Jeśli powody, które nakręcały Cię do tego, aby wyjść pobiegać i zrobić coś ze sobą były choćby w połowie zbieżne z wynikami badań przeprowadzanych wśród naszych czytelników, to na Twojej liście znalazły się: chciałem schudnąć, wejście na 3 piętro powodowało zadyszkę w najlepszym wypadku, a duszności w najgorszym, nie miałem sił, chęci życia, brakowało mi powodów do tego, by wstawać z łóżka rano, chciałem ponownie poczuć się lepiej i zmienić swoje nawyki zdrowotne.

W wielu przypadkach Twoje oczekiwania były zbieżne z moimi przypadkami? Mam nadzieję, że nie.

Co natomiast dostałeś w zamian?

Początkowo wszystko szło świetnie. Jedno wielkie, niesamowite pasmo sukcesów. Uciekający autobus, czy 5 piętro to już nie problem. Tylko to poranne wstawanie, jakby wszystkie mięśnie zdawały się przykrótkie. W plecach naparza i nachylenie się nad zlewem, coby przepłukać zęby wywołuje niezaplanowany grymas na twarzy. A zejście po schodach?

Na szczęście jest poręcz i de facto z każdym schodkiem jest coraz lepiej. Ot taka poranna rutyna. Rozchodzimy, rozgrzejemy, napięcie minie. I z reguły mija. I z reguły można do tego przywyknąć. Tylko pytam po co?

Ludzki organizm to tak genialne urządzenie, że przy minimalnym serwisie, będzie służyć latami. Ja wiem, że nie myśli się o tym w wieku 20, 30 czy nawet 40 lat, a nie to już nie, bo tu już mocno czuć zaniedbania

Masz samochód?

Co rok wymiana oleju, regularny serwis i przegląd specjalisty, wymiana amortyzatorów, gdy na dziurach auto skacze i tłucze. A co w tym roku zrobiłeś dla siebie? Powiesz, że biegasz. OK. Powiesz, że zdrowo się odżywiasz, o ile (?) zdrowo się odżywiasz, bo tak naprawdę niewiele osób spełnia ten warunek.

A gdzie w tym wszystkim serwis i naprawa Twoich naturalnych amortyzatorów tj. mięśni i ścięgien? Wyobraź sobie taką sytuację. Wróćmy na chwilę do tej motoryzacyjnej analogii.

Jeździsz. Tłuczesz się po tych naszych raz lepszych, raz gorszych drogach. Amortyzatory i cały układ zawieszenia po prostu się zużywają. Normalna sprawa. I normalne jest to, że co jakiś czas to się wymienia.

Z tym, że mięśni i ścięgien wymienić się nie da!

Jak doprowadzisz do tego, że naprężenia będą na tyle duże, że więcej się nie da, to mięsień po prostu ulegnie naderwaniu (tu około 3 miesiące przerwy) lub urwie (tu jest duże prawdopodobieństwo, że do biegania już nie wrócisz).

Jesteś jedną z nielicznych osób, które postawiły na swój własny rozwój, przełamywanie słabości, trwanie w postanowieniu osiągnięcia określonego celu. Zapytaj lub obserwuj swoich znajomych jak spędzają czas? Dziś rządzi Netflix i pasjami oglądane kolejne odcinki, kolejnych, niekończących się sezonów seriali. Tym bardziej:

• Zasługujesz na to by biegać, bez wymuszonych przerw!
• Zasługujesz na to, by realizować swoją pasję i osiągać swoje biegowe cele!
• Zasługujesz na to, byś był wzorem konsekwencji dla innych, w tej totalnie niekonsekwentnej rzeczywistości, która Cię otacza.

I możesz to mieć, bo to nie podbijanie kosmosu. I przede wszystkim!

To nie musi być trudne!

Widzisz, początkujący i nawet zaawansowani biegacze, dopóki życie ich tego nie nauczy, często popełniają jeden błąd.

Myślą, że skoro budowanie formy, to robienie kilometrów, to wykonywanie kolejnych kilometrów przyniesie im zamierzony efekt.

Wychodzą zatem na trening i jazda. W planie na dziś 10 kilometrów rozbiegania, ale co tam, dokręcają jeszcze dwa w myśl zasady, bieganie więcej, daje więcej efektów…

…a forma nie rośnie tak, jak powinna.

No to dokładają kolejne kilometry, tym razem robią je szybciej, no bo skoro mogę szybciej, to pewnie forma urośnie…

W najlepszym przypadku przemęczenie i jakaś drobna kontuzja. W najgorszym poważne problemy ze zdrowiem, przetrenowanie i dziesiątki przypadłości, o których słyszę niemal codziennie.

Założę się, że jeśli biegałeś choć raz w większej biegowej grupie to gołym okiem byłeś w stanie odróżnić tych, którzy biegają „ładnie”, od tych, którzy są przygarbieni, jakby mieli przykrótkie mięśnie brzucha i proste uda, stawiają króciutkie kroki, jakby coś zaraz miało im pęknąć z tyłu uda. 

Tak. Trafnie identyfikujesz tę „brzydotę” techniki z przykurczami i to przykurczami absolutnie całego ciała. Począwszy od stopy, poprzez mięśnie podudzia i uda, a skończywszy na mięśniach brzucha i szyi włącznie. To wszystko ma znaczenie dla Twojej urokliwej techniki biegu, że już o efektywności nie wspomnę.

W przyszłości cena może wzrosnąć, więc tym bardziej warto zakupić kurs już teraz.

Płacisz raz, dla Ciebie cena nie wzrośnie nigdy, a koszty utrzymania platformy kursowej oraz serwera, na którym trzymamy wideo, bierzemy na siebie. Jednak jeśli te znacząco wzrosną, wzrośnie i cena.

Korzystaj.

Nadal Cię to nie przekonuje?

To czytaj dalej…