Odkryj nowatorskie podejście „Od zera do runnera”, w ramach którego:
Rozpocznij przemianę i dołącz do TreningBiegacza.pl PREMIUM.
Gwarantujemy satysfakcję! 
Dołączenie do newslettera TreningBiegacza.pl zmieniło moje postrzeganie biegania. Dzięki temu bardziej mi się chce. Otrzymuję porady adekwatne do pory roku, a rady trenera pasują idealnie do mnie.
Gracjan,
Biegacz
Nie mam czasu poświęcać godzinę dziennie, aby sprawdzać nowinki, zmiany w treningu czy też biegi, które się odbywają. Dzięki newsletterowi dostaję to co tydzień na maila. Mam wszystko, co mi potrzeba, aby być na bieżąco.
Michał,
Lekkoatleta
Nie masz motywacji do ruszenia swojego tyłka z miejsca?
Masz problem ze znalezieniem czasu na aktywność?
Masz problem z zachowaniem odpowiedniej diety?
Nie wiesz od czego zacząć regularne bieganie i jakie treningi robić?
Masz problem z wprowadzeniem aktywności w życie?
Chcesz być zdrowy i żyć dłużej, ale nie wiesz jak to osiągnąć?
Praktyczna rada biegowa w każdym module! Cykliczne wyzwania, dzięki którym łatwiej będzie Ci wytrwać! Dostęp do zamkniętej społeczności! 
Rozpocznij PRZEMIANĘ
Z gwarancją satysfakcji!
TreningBiegacza.pl PREMIUM stał się czymś więcej niż formą newslettera, którą wysyłaliśmy do subskrybentów.
W ramach naszej nowatorskiej formuły otrzymujesz dostęp do:
17 lat
na rynku
2000 +
merytorycznych artykułów
250 k
osób na facebooku
100 +
planów treningowych
Kupujesz dostęp do TreningBiegacza.pl PREMIUM. Masz do wyboru dwa warianty: subskrypcję miesięczną oraz roczną.
Po dokonaniu zakup na Twojego maila przyjdzie pierwszy e-mail. Jego tytuł to: 🏃♂️ To Ważne! Przeczytaj, bo dotyczy TreningBiegacza.pl PREMIUM. Jeśli nie znajdzisz go w swojej skrzynce, sprawdź spam.
Maksymalnie godzinę później przyjdzie mail wprowadzający do programu Od zera do runnera, tytuł: Od zera do runnera – moduł 01 już dostępny.
Możesz zacząć działać! Przejdź na stronę https://strefa.treningbiegacza.pl/ i zaloguj się do swojego konta. Dane dostępowe przyjdą na Twojego maila zaraz po zakupie.
Po zalogowaniu możesz przejść do BAZY WIEDZY w ramach TreningBiegacza.pl PREMIUM lub przejść do programu Od zera do runnera. Od razu po zakupie dostępne będą dla Ciebie dwa moduły:
Kolejne moduły programu Od zera do runnera będą Ci udostępniane co tydzień (równo tydzień po dołączeniu do programu).
Odbierz dostęp
Z gwarancją satysfakcji!
Co tydzień otrzymasz dostęp do nowego modułu z kolejną lekcją kursu. Nie chcemy przytłoczyć Cię ilością materiałów, bo na początku musisz tylko wiedzieć co masz zrobić i po co to robić, aby znaleźć swoją motywację.
Tyle potrwa program! W tym czasie krok po kroku zdobywać będziesz nową wiedzę, by po roku dać sobie radę już samodzielnie.
Co tydzień, w każdym kolejnym module, otrzymasz nowy plan treningowy, którego poziom trudności będzie rósł wraz z postępem realizacji kursu.
Z pewnością przeglądając różne plany treningowe zderzyłeś się ze sformułowaniami typu bc1, bieg ciągły, czy też dryft tętna. Słowniczek zbiera wszystkie te zagadnienia i czytelnie wyjaśnia.
Bieganie wydaje się ultra prostą czynnością dopóki nie zaczynamy się zastanawiać nad takimi rzeczami jak prawidłowo zawiązać buty, aby się nie rozwiązały lub jak ubrać się, gdy na zewnątrz wietrznie i śniegowo.
Nie jest problemem zacząć dowolny program treningowy. Największym problemem jest jego ukończenie. Będziemy dbać o Twój poziom motywacji, aby nie było przypadku, że stwierdzisz, że dziś nie wychodzisz na trening, bo jesteś zbyt zmęczony.
Uzupełnieniem Od Zera do Runnera będzie 52-tygodniowy zestaw ćwiczeń z podziałem na dni, tygodnie, miesiące
Wszystkie materiały dostępne również w wygodnej aplikacji. Z której będziesz mógł skorzystać kiedy chcesz,na dowolnym urządzeniu!
Co tydzień otrzymasz dostęp do nowego modułu z kolejną lekcją kursu. Nie chcemy przytłoczyć Cię ilością materiałów, bo na początku musisz tylko wiedzieć co masz zrobić i po co to robić, aby znaleźć swoją motywację.
Tyle potrwa program! W tym czasie krok po kroku zdobywać będziesz nową wiedzę, by po roku dać sobie radę już samodzielnie.
Co tydzień, w każdym kolejnym module, otrzymasz nowy plan treningowy, którego poziom trudności będzie rósł wraz z postępem realizacji kursu.
Z pewnością przeglądając różne plany treningowe zderzyłeś się ze sformułowaniami typu bc1, bieg ciągły, czy też dryft tętna. Słowniczek zbiera wszystkie te zagadnienia i czytelnie wyjaśnia.
Bieganie wydaje się ultra prostą czynnością dopóki nie zaczynamy się zastanawiać nad takimi rzeczami jak prawidłowo zawiązać buty, aby się nie rozwiązały lub jak ubrać się, gdy na zewnątrz wietrznie i śniegowo.
Nie jest problemem zacząć dowolny program treningowy. Największym problemem jest jego ukończenie. Będziemy dbać o Twój poziom motywacji, aby nie było przypadku, że stwierdzisz, że dziś nie wychodzisz na trening, bo jesteś zbyt zmęczony.
Uzupełnieniem Od Zera do Runnera będzie 52-tygodniowy zestaw ćwiczeń z podziałem na dni, tygodnie, miesiące
Wszystkie materiały dostępne również w wygodnej aplikacji. Z której będziesz mógł skorzystać kiedy chcesz,na dowolnym urządzeniu!
To 52-tygodniowy kurs, dzięki któremu pokonasz wszelkie przeciwności związane z rozpoczęciem regularnego biegania. Program Od zera do runnera stanowi integralną część PREMIUM. Kupując dostęp do PREMIUM, uzuskujesz dostęp do wszystkich materiałów, w tym programu Od zera do runnera.
Naszym celem jest sprawienie, by z osoby, która nigdy nie miała do czynienia z bieganiem, uczynić kogoś, kto będzie w stanie biec przez 60 minut bez odpoczynku.
Zobacz program Od zera do runnera
Aktywność inkorporowana to termin, który opisuje formę aktywności fizycznej, która jest włączana do codziennych rutynowych czynności, takich jak praca, domowe obowiązki, czy nawet podróżowanie. Cały temat osadzony jest w 8 cieszących się największym zainteresowaniem obszarów naszego życia:
W tej lekcji określisz swoje obszary zainteresowania i zaczniesz budować świadome nawyki, które będą miały przełożenie na Twoje zdrowie.
W poprzednim module dowiedziałeś się, że aby bieganie stało się ważną częścią Twojego życia, to Twoje myśli muszą intensywnie krążyć wokół szeroko pojętego Zdrowia. Z tym że skąd masz wiedzieć, czy faktycznie znajduje się w tym epicentrum?
W module numer dwa poznasz skuteczną metodę na udzielenie sobie jednoznacznej odpowiedzi czy chcesz zacząć biegać.
Następnie przejdziemy do praktycznego ćwiczenia, które pomoże Ci określić ważne wartości Twojego życia oraz jak zmienić rzeczywistość, by wreszcie to, co ważne, takim się stało.
O tym, że bieganie jest cool wiedzą tylko Ci, którzy już zaczęli biegać. Ale w tym module chcemy przekonać również tych, którzy z powodu zbyt krótkiego biegowego doświadczenia jeszcze nie wiedzą, jakie benefity dostaną.
Dokopaliśmy się do badań, które jasno potwierdzają wpływ biegania na nasz mózg, układ krążenia, oddychania i jak dzięki bieganiu można odmłodzić się o dwa lata 🙀 tak, to możliwe.
Możesz być sprawny, ale nie być zdrowy. W module numer 4 omawiamy wszystkie składowe koncycji:
To pierwszy z tematów, który już nie jest tylko teorią. Tu czekają Cię pierwsze trudne chwile.
Od 20 lat zaraża Polaków pasją do biegania i zdrowego stylu życia. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Przez 15 lat nauczyciel wychowania fizycznego i informatyki, a teraz przedsiębiorca. Wielki fan maratońskiego zwiedzania stolic Europy oraz uczestniczenia w biegach nie dla podium, a dla utrzymania zdrowia.
Jestem bardzo zadowolona z dołączenia do TreningBiegacza.pl PREMIUM, który skupia się na bieganiu i zdrowym stylu życia. Dzięki niemu otrzymuję regularne porady od ekspertów, które pomagają mi poprawić moją technikę biegu, zwiększyć wydajność i uniknąć kontuzji. Dodatkowo, zyskuję motywację do regularnego treningu i utrzymywania zdrowego stylu życia. W porównaniu do darmowych źródeł informacji, TreningBiegacza.pl PREMIUM oferuje bardziej szczegółowe i spersonalizowane treści, które pozwalają mi na lepsze dopasowanie treningu do moich indywidualnych potrzeb i celów. Gorąco polecam wykupienie dostępu każdemu, kto chce podnieść swoje biegowe umiejętności i utrzymać zdrowy styl życia.
Po ponad 2,5 rocznej przerwie w bieganiu spowodowanej pandemią koronawirusa, a następnie operacją kolana w lipcu 2021 roku postanowiłem wrócić do aktywności. Jestem przekonany, że szczęściem dla mnie był pomysł kontaktu z Przemkiem, wiem, że dzięki temu zbudowałem przez ten okres treningu solidną bazę do dalszej pracy, mocno poprawiłem kondycję i wzmocniłem cały organizm co jeszcze bardziej mnie motywuje do tego, żeby na tym nie zakończyć. Przemek, dziękuję za pomoc, która mocno zmieniła moje życie.
Po ponad 2,5 rocznej przerwie w bieganiu spowodowanej pandemią koronawirusa, a następnie operacją kolana w lipcu 2021 roku postanowiłem wrócić do aktywności. Jestem przekonany, że szczęściem dla mnie był pomysł kontaktu z Przemkiem, wiem, że dzięki temu zbudowałem przez ten okres treningu solidną bazę do dalszej pracy, mocno poprawiłem kondycję i wzmocniłem cały organizm co jeszcze bardziej mnie motywuje do tego, żeby na tym nie zakończyć. Przemek, dziękuję za pomoc, która mocno zmieniła moje życie.
Jestem bardzo zadowolona z dołączenia do TreningBiegacza.pl PREMIUM, który skupia się na bieganiu i zdrowym stylu życia. Dzięki niemu otrzymuję regularne porady od ekspertów, które pomagają mi poprawić moją technikę biegu, zwiększyć wydajność i uniknąć kontuzji. Dodatkowo, zyskuję motywację do regularnego treningu i utrzymywania zdrowego stylu życia. W porównaniu do darmowych źródeł informacji, TreningBiegacza.pl PREMIUM oferuje bardziej szczegółowe i spersonalizowane treści, które pozwalają mi na lepsze dopasowanie treningu do moich indywidualnych potrzeb i celów. Gorąco polecam wykupienie dostępu każdemu, kto chce podnieść swoje biegowe umiejętności i utrzymać zdrowy styl życia.
Subskrypcja (miesięcznie)
Pełny dostęp do TreningBiegacza.pl PREMIUM.
W cenie otrzymasz dostęp do:
Jednorazowa płatność (dostęp roczny)
Pełny dostęp do TreningBiegacza.pl PREMIUM.
W cenie otrzymasz dostęp do:
Gwarancja satysfakcji
Wykup dostęp a po 14 dniach, zdecyduj czy chcesz kontynuować. W przypadku rezygnacji zwrócimy Ci 100% wpłaconych środków.
Zmieniliśmy formułę TreningBiegacza.pl PREMIUM. Teraz nie występuje on w formie rozsyłanego co tydzień newslettera, tylko kursu, który składa się z 52 lekcji. Kolejne lekcje będą udostępniane Ci co tydzień.
