomon XA Pro 3D V9 black/dark gull gray/acid limeNiedostępny

SALOMON

Buty do bieganie męskie Salomon XA Pro 3D V9 black/dark gull gray/acid lime

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Ultra Glide 4 riery red/vanilla ice/blackNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Ultra Glide 4 riery red/vanilla ice/black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Ultra Glide 4 black/dark gull gray/silver cloudNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Ultra Glide 4 black/dark gull gray/silver cloud

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie Salomon Speedcross 6 black/fiery red/almond milkNiedostępny

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon Speedcross 6 black/fiery red/almond milk

Aktualnie niedostępny

1…4567

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Buty do biegania Salomon
  • Buty do biegania damskie Salomon
  • Buty do biegania męskie ON RUNNING
  • Buty do biegania męskie Puma
  • Buty do biegania męskie Hoka one one
  • Buty do biegania męskie Dynafit
  • Buty do biegania męskie Under armour
  • Buty do biegania męskie Brooks
  • Buty do biegania męskie New Balance
  • Buty do biegania męskie Saucony
  • Buty do biegania męskie On
  • Buty do biegania męskie Joma
  • Buty do biegania męskie ASICS
  • Buty do biegania męskie Hoka
  • Buty do biegania męskie Mizuno
  • Buty do biegania męskie Adidas
  • Buty do biegania męskie Nike
  • Buty do biegania męskie ROSSIGNOL
  • Buty do biegania męskie Helly hansen
  • Buty do biegania męskie Columbia
  • Buty do biegania męskie Scott
  • Buty do biegania męskie Inov-8
  • Buty do biegania męskie Altra
  • Buty do biegania męskie Veja
  • Buty do biegania męskie Merrell
  • Buty do biegania męskie Reebok
  • Buty do biegania męskie Skechers
  • Buty do biegania