Dziennik diety

Prezentowany ,,Dziennik diety” – to osobisty notatnik każdej osoby, która ma problem z nadmiarowymi kilogramami, a chce się ich skutecznie pozbyć. Weź swój los w swoje ręce, zacznij metodycznie pracować nad tym, aby Twoja dieta nie tylko dostarczała…

To, co można zmierzyć, to można poprawić!

Nie od dziś wiadomo, że “na oko” to można co najwyżej posolić zupę. W przypadku chęci schudnięcia metoda “na oko” nie zadziała. Z prostych powodów. Szybciej skończy Ci się cierpliwość, silna wola oraz pokłady dobrej energii, aniżeli zobaczysz efekty.

Prezentowany ,,Dziennik diety” – to osobisty notatnik każdej osoby, która ma problem z nadmiarowymi kilogramami, a chce się ich skutecznie pozbyć. Weź swój los w swoje ręce, zacznij metodycznie pracować nad tym, aby Twoja dieta nie tylko dostarczała kalorii, ale również odpowiednio odżywiała Twoje ciało. Tylko w ten sposób zobaczysz rezultaty, a te zostaną z Tobą na dłużej.

Pozwól, że posłużę się przykładem Arnolda Schwarzenneggera, który prowadzi dzienniki treningowe od początku swojej kariery. W momencie, gdy chce przygotować swoje ciało do optymalnego wyglądu, otwiera jeden ze swoich dzienników i po prostu powtarza to, co zadziałało wiele razy, wiele lat temu. Ty też możesz dzięki odpowiednim notatkom dojść do wymarzonych wyników, wymarzonego wyglądu.

Co na to naukowcy?

Załóż dziennik diety!

Badania dowiodły, że notatki z przebiegu czasu odchudzania odnoszą fantastyczne trwałe wyniki. Dziennik pozwala odkryć własne słabości, szkodliwe przyzwyczajenia oraz zachowania żywieniowe, służy również jako narzędzie kontroli i miejsce do opisania sukcesów, a nic tak nie krzepi w chwili zwątpienia jak przejrzenie notatek i przypomnienie sobie małych, bo małych – ale jednak sukcesów. Zacznij już dziś notować, co jesz, a wykorzystasz potencjał dziennika – niezwykłego pomocnika w walce ze swoimi słabościami.

Jaki przydatne elementy dostarcza nam dziennik:

• początkowe i porównawcze dane na temat naszej osoby,
• przykładowe przepisy,
• tabele spożywanych codziennie potraw,
• wykresy obrazujące Twoje postępy: masa ciała, BMI, % tkanki tłuszczowej,
• ulubione produkty wraz z ich kalorycznością i wartościami odżywczymi,
• miejsce na własne notatki,
• praktyczny poradnik o tym, jak prowadzić własny Dziennik diety.