Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Iphone’a i I’Pada!

Zamknij
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski

Czytaj więcej
Wielki przegląd wiosennej kolekcji obuwia biegowego Asics!

Każdy biegacz jest inny, a przyczyn tego stwierdzenia można upatrywać się w odmiennych cechach budowy ciała, rozmaitych technikach biegu i poziomach wytrenowania, a także różnych celach, zarówno pod kątem pokonywanych dystansów czy udziału w zawodach. Wszystko to powinno mieć swoje odbicie w doborze właściwego obuwia sportowego. Co ważne, powinno ono spełniać szereg kryteriów, aby aktywność fizyczna przebiegała w sposób bezpieczny dla układu ruchu i po prostu sprawiała satysfakcję.

Czytaj więcej
Męskim okiem - recenzja książki „Babskie góry” Natalii Tomasiak + KONKURS

Cóż takiego babskiego jest w górach? To moja pierwsza myśl, gdy ujrzałem książkę Natalii Tomasiak o przekornym tytule „Babskie góry”. Zaintrygowany odważną tezą autorki sięgnąłem, długo się nie zastanawiając, na sklepową półkę. Zasiadłem do niej jeszcze tego samego wieczoru i zachłannie połknąłem wzrokiem kilka akapitów, szukając potwierdzenia, że istnieje coś takiego, jak męska intuicja. I bardzo się zdziwiłem…

Czytaj więcej
Test porównawczy plecaków Grivel, Inov-8, Salomon, Ultimate Direction

Zarówno letnie upały, jak i ambitne jesienne plany biegowe skłoniły mnie do powiększenia biegowego ekwipunku. Wraz ze wzrastającym kilometrażem mój niezbędnik rozrósł się na tyle, że wypychanie kieszeni, saszetek czy noszenie go w dłoni stanowiło na tyle poważny dyskomfort, że jedynym rozwiązaniem był zakup biegowego plecaka. Jednak od przeglądania ofert producentów można dostać zawrotu głowy. Wbrew pozorom wybór wcale nie był prosty. Dopiero sprecyzowanie kryteriów i oczekiwań pozwoliło mi zawęzić pole poszukiwań.

Czytaj więcej
Jak radzić sobie z ITBS, bólem piszczeli, nadpronacją czy wadami postawy ? Termoplastyczne wkładki do butów - dlaczego warto?

Stopa jest początkiem tylnego łańcucha mięśniowo-powięziowego oraz bierze kluczowy udział jako podstawa łańcucha biomechanicznego w trakcie chodu i biegu. Dlatego też wszelkie nieprawidłowości chodu, a co za tym idzie - biegowego kroku, mogą być przyczyną zaburzeń w pozostałych strefach aparatu ruchu. Na ukształtowanie taśm mięśniowych wpływają nawyki, aktywność fizyczna oraz nasza genetyka. O ile część z nich jesteśmy w stanie skorygować poprzez ćwiczenia uzupełniające czy odpowiedni masaż, to często pozostajemy zupełnie bezbronni wobec wad układu ruchu, mających podłoże genetyczne. Jak sobie z tym radzić?

Czytaj więcej
Kraków zachwycił po raz kolejny - relacja z 4. PZU Półmaratonu Królewskiego

Kraków kwitnie, fascynuje i ściąga co raz więcej biegaczy. Podobnie, jak tegoroczny maraton także i półmaraton zaliczył rekordową frekwencje. Malownicza trasa, przyjaźni Krakowianie, a także wyrozumiali turyści, których w Krakowie nigdy nie brakuje, rozświetlona Tauron Arena, która przyjęła 8.336 gwiazd tego wydarzenia, którzy postanowili zmierzyć się z dystansem nieco ponad 21 kilometrów. Całości dopełniła piękna, jesienna, słoneczna pogoda, która przysłużyła się głównie kibicom i turystom.

Czytaj więcej
BLACKROLL Ball i Duoball – pierwsza pomoc w typowych przeciążeniach

Roller, a także piłki do masażu powinny stanowić niezbędnik każdego biegacza poważnie myślącego o swojej pasji. Biegając, narażamy swoje ciało na duże obciążenia i koniecznym staje się „serwisowanie” swojego narządu ruchu poprzez pomoc w regeneracji tkanek, które ulegają mikrouszkodzeniom, a z czasem przeradzają się w kontuzje, które kosztują nas sporo czasu, a niekiedy i pieniędzy wydanych na leczenie i rehabilitację.

Czytaj więcej
Bezkompromisowy i multizadaniowy adidas Energy Boost 3 - test

Niewiele znam modeli butów, które można określić mianem kompletnych, czyli takich na każdą biegową okazję. Takich, które zawsze są w pobliżu, gdy tylko przez myśl przechodzi bieganie. Uczestników niemalże każdej biegowej wyprawy, mających stałe miejsce w sportowej torbie, gdy udaję się w podróż. Jakie są adias Energy Boost w najnowszej odsłonie? To but, który doskonale wpisze się w Twój rytm treningowy, jak i starty w zawodach.

Nasze ciasteczka nie zawierają glutenu! Polityka prywatności cookies - zezwól jesli się zgadzasz.