Partner portalu

Partner portalu

Kalkulator biegowyKalkulator

Damski jersey Macron Irene

Afiliacja

Damski jersey Macron Irene

Marka: MACRON

Opis

Maillot femme Macron Irene – Slim fit – wkładki z lightmesh – płaskie szwy 3-nitkowe z kontrastowym wykończeniem Odkryj damską koszulkę Macron Irene, idealnego towarzysza do biegania, łączącego komfort z nowoczesnym stylem..

Stan produktu: Nowy

Informacje o produkcie

Marka

MACRON

Płeć

Damskie

Kolor

Biały/Czerwony

Kategoria

Koszulki do biegania

Stan produktu

Nowy

EAN / GTIN

8058847042372

SKU

0a8e0c3f-8a7b-43b5-a15a-6f30d78a63f7

Opinie (0)

Brak opinii. Bądź pierwszą osobą, która podzieli się wrażeniami!

Damski kostium kąpielowy z nadrukiem zebry Macron Start FCB Lois

MACRON

Damski kostium kąpielowy z nadrukiem zebry Macron Start FCB Lois

Aktualnie niedostępny

Dżersej z długim rękawem Macron Run Fitz Balaclava

MACRON

Dżersej z długim rękawem Macron Run Fitz Balaclava

Aktualnie niedostępny

Damski tank top Macron Start Gaenor

MACRON

Damski tank top Macron Start Gaenor

Aktualnie niedostępny

Damski jersey z długim rękawem Macron Run Gwen

MACRON

Damski jersey z długim rękawem Macron Run Gwen

Aktualnie niedostępny

Dżersej z długim rękawem Macron FCE Sylvain

MACRON

Dżersej z długim rękawem Macron FCE Sylvain

Aktualnie niedostępny

Koszulka damska Macron patricia

MACRON

Koszulka damska Macron patricia

Aktualnie niedostępny

Koszulka Macron Ryan

MACRON

Koszulka Macron Ryan

Aktualnie niedostępny

Damski jersey Macron Patricia

MACRON

Damski jersey Macron Patricia

Aktualnie niedostępny

Damski jersey Macron Agnes

MACRON

Damski jersey Macron Agnes

Aktualnie niedostępny

Koszulka damska Macron Prime Briget

MACRON

Koszulka damska Macron Prime Briget

Aktualnie niedostępny

Bestsellery

Prezent dla biegacza

Trener Biegania - Voucher na prezent dla biegacza

Akcesoria do biegania

Pas biegowy Ultimate Direction - Ultra belt 4.0 Signature blue

Aktualnie niedostępny

Odzież do biegania

Czapka do biegania BUFF – NO TO SRU

Książki dla biegaczy

Ile sił w głowie

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas