Partner portalu

Partner portalu

Kalkulator biegowyKalkulator

Baskets Femme Blanc Gola

Afiliacja

Baskets Femme Blanc Gola

Marka: GOLA

Opis

Baskets de la marque Gola pour Femme.

Matière extérieure: Cuir

Matière intérieure : Cuir, Synthétique Faites un pas vers l’élégance urbaine : avec notre modèle de Baskets Nom où style et confort se conjuguent pour un look trendy.

Skóra.

Materiał główny: Skóra
Stan produktu: Nowy

Informacje o produkcie

Marka

GOLA

Płeć

Damskie

Kolor

Czarny/Biały

Kategoria

Buty do biegania w terenie (trail)

Matière extérieure

Cuir

Materiał główny

Skóra

Stan produktu

Nowy

EAN / GTIN

5063075234423

SKU

618429ae-317d-4fbe-beb3-715cc0c74ffb

Opinie (0)

Brak opinii. Bądź pierwszą osobą, która podzieli się wrażeniami!

Chaussures Femme Vert Gola

GOLA

Chaussures Femme Vert Gola

Aktualnie niedostępny

Sneakersy damskie Gola Viper Leather

GOLA

Sneakersy damskie Gola Viper Leather

Aktualnie niedostępny

Sneakersy damscy Gola Viper Leather Trainer

GOLA

Sneakersy damscy Gola Viper Leather Trainer

Aktualnie niedostępny

Baskets Femme Blanc Gola

GOLA

Baskets Femme Blanc Gola

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania damskie ASICS GT-1000 14 midnight/saba blue

ASICS

Buty do biegania damskie ASICS GT-1000 14 midnight/saba blue

od 389,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania męskie New Balance Rebel Trail V1 maple/neo flame

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Rebel Trail V1 maple/neo flame

od 485,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania męskie Salomon XA PRO 3D V9 GTX poseidon/white pepper/falcon

SALOMON

Buty do biegania męskie Salomon XA PRO 3D V9 GTX poseidon/white pepper/falcon

od 509,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania męskie HOKA Speedgoat 6 black/sturdust

HOKA

Buty do biegania męskie HOKA Speedgoat 6 black/sturdust

Aktualnie niedostępny

Buty do biegania męskie New Balance Dynasoft Tektrel V1 linen/mosaic green

NEW BALANCE

Buty do biegania męskie New Balance Dynasoft Tektrel V1 linen/mosaic green

od 305,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Buty do biegania damskie ASICS Trabuco 14 rose dust/umeboshi

ASICS

Buty do biegania damskie ASICS Trabuco 14 rose dust/umeboshi

od 569,99 zł

Dostępne w 1 sklepie

Bestsellery

Prezent dla biegacza

Trener Biegania - Voucher na prezent dla biegacza

Akcesoria do biegania

Pas biegowy Ultimate Direction - Ultra belt 4.0 Signature blue

Aktualnie niedostępny

Odzież do biegania

Czapka do biegania BUFF – NO TO SRU

Książki dla biegaczy

Ile sił w głowie

FAQ

Masz pytania? Mamy odpowiedzi.

Znajdziesz tu odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, skontaktuj się z nami.

Jak zacząć biegać od zera?

Zacznij od krótkich dystansów i niskiego tempa. Pierwszego dnia przebiegnij tyle, ile możesz bez zadyszki — może to być nawet 500 metrów. Stopniowo zwiększaj dystans o 10% tygodniowo. Pamiętaj o odpoczynku między treningami i dobrych butach do biegania.

Ile razy w tygodniu powinienem biegać?

Dla początkujących zalecamy 3 treningi w tygodniu z dniami odpoczynku między nimi. Zaawansowani biegacze mogą trenować 5–6 razy w tygodniu, ale zawsze powinien być przynajmniej jeden dzień całkowitego odpoczynku.

Jak wybrać odpowiedni plan treningowy?

Wybierz plan dopasowany do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz plan dla początkujących. Ważne jest, aby plan był realistyczny i uwzględniał Twój tryb życia. Skorzystaj z naszego kalkulatora biegowego, aby określić swój poziom.

Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?

Na początek wystarczą wygodne buty do biegania dopasowane do Twojej stopy i stylu biegania. Z czasem warto zainwestować w zegarek GPS i odzież techniczną. Odwiedź specjalistyczny sklep, gdzie pomogą Ci dobrać odpowiednie obuwie.

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

Kluczem jest stopniowe zwiększanie obciążeń, rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po treningu. Słuchaj swojego ciała — ból to sygnał ostrzegawczy. Regularnie wymieniaj buty (co 600–800 km) i wzmacniaj mięśnie stabilizujące.

Jak przygotować się do pierwszego biegu ulicznego?

Zacznij przygotowania minimum 8–12 tygodni przed startem. Regularnie trenuj dystans, na którym chcesz wystartować. Tydzień przed biegiem zmniejsz obciążenia treningowe. W dniu startu nie próbuj niczego nowego — jedz i ubieraj się tak jak na treningach.

Czy oferujecie indywidualne plany treningowe?

Tak! W ramach naszego programu PREMIUM oferujemy spersonalizowane plany treningowe dostosowane do Twoich celów, możliwości czasowych i poziomu zaawansowania. Każdy plan jest regularnie modyfikowany na podstawie Twoich postępów.

Masz pytania?

Napisz do nas