Partner portalu

Partner portalu

Kalkulator biegowyKalkulator

Buty do biegania damskie, Run Defy

Afiliacja

Buty do biegania damskie, Run Defy

Marka: NIKE

229,99 zł

Dostępny

Oferty sklepów (1)

Decathlon
Najtaniej
- 2-4 dni
- Wysyłka 11,99 zł
229,99 zł
Idź do sklepu

Linki partnerskie — możemy otrzymać prowizję od zakupów dokonanych przez te linki, bez dodatkowych kosztów dla Ciebie.

Opis

Sport: Bieganie Marka: Nike Model: Nike Run Defy HM9593-003 Kolor: czarny Kolor producenta: Black/Anthracite Materiał: syntetyk,tkanina Wysokość cholewki: niskie przed kostkę Zapięcie: sznurowane Kategoria: buty do biegania Waga: 0.75 kg Płeć: Damskie Buty do biegania, Nike Run Defy Materiał syntetyczny.

Materiał główny: Materiał syntetyczny
Stan produktu: Nowy

Informacje o produkcie

Marka

NIKE

Płeć

Damskie

Kolor

Czarny

Kategoria

Buty do biegania po asfalcie

Materiał główny

Materiał syntetyczny

Stan produktu

Nowy

EAN / GTIN

0197861839457

SKU

27c2517e-78a9-43e3-a33e-4da3945822d5

Opinie (0)

Brak opinii. Bądź pierwszą osobą, która podzieli się wrażeniami!

Buty do biegania damskie Nike Pegasus 42 white/malachite/metallic silver

NIKE

Buty do biegania damskie Nike Pegasus 42 white/malachite/metallic silver

od 436,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie Nike Run Defy white/hyper pink/crimson bliss/gridiron

NIKE

Buty do biegania damskie Nike Run Defy white/hyper pink/crimson bliss/gridiron

od 229,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania męskie Nike Omni Multicourt

NIKE

Buty do biegania męskie Nike Omni Multicourt

od 277,95 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania męskie Nike Pegasus Premium volt ice/lime blast/black spruce

NIKE

Buty do biegania męskie Nike Pegasus Premium volt ice/lime blast/black spruce

od 649,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania męskie Nike Downshifter 14 white/university red/anthracite/black

NIKE

Buty do biegania męskie Nike Downshifter 14 white/university red/anthracite/black

od 265,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do chodzenia męskie Nike pegasus

NIKE

Buty do chodzenia męskie Nike pegasus

od 679,85 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie Nike Journey Run football grey/white/aluminum/anthracite

NIKE

Buty do biegania damskie Nike Journey Run football grey/white/aluminum/anthracite

od 359,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania męskie Nike Pegasus EasyOn black/anthracite/photon dust/white

NIKE

Buty do biegania męskie Nike Pegasus EasyOn black/anthracite/photon dust/white

od 419,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie Nike Winflo 12 black/dark smoke grey/black

NIKE

Buty do biegania damskie Nike Winflo 12 black/dark smoke grey/black

od 389,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania męskie Nike Run Defy black/dark smoke grey/iron grey/white

NIKE

Buty do biegania męskie Nike Run Defy black/dark smoke grey/iron grey/white

od 259,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Bestsellery

Prezent dla biegacza

Trener Biegania - Voucher na prezent dla biegacza

Akcesoria do biegania

Pas biegowy Ultimate Direction - Ultra belt 4.0 Signature blue

Aktualnie niedostępny

Odzież do biegania

Czapka do biegania BUFF – NO TO SRU

Książki dla biegaczy

Ile sił w głowie

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas