Partner portalu

Partner portalu

Kalkulator biegowyKalkulator

Warstwa funkcjonalna kobiety Kilpi RAINBOW-W

Afiliacja

Warstwa funkcjonalna kobiety Kilpi RAINBOW-W

Marka: KILPI

Opis

Damska koszulka funkcjonalna, szybkoschnąca, siateczka pod pachami i na tylnej części, kontrastowe płaskie szwy, nadaje się do biegania, aktywności na świeżym powietrzu Warstwa funkcjonalna kobiety Kilpi RAINBOW-W Poliester.

Materiał główny: Poliester
Stan produktu: Nowy

Informacje o produkcie

Marka

KILPI

Płeć

Damskie

Kolor

Fioletowy

Kategoria

Koszulki do biegania

Materiał główny

Poliester

Stan produktu

Nowy

EAN / GTIN

8592913128954

SKU

407bc2fe-f1f9-4de6-88f4-1cd802333401

Opinie (0)

Brak opinii. Bądź pierwszą osobą, która podzieli się wrażeniami!

Damska bezszwowa koszulka termoaktywna z długim rękawem Kilpi CAROL-W

KILPI

Damska bezszwowa koszulka termoaktywna z długim rękawem Kilpi CAROL-W

Aktualnie niedostępny

Męska koszulka do biegania Kilpi FLORENI-M

KILPI

Męska koszulka do biegania Kilpi FLORENI-M

Aktualnie niedostępny

Damska ultralekka koszulka Kilpi AMELI-W

KILPI

Damska ultralekka koszulka Kilpi AMELI-W

od 91,56 zł

Dostępne w 1 sklepie

Męska kurtka biegowa Kilpi AILEEN-M

KILPI

Męska kurtka biegowa Kilpi AILEEN-M

od 215,49 zł

Dostępne w 1 sklepie

Damska koszulka funkcyjna Kilpi LEAPE-W

KILPI

Damska koszulka funkcyjna Kilpi LEAPE-W

od 91,56 zł

Dostępne w 1 sklepie

Damski tank top Kilpi Sien

KILPI

Damski tank top Kilpi Sien

od 70,90 zł

Dostępne w 1 sklepie

Koszulka Kilpi Todi

KILPI

Koszulka Kilpi Todi

Aktualnie niedostępny

Męska koszulka funkcjonalna Kilpi DIMA-M

KILPI

Męska koszulka funkcjonalna Kilpi DIMA-M

Aktualnie niedostępny

Koszulka Kilpi Wylder

KILPI

Koszulka Kilpi Wylder

Aktualnie niedostępny

Lekka bluza męska Kilpi AILEEN-M

KILPI

Lekka bluza męska Kilpi AILEEN-M

Aktualnie niedostępny

Bestsellery

Prezent dla biegacza

Trener Biegania - Voucher na prezent dla biegacza

Akcesoria do biegania

Pas biegowy Ultimate Direction - Ultra belt 4.0 Signature blue

Aktualnie niedostępny

Odzież do biegania

Czapka do biegania BUFF – NO TO SRU

Książki dla biegaczy

Ile sił w głowie

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas