Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
Partner portaluecommerceo
PremiumTrener
  • Plany
  • Trening
  • Zdrowie
  • Dieta
  • Sprzęt
  • Aktualności
  • Kalendarz
  • Sklepnew
Kalkulator biegowyKalkulator

Strefa Biegacza

TreningBiegacza.pl PREMIUM

Bucket List

Twórz listę celów biegowych i śledź postępy

Ulubione w chmurze

Synchronizuj ulubione między urządzeniami

Realizacja planów

Aktywuj plan i śledź treningi dzień po dniu

Statystyki

Analizuj swoje postępy i wyniki

Kursy i materiały

Dostęp do ekskluzywnych kursów biegowych

Brak reklam

Czyste przeglądanie bez reklam

Newsletter VIP

Personalizowane porady i ekskluzywne oferty

Wsparcie priorytetowe

Szybka pomoc od naszego zespołu

Załóż darmowe kontoPoznaj Premium

Dołącz do 10 000+ biegaczy

Jakub Rudolff
Kamil Stoczko
Edward
Urszula
Ireneusz Huszcza
Paulina Grębowiec-Kowalska
Darek Szczepanik
Arkadiusz Nowak
Natalia Celejewska-Wójcik
Paweł Bartuzi
5/5

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas

Biuletyn Mądrego Biegacza

Zapisz się i zyskaj szybszy dostęp do ekskluzywnych nowości oraz porad treningowych.

TreningBiegacza.pl

Tworzymy społeczność, która dąży do osiągania swoich biegowych i życiowych celów. Naszą misją jest szerzenie zdrowego trybu życia i przemiana jak największej grupy ludzi, którzy chcą mądrze zacząć biegać razem z nami.

Trening Biegacza
  • PREMIUM
  • Opinie i Case Study
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt z nami
  • Współpraca reklamowa
Zacznij Bieganie
  • Trener biegania
  • Kalkulator biegowy
  • Strefa biegacza
  • Sklep biegacza
  • Baza wiedzy
Bezpłatna konsultacja

Przebiegnij z nami swoją drogę do zdrowia. Umów się na bezpłatną konsultację!

© 2025 TreningBiegacza Sp. z o.o.

kontakt@treningbiegacza.pl|+48 881 305 588
Kalendarz
Kalkulator
Trener
Plany
TreningBiegacza.plSklep biegaczaMarkiThe North Face

The North Face

(55)

Porównaj ceny 55 produktów marki The North Face w kilku sklepach. Oferty sklepów partnerskich zobaczysz obok siebie, bez skakania między kartami. Wybierz sprzęt dopasowany do swojego treningu i celu.

Filtry
Kurtka biegowa The North Face Summit Superior Futurelight Imperméable JauneAfiliacja

The North Face

Kurtka biegowa The North Face Summit Superior Futurelight Imperméable Jaune

od 783,05 zł

Dostępne w 1 sklepie

Kurtka biegowa The North Face Fontanales Wind Femme Kolor Grounded PlumAfiliacja

The North Face

Kurtka biegowa The North Face Fontanales Wind Femme Kolor Grounded Plum

od 520,25 zł

Dostępne w 1 sklepie

Opaska na głowę The North Face Base tnf dusk blueAfiliacja

The North Face

Opaska na głowę The North Face Base tnf dusk blue

od 71,24 zł

Dostępne w 1 sklepie

Bluza męska The North Face Mountain Athletics Full Zip Fleece shady blue/ summit navyAfiliacja

The North Face

Bluza męska The North Face Mountain Athletics Full Zip Fleece shady blue/ summit navy

od 237,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Bluza męska The North Face Mountain Athletics Full Zip Fleece clay grey/ cavern greyAfiliacja

The North Face

Bluza męska The North Face Mountain Athletics Full Zip Fleece clay grey/ cavern grey

od 278,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Spodenki do biegania męskie The North Face Breeze 5" tnf blueAfiliacja

The North Face

Spodenki do biegania męskie The North Face Breeze 5" tnf blue

od 123,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Koszulka do biegania damska The North Face Summer UPF tnf blackAfiliacja

The North Face

Koszulka do biegania damska The North Face Summer UPF tnf black

od 151,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Koszulka do biegania męska The North Face Sunriser tnf blackAfiliacja

The North Face

Koszulka do biegania męska The North Face Sunriser tnf black

od 113,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie The North Face Vectiv Enduris 3 asphalt grey/radiant orangeAfiliacja

The North Face

Buty do biegania damskie The North Face Vectiv Enduris 3 asphalt grey/radiant orange

od 303,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Koszulka do biegania męska The North Face Sunriser fireflow yellowAfiliacja

The North Face

Koszulka do biegania męska The North Face Sunriser fireflow yellow

od 104,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Skarpety The North Face Trail Run Quarter vivid flame/blackAfiliacja

The North Face

Skarpety The North Face Trail Run Quarter vivid flame/black

od 42,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Spodenki do biegania męskie The North Face 24/7 optic emeraldAfiliacja

The North Face

Spodenki do biegania męskie The North Face 24/7 optic emerald

od 92,14 zł

Dostępne w 1 sklepie

Bluza trekkingowa męska The North Face Mountain Athletics Full Zip Fleece shady blue/summit navyAfiliacja

The North Face

Bluza trekkingowa męska The North Face Mountain Athletics Full Zip Fleece shady blue/summit navy

od 227,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Bluza trekkingowa męska The North Face Mountain Athletics Full Zip Fleece asphalt grey/blackAfiliacja

The North Face

Bluza trekkingowa męska The North Face Mountain Athletics Full Zip Fleece asphalt grey/black

od 237,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Kurtka do biegania męska The North Face Higher Run blackAfiliacja

The North Face

Kurtka do biegania męska The North Face Higher Run black

od 408,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie The North Face Vectiv Eminus led yellow/lunar slateAfiliacja

The North Face

Buty do biegania damskie The North Face Vectiv Eminus led yellow/lunar slate

od 199,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania męskie The North Face Vectiv Eminus black/whiteAfiliacja

The North Face

Buty do biegania męskie The North Face Vectiv Eminus black/white

od 303,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Kurtka biegowa The North Face Ridgelite FUTUREFLEECE CzarnaAfiliacja

The North Face

Kurtka biegowa The North Face Ridgelite FUTUREFLEECE Czarna

od 790,30 zł

Dostępne w 1 sklepie

Kurtka biegowa The North Face Fontanales Wind NoireAfiliacja

The North Face

Kurtka biegowa The North Face Fontanales Wind Noire

od 488,65 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania The North Face VECTIV ENDURIS 4 Szare 297gAfiliacja

The North Face

Buty do biegania The North Face VECTIV ENDURIS 4 Szare 297g

od 780,80 zł

Dostępne w 1 sklepie

Spodnie konwertowalne The North Face KakiAfiliacja

The North Face

Spodnie konwertowalne The North Face Kaki

od 265,65 zł

Dostępne w 1 sklepie

Bluza do biegania męska The North Face Sunriser 1/4 Zip vivid flameAfiliacja

The North Face

Bluza do biegania męska The North Face Sunriser 1/4 Zip vivid flame

od 180,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Bluza The North Face M Evo Box Nse Reg Hd DorośliAfiliacja

The North Face

Bluza The North Face M Evo Box Nse Reg Hd Dorośli

od 432,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Legginsy The North Face W Flex 25In Tight DamskieAfiliacja

The North Face

Legginsy The North Face W Flex 25In Tight Damskie

od 333,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

123

Kategorie marki The North Face

  • Spodenki do biegania The North Face
  • Bluzy do biegania The North Face
  • Odzież do biegania The north face
  • Kurtki i kamizelki do biegania The north face