Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Iphone’a i I’Pada!

Zamknij

Spędź 7 niesamowitych dni z niezwykłymi ludźmi w Szklarskiej Porębie - trening biegacza na każdym poziomie zaawansowania

oboz-biegowy-treningbiegacza-2017-b

Wyobraź sobie, że biegniesz z grupką przyjaciół wąską, leśną ścieżką. Nieopodal przebiega spłoszona sarna, a ty zaczynasz odczuwać rosnącą integrację z naturą. Potem razem pływacie dla odświeżenia w basenie, a wieczorem oglądacie piękny zachód słońca z hotelowego dachu. Letni wiatr rozwiewa wam włosy, a zachodzące słońce napawa radością. Tak, to jest to - dzień idealny. Dzień na obozie treningowym.

TERMIN - 29 LIPCA - 5 SIERPNIA (7 NOCLEGÓW) - LOKALIZACJA - SZKLARSKA PORĘBA - HOTEL BORNIT****

PO CO CI OBÓZ?

  • Chcesz zacząć biegać?
  • Biegasz, ale brakuje Ci wiedzy, jak robić to poprawnie?
  • Chcesz nauczyć się właściwej struktury treningu biegowego? Wdrożyć poprawną rozgrzewkę, wykonać część właściwą, a na koniec treningu schłodzić organizm i przyspieszyć jego regenerację?
  • Chcesz poznać sposób na aktywność w dni wolne od biegania?
  • Od dłuższego czasu nie możesz poprawić swoich wyników biegowych, pomimo solidnego treningu?
  • Chcesz fantastycznie spędzić tydzień, ciesząc się aktywnością wśród ludzi o podobnych zainteresowaniach?

Jeśli choćby na jedno pytanie odpowiedziałeś twierdząco, to obóz jest dla Ciebie!!! Pracujemy zarówno z osobami całkowicie początkującymi, jak i tymi, którzy przebiegli niejeden maraton i teraz chcą poprawić życiówkę. Podczas obozu będą 2-3 grupy zaawansowania. Zapraszamy zarówno kobiety, jak i mężczyzn.

oboz-biegowy-treningbiegacza-pl-oraz-obozybiegowe-pl-09

DLACZEGO NASZ OBÓZ?

  • Możesz liczyć na 3 treningi dziennie i całodobową opiekę trenerską.
  • Przeprowadzimy z Tobą analizę techniki biegowej i na filmie pokażemy, co należy poprawić.
  • Przeprowadzimy z Tobą indywidualne badanie fizjoterapeutyczne, mające na celu wykrycie przykurczów mięśniowych - otrzymasz dobrane pod siebie ćwiczenia, które należy wykonywać, aby porozciągać przykurczone obszary.
  • Poznasz ćwiczenia, które należy wykonywać, aby zapobiegać popularnym kontuzjom biegaczy: shin splints, syndrom pasma biodrowo-piszczelowego, kolano skoczka, rozcięgno podeszwowe.
  • Nabędziesz wiedzę o odżywianiu w sporcie oraz rozsądnym zrzucaniu wagi, poznasz produkty, które warto spożywać, aby poprzez jedzenie poprawiać swoją wydolność.
  • Spędzisz tydzień w naprawdę komfortowych warunkach - Hotel Bornit to wysoki standard - 4 gwiazdki z bajecznym położeniem i przepysznym jedzeniem - cały dzień masz dostęp do basenu oraz wszystkich atrakcji.
  • Dodatkowo otrzymujesz pakiet oryginalnych dodatków/gadżetów o wartości 300 zł:
    • Książkę "Jak zacząć biegać?" - świetne kompendium biegowej wiedzy od A-Z - w tym przykłady ćwiczeń, treningów, sporo biegowej wiedzy z zakresu dietetyki i treningu biegowego - czyli wszystko, o czym warto pamiętać, co wykorzystasz także po zakończeniu naszego biegowego obozu. Książka skierowana do początkujących i średniozaawansowanych biegaczy. Możesz zachować ją dla siebie lub podarować komuś, z kim chciałbyś się pasją podzielić,
    • Kubek TreningBiegacza.pl,
    • BUFF TreningBiegacza.pl,
    • Wiaderko soli SALCO 3,5kg,
    • Techniczka czapka z daszkiem do biegania marki Headwear,
    • Bestselerową pozycję dla biegaczy - książkę Kuchnia dla serca - zdrowie z roślin,
    • BUFF obozybiegowe.pl.

Aby dokonać zgłoszenia na obóz, wyślij maila na adres p.niemczuk@treningbiegacza.pl - podaj: imię, nazwisko, telefon - wyślemy do Ciebie formularz, który prosimy, abyś wypełnił/a. Jeśli masz jakiekolwiek pytania odnośnie obozu, po prostu zadzwoń do mnie: Przemysław Niemczuk - 881 30 55 88.

KTO POPROWADZI OBÓZ?

Zajęcia poprowadzą dla Was Agnieszka i Aleksander Senkowie - twórcy ObozyBiegowe.pl, którzy z 50 obozami i ponad 850 uczestnikami na koncie są najbardziej doświadczonymi organizatorami i trenerami w obozowej pracy z amatorami.

Agnieszka Kruszewska-Senk - trenerka i fizjoterapeutka

a-senk

Ze sportem jest związana od zawsze. Pracuje z ludźmi jako trenerka od 12 lat. W swojej pracy wykorzystuje wiedzę, którą zdobyła podczas studiów fizjoterapeutycznych oraz licznych kursów. Jej pasją jest bieganie po górach oraz wszechstronny trening siłowy.

Aleksander Senk - trener

o-senk

Ma 8 lat doświadczenia jako trener biegania. Trenując podopiecznych, skupia się przede wszystkim na technice i efektywności wykonywania ćwiczeń, widząc w tym najlepszą drogę do poprawy wyników i zdrowego treningu.

Wspólnie z Agnieszką tworzą zespół trenerski z największym w Polsce doświadczeniem w obozowej pracy z amatorami.

JAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ TWÓJ DZIEŃ?

  • 7:30 pobudka
  • 8:00 poranny rozruch
  • 8:30 śniadanie w formie szwedzkiego stołu
  • 10:00 biegowy trening w górach
  • 15:00 lekki lunch po treningu właściwym włącznie z daniem na ciepło
  • 17:00  sesja ćwiczeń wzmacniających lub basen
  • 18:30 obiadokolacja
  • 20:00 sesja ćwiczeń rozciągających lub basen

W dniach, kiedy w planie będziemy mieć wycieczkę biegową w górach, plan ulega zmianie.

Istnieje możliwość zamówienia posiłków wegetariańskich i wegańskich.

Cena

  • Uczestnicy - 1890 zł,
  • Osoby zapisane do newslettera TreningBiegacza.pl – 1840 zł,
  • Osoby towarzyszące – 1260 zł.

Zaliczka

  • Uczestnicy obozu - 800 zł,
  • Osoby towarzyszące - 600 zł.

Nasze ciasteczka nie zawierają glutenu! Polityka prywatności cookies - zezwól jesli się zgadzasz.