Partner portalu

Partner portalu

Kalkulator biegowyKalkulator

Obuwie Sportowe Męskie Puma R22 Czarny

Afiliacja

Obuwie Sportowe Męskie Puma R22 Czarny

Marka: PUMA

Opis

Utrzymaj kondycję i odkryj wszystkie nowości związane z uprawianiem sportu z najkorzystniejszymi warunkami!.

Kupuj Obuwie Sportowe Męskie Puma R22 Czarny Beżowy o najkorzystniejszej cenie i ciesz się zdrowym życiem!.

Płeć: UnisexUnisex dorośliZalecany Wiek: DorosłychDzieciRodzaj: KapcieKolor: CzarnyBeżowy Obuwie Sportowe Męskie Puma R22 Czarny Beżowy Główne cechy: Czarny, Beżowy Materiał tekstylny.

Materiał główny: Materiał tekstylny
Stan produktu: Nowy

Informacje o produkcie

Marka

PUMA

Płeć

Unisex

Kolor

Czarny

Kategoria

Buty do biegania po asfalcie

Materiał główny

Materiał tekstylny

Stan produktu

Nowy

EAN / GTIN

4065452871130

SKU

83004da0-431c-4c3a-8b2e-4a1d82a846ec

Opinie (0)

Brak opinii. Bądź pierwszą osobą, która podzieli się wrażeniami!

Buty do biegania PUMA Maxima Pro puma black

PUMA

Buty do biegania PUMA Maxima Pro puma black

od 269,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie Puma Velocity Nitro 5 sage glow/inky depths

PUMA

Buty do biegania damskie Puma Velocity Nitro 5 sage glow/inky depths

od 419,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania PUMA Softride Carson Knit puma black/puma white

PUMA

Buty do biegania PUMA Softride Carson Knit puma black/puma white

od 159,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania męskie PUMA MagMax Nitro 2 black

PUMA

Buty do biegania męskie PUMA MagMax Nitro 2 black

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie PUMA ForeverRun Nitro 2 pink

PUMA

Buty do biegania damskie PUMA ForeverRun Nitro 2 pink

od 349,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie Puma Velocity Nitro 5 light lavender/inky

PUMA

Buty do biegania damskie Puma Velocity Nitro 5 light lavender/inky

od 399,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania męskie Puma Evospeed Netfit Sprint

PUMA

Buty do biegania męskie Puma Evospeed Netfit Sprint

od 359,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty Do Biegania Puma Deviate Nitro 4 Wns Damskie

PUMA

Buty Do Biegania Puma Deviate Nitro 4 Wns Damskie

od 649,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty biegowe PUMA FastR Nitro Elite Violet

PUMA

Buty biegowe PUMA FastR Nitro Elite Violet

od 681,80 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania męskie PUMA Deviate Nitro 4 sunny lime/puma black

PUMA

Buty do biegania męskie PUMA Deviate Nitro 4 sunny lime/puma black

od 569,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Bestsellery

Prezent dla biegacza

Trener Biegania - Voucher na prezent dla biegacza

Akcesoria do biegania

Pas biegowy Ultimate Direction - Ultra belt 4.0 Signature blue

Aktualnie niedostępny

Odzież do biegania

Czapka do biegania BUFF – NO TO SRU

Książki dla biegaczy

Ile sił w głowie

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas