Partner portalu

Partner portalu

Kalkulator biegowyKalkulator

Czapka Z3R0D Elite

Afiliacja

Czapka Z3R0D Elite

Marka: ZEROD

Opis

Czapka Z3R0D Snapback Elite to nowy trend w stylu życia!.

Ma konstrukcję z oddychającej siateczki i haftowaną naszywkę z logo Z3R0D na przednim panelu.

Lekka i oddychająca, idealna do codziennego użytku, na treningi i zawody.Cechy:Regulowana talia z regulowanym plastikowym zapięciem z tyłu.Skład: 50% Bawełna / 50% Poliester Wyprodukowano w Chinach Zaprezentuj swój styl triathlonowy z czapką Z3R0D Elite, łączącą komfort i wydajność dla pasjonatów sportu..

Stan produktu: Nowy

Informacje o produkcie

Marka

ZEROD

Płeć

Unisex

Kolor

Zielony

Kategoria

Czapki i opaski do biegania

Stan produktu

Nowy

EAN / GTIN

3700768237836

SKU

cced91fe-07d4-4ec0-8603-3fcb68db0b8d

Opinie (0)

Brak opinii. Bądź pierwszą osobą, która podzieli się wrażeniami!

Czapka do biegania Z3R0D

ZEROD

Czapka do biegania Z3R0D

Aktualnie niedostępny

Czapka z daszkiem Z3R0D

ZEROD

Czapka z daszkiem Z3R0D

Aktualnie niedostępny

Czapka Z3R0D Elite Sub 10

ZEROD

Czapka Z3R0D Elite Sub 10

Aktualnie niedostępny

Czapka z daszkiem Ciele Athletics FSTCapSC FLTWND Iconic Athletics shadowcast

Ciele Athletics

Czapka z daszkiem Ciele Athletics FSTCapSC FLTWND Iconic Athletics shadowcast

od 151,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Czapka z daszkiem męska Under Armour Launch black/black/reflective

UNDER ARMOUR

Czapka z daszkiem męska Under Armour Launch black/black/reflective

Aktualnie niedostępny

Czapka Under Armour UA Blitzing, Mężczyźni

UNDER ARMOUR

Czapka Under Armour UA Blitzing, Mężczyźni

od 74,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Czapka do biegania dziecięca Kiprun Beany

KIPRUN

Czapka do biegania dziecięca Kiprun Beany

od 14,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Opaska damska Endurance Nevier

ENDURANCE

Opaska damska Endurance Nevier

od 127,00 zł

Dostępne w 1 sklepie

Czapka Nike Club Cap, Dla obu płci

NIKE

Czapka Nike Club Cap, Dla obu płci

Aktualnie niedostępny

Czapka z daszkiem DYNAFIT Trucker 3 fluo yellow

DYNAFIT

Czapka z daszkiem DYNAFIT Trucker 3 fluo yellow

od 101,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Bestsellery

Prezent dla biegacza

Trener Biegania - Voucher na prezent dla biegacza

Akcesoria do biegania

Pas biegowy Ultimate Direction - Ultra belt 4.0 Signature blue

Aktualnie niedostępny

Odzież do biegania

Czapka do biegania BUFF – NO TO SRU

Książki dla biegaczy

Ile sił w głowie

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas