Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Darek Szczepanik
Jakub Rudolff
Ireneusz Huszcza
Arkadiusz Nowak
Paweł Bartuzi
Urszula
Natalia Celejewska-Wójcik
Kamil Stoczko
Edward
Paulina Grębowiec-Kowalska
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaButy do bieganiaButy do biegania AdidasButy do biegania męskie Adidas

Buty do biegania męskie Adidas

(182)

Porównaj ceny 182 modeli ADIDAS w kategorii buty do biegania w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, więc łatwiej dobierzesz rozmiar i przeznaczenie. Znajdź parę na asfalt, teren albo start.

Filtry
Buty do biegania Adidas Moveboost CzarnyNiedostępny

ADIDAS

Buty do biegania Adidas Moveboost Czarny

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania adidas Adizero Evo SLNiedostępny

ADIDAS

Buty do biegania adidas Adizero Evo SL

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania Duramo RC2Niedostępny

ADIDAS

Buty do biegania Duramo RC2

Aktualnie niedostępny

Buty Run 76/26Niedostępny

ADIDAS

Buty Run 76/26

Aktualnie niedostępny

Buty Supernova EaseNiedostępny

ADIDAS

Buty Supernova Ease

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania adidas adizero pacer Biały/CzarnyNiedostępny

ADIDAS

Buty do biegania adidas adizero pacer Biały/Czarny

Aktualnie niedostępny

Buty biegowe adidas adizero goukana Collegiate NavyNiedostępny

ADIDAS

Buty biegowe adidas adizero goukana Collegiate Navy

Aktualnie niedostępny

Buty Run 76/26Niedostępny

ADIDAS

Buty Run 76/26

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania adidas Runfalcon 6 GriseNiedostępny

ADIDAS

Buty do biegania adidas Runfalcon 6 Grise

Aktualnie niedostępny

Buty adidas Cloudfoam Flex NiebieskieNiedostępny

ADIDAS

Buty adidas Cloudfoam Flex Niebieskie

Aktualnie niedostępny

Buty biegowe adidas Ultradream DNA Blanc/NoirNiedostępny

ADIDAS

Buty biegowe adidas Ultradream DNA Blanc/Noir

Aktualnie niedostępny

Buty biegowe adidas Switch Run Biały/CzarnyNiedostępny

ADIDAS

Buty biegowe adidas Switch Run Biały/Czarny

Aktualnie niedostępny

BUTY DO BIEGANIA SUPERNOVA GLIDE MNiedostępny

ADIDAS

BUTY DO BIEGANIA SUPERNOVA GLIDE M

Aktualnie niedostępny

Buty VL Court BaseNiedostępny

ADIDAS

Buty VL Court Base

Aktualnie niedostępny

Buty biegowe Adidas Pureboost 5 CzarnyNiedostępny

ADIDAS

Buty biegowe Adidas Pureboost 5 Czarny

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania adidas Supernova 3 CzarneNiedostępny

ADIDAS

Buty do biegania adidas Supernova 3 Czarne

Aktualnie niedostępny

Buty halowe adidas Crazyflight 7 MidNiedostępny

ADIDAS

Buty halowe adidas Crazyflight 7 Mid

Aktualnie niedostępny

Buty ADIDAS TENSAUR RUN 4.0 EL SzaryNiedostępny

ADIDAS

Buty ADIDAS TENSAUR RUN 4.0 EL Szary

Aktualnie niedostępny

Męskie - Adidas X9000L4 - FW8388 - BiałyNiedostępny

ADIDAS

Męskie - Adidas X9000L4 - FW8388 - Biały

Aktualnie niedostępny

BUTY RUNVISTANiedostępny

ADIDAS

BUTY RUNVISTA

Aktualnie niedostępny

Second Life - Buty do biegania męskie ADIDAS Adizero Boston 13Niedostępny

ADIDAS

Second Life - Buty do biegania męskie ADIDAS Adizero Boston 13

Aktualnie niedostępny

Buty męskie adidas VL Court 3.0Niedostępny

ADIDAS

Buty męskie adidas VL Court 3.0

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania Adistar 5Niedostępny

ADIDAS

Buty do biegania Adistar 5

Aktualnie niedostępny

Buty ADIDAS DURAMO SL2 M BeżowyNiedostępny

ADIDAS

Buty ADIDAS DURAMO SL2 M Beżowy

Aktualnie niedostępny

1…5678

Inne kategorie, które mogą Cię zainteresować

  • Buty do biegania Adidas
  • Buty do biegania damskie Adidas
  • Buty do biegania męskie ON RUNNING
  • Buty do biegania męskie Puma
  • Buty do biegania męskie Hoka one one
  • Buty do biegania męskie Dynafit
  • Buty do biegania męskie Under armour
  • Buty do biegania męskie Brooks
  • Buty do biegania męskie New Balance
  • Buty do biegania męskie Saucony
  • Buty do biegania męskie On
  • Buty do biegania męskie Joma
  • Buty do biegania męskie ASICS
  • Buty do biegania męskie Hoka
  • Buty do biegania męskie Salomon
  • Buty do biegania męskie Mizuno
  • Buty do biegania męskie Nike
  • Buty do biegania męskie ROSSIGNOL
  • Buty do biegania męskie Helly hansen
  • Buty do biegania męskie Columbia
  • Buty do biegania męskie Scott
  • Buty do biegania męskie Inov-8
  • Buty do biegania męskie Altra
  • Buty do biegania męskie Veja
  • Buty do biegania męskie Merrell
  • Buty do biegania męskie Reebok
  • Buty do biegania męskie Skechers
  • Buty do biegania