Partner portalu

Partner portalu

Kalkulator biegowyKalkulator

Tank top Macron Nargis

Afiliacja

Tank top Macron Nargis

Marka: MACRON

Opis

Koszulka na ramiączkach macron nargis Cechy: – slim fit – wstawki z lekkiego materiału mesh – odblaskowe logo Odkryj koszulkę bez rękawów Macron Nargis, zaprojektowaną dla biegaczy, łączącą styl i komfort podczas Twoich sesji biegowych..

Stan produktu: Nowy

Informacje o produkcie

Marka

MACRON

Płeć

Męskie

Kolor

Biały

Kategoria

Koszulki do biegania

Stan produktu

Nowy

EAN / GTIN

8058847069737

SKU

0bb8ff39-ac52-4293-9cf4-ea4edd804867

Opinie (0)

Brak opinii. Bądź pierwszą osobą, która podzieli się wrażeniami!

Koszulka damska Macron patricia

MACRON

Koszulka damska Macron patricia

Aktualnie niedostępny

Damski kostium kąpielowy z nadrukiem zebry Macron Start FCB Lois

MACRON

Damski kostium kąpielowy z nadrukiem zebry Macron Start FCB Lois

Aktualnie niedostępny

Koszulka sędziowska Macron arbitre 2022/24

MACRON

Koszulka sędziowska Macron arbitre 2022/24

Aktualnie niedostępny

Jersey Macron Start FCB Lucius

MACRON

Jersey Macron Start FCB Lucius

Aktualnie niedostępny

Damski jersey Macron Prime Scd Carmen

MACRON

Damski jersey Macron Prime Scd Carmen

Aktualnie niedostępny

Damski jersey z długim rękawem Macron Run Gwen

MACRON

Damski jersey z długim rękawem Macron Run Gwen

Aktualnie niedostępny

Koszulka Macron Run Prime Billy

MACRON

Koszulka Macron Run Prime Billy

Aktualnie niedostępny

Dżersej z długim rękawem Macron FCE Sylvain

MACRON

Dżersej z długim rękawem Macron FCE Sylvain

Aktualnie niedostępny

Damski tank top Macron Debby

MACRON

Damski tank top Macron Debby

Aktualnie niedostępny

Jersey Macron Brandon

MACRON

Jersey Macron Brandon

Aktualnie niedostępny

Bestsellery

Prezent dla biegacza

Trener Biegania - Voucher na prezent dla biegacza

Akcesoria do biegania

Pas biegowy Ultimate Direction - Ultra belt 4.0 Signature blue

Aktualnie niedostępny

Odzież do biegania

Czapka do biegania BUFF – NO TO SRU

Książki dla biegaczy

Ile sił w głowie

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas