TreningBiegacza.pl
__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"f3080":{"name":"Main Accent","parent":-1},"f2bba":{"name":"Main Light 10","parent":"f3080"},"trewq":{"name":"Main Light 30","parent":"f3080"},"poiuy":{"name":"Main Light 80","parent":"f3080"},"f83d7":{"name":"Main Light 80","parent":"f3080"},"frty6":{"name":"Main Light 45","parent":"f3080"},"flktr":{"name":"Main Light 80","parent":"f3080"}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default","value":{"colors":{"f3080":{"val":"rgb(23, 23, 22)"},"f2bba":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.5)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"l":0.09,"s":0.02}},"trewq":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.7)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"l":0.09,"s":0.02}},"poiuy":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.35)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"l":0.09,"s":0.02}},"f83d7":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.4)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"l":0.09,"s":0.02}},"frty6":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.2)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"l":0.09,"s":0.02}},"flktr":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.8)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"l":0.09,"s":0.02}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"f3080":{"val":"rgb(23, 23, 22)","hsl":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09}},"f2bba":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.5)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09,"a":0.5}},"trewq":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.7)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09,"a":0.7}},"poiuy":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.35)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09,"a":0.35}},"f83d7":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.4)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09,"a":0.4}},"frty6":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.2)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09,"a":0.2}},"flktr":{"val":"rgba(23, 23, 22, 0.8)","hsl_parent_dependency":{"h":60,"s":0.02,"l":0.09,"a":0.8}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"c65f1":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default","value":{"colors":{"c65f1":{"val":"var(--tcb-skin-color-4)","hsl":{"h":206,"s":0.2727,"l":0.01,"a":1}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"c65f1":{"val":"rgb(57, 163, 209)","hsl":{"h":198,"s":0.62,"l":0.52,"a":1}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"c65f1":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default","value":{"colors":{"c65f1":{"val":"var(--tcb-skin-color-4)","hsl":{"h":206,"s":0.2727,"l":0.01,"a":1}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"c65f1":{"val":"rgb(57, 163, 209)","hsl":{"h":198,"s":0.62,"l":0.52,"a":1}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
  • Plany
    • Absolutnie początkujący
    • Początkujący
    • Średniozaawansowany
    • Zaawansowany
    • Morderca
    • Inne
  • Trening
    • Fizjologia
    • Psychologia
    • Sprawność
    • Strefa kobiet
  • Zdrowie
    • Badania
    • Fizjoterapia
    • Kontuzje
    • Odnowa biologiczna
    • Profilaktyka
    • Poradnia biegacza
  • Dieta
    • Ciekawostki
    • Nawadnianie
    • Odchudzanie przez bieganie
    • Porady dietetyczne
    • Wege
    • Przepisy biegacza
  • Abecadło
    • Bieganie z pulsometrem
    • Kompendium wiedzy
    • Motywacja
    • Pierwsze starty
    • Słowniczek
  • Sprzęt
    • Buty
    • Pulsometry
    • Gadżety biegacza
    • News & Technologie
    • Odzież
    • Informacje prasowe
  • Pozostałe
    • Biografie zawodników
    • Przemyślenia
    • Recenzje
    • Wokół biegania
  • Biegi
    • Informacje prasowe
    • Zapowiedzi imprez
    • Miejsca
    • Mój pierwszy raz
    • Relacje
    • Z ostatniej chwili
  • Redakcja
    • Potrzebujesz pomocy w treningu?
    • Kontakt
    • Kalendarz biegów TreningBiegacza.pl
    • Partnerzy TreningBiegacza.pl
    • Znajdź swojego trenera
    • Oferta – organizatorzy biegów
    • Konkursy
    • Od kuchni
  • Sklep
__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"62516":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"62516":{"val":"var(--tcb-skin-color-0)"}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
Zacznij Tutaj

Witam Cię na TreningBiegacza.pl

Napisz czego szukasz

Więcej wyników...

Generic selectors
Tylko dokładne wyniki
Szukaj w tytułach
Szukaj w treści
Post Type Selectors

Polecane przez TreningBiegacza.pl

Author Image

Redakcja TreningBiegacza.pl

11 sierpnia, 2022

15. Bieg Trzech Kopców: wystartowały zapisy! 

Author Image

Redakcja TreningBiegacza.pl

10 sierpnia, 2022

VII FESTIWAL BIEGÓW GÓRSKICH GORCE ULTRA-TRAIL® 2022

Author Image

Redakcja TreningBiegacza.pl

8 sierpnia, 2022

Pomoc dietetyka w diecie sportowca

Author Image

Redakcja TreningBiegacza.pl

4 sierpnia, 2022

Korzystaj z funkcji synchronizacji przewodników SuuntoPlus

Author Image

Małgorzata Kułakowska

28 lipca, 2022

Mleko. Pić czy nie pić? Oto jest pytanie

Author Image

Redakcja TreningBiegacza.pl

27 lipca, 2022

Amazfit partnerem 44. Maratonu Warszawskiego

Najczęściej wyszukiwane


Jak zacząć biegać?

Sprawdź

Bieganie a odchudzanie

Schudnij z nami!

Regeneracja

Przyspiesz regenerację

Fizjologia biegania

Wejdź na wyższy poziom!

Szukasz innych formatów treści?

TreningBiegacza.pl to nie tylko plany treningowe i treści pisane przez specjalistów. Te możesz czytać przy porannej kawie, a co, gdy chcesz również w trakcie biegania zdobywać wiedzę lub pojawią Ci się jakieś pytania? Sprawdź moje propozycje!

Podcast

Kilkanaście rozmów biegaczy o bieganiu. Podcast dostępny na wielu platformach: spotify, youtube, apple podcast i innych...

Zobacz wszystkie odcinki

Forum

Stare, dobre, użyteczne forum, na którym możesz nie tylko wyszukać przydatne informacje, jak i zapytać o wszystko, czego potrzebujesz.

PRZEJDŹ DO FORUM

Kursy wideo

W natłoku informacji czasami trudno jest odnaleźć tę najważniejszą część, tzw. esencję. W tym pomogą Ci kursy.

ZOBACZ KURSY

15 lat doświadczenia

W tej książce dzielę się 15-letnim doświadczeniem. Jak z kanapowca stawałem się biegaczem i w zdrowiu trwam w mojej pasji do dziś.

Zobacz, co możesz zyskać

Pobiegnij tutaj

15. Bieg Trzech Kopców: wystartowały zapisy! 

15. Bieg Trzech Kopców: wystartowały zapisy! 

VII FESTIWAL BIEGÓW GÓRSKICH GORCE ULTRA-TRAIL® 2022

VII FESTIWAL BIEGÓW GÓRSKICH GORCE ULTRA-TRAIL® 2022

Tylko tydzień do Biegu Powstania Warszawskiego!

Tylko tydzień do Biegu Powstania Warszawskiego!
 Load More

Kalkulatory biegowe

  • czas-odcinka
    Czas odcinka
    tempo-biegu
    Tempo biegu
    Sprawdź czas odcinka tooltip
    Podaj dystans (m)
    Lub wybierz z gotowych
    100 m
    200 m
    400 m
    800 m
    1 km
    5 km
    10 km
    21,097 km
    42,195 km
    Planowane tempo biegu
    Minut
    Sekund
    Czas odcinka
    6:00
    Sprawdź tempo swojego biegu tooltip
    Podaj dystans (m)
    Lub wybierz z gotowych
    1 km
    5 km
    10 km
    21,097 km
    42,195 km
    Podaj czas trwania
    Godzin
    Minut
    Sekund
    Twoje tempo biegu
    wynosi
    6:00 m:s/km
    Twoja prędkość
    wynosi
    10,34 km/h

    •  Load More

    Najnowsze treści

    Poniżej znajdziesz wszystkie artykuły w kolejności chronologicznej. Klikaj strzałką w prawo, aby przeglądać kolejne artykuły.

    Patrz w dół

    23 lutego, 2016

    Rower – antidotum na typowe kontuzje biegacza

    Czytaj więcej...
    Rower – antidotum na typowe kontuzje biegacza

    22 lutego, 2016

    Bieganie na ziarnach, pestkach i suszonych owocach – test domowych batonów granola oraz chleba z ziaren

    Czytaj więcej...
    Bieganie na ziarnach, pestkach i suszonych owocach – test domowych batonów granola oraz chleba z ziaren

    22 lutego, 2016

    VII Ogólnopolski Bieg Raszyński – zapraszamy 17.04.2016

    Czytaj więcej...
    VII Ogólnopolski Bieg Raszyński – zapraszamy 17.04.2016

    21 lutego, 2016

    Dynamika czy amortyzacja – co istotne w butach do biegania? Kalenji Kiprun LD vs Kalenji Kiprun SD

    Czytaj więcej...
    Dynamika czy amortyzacja – co istotne w butach do biegania? Kalenji Kiprun LD vs Kalenji Kiprun SD

    19 lutego, 2016

    Maraton Podhalański – II edycja imprezy już w maju

    Czytaj więcej...
    Maraton Podhalański – II edycja imprezy już w maju

    19 lutego, 2016

    11. PZU Półmaraton Warszawski: 10 tysięcy zapisanych

    Czytaj więcej...
    11. PZU Półmaraton Warszawski: 10 tysięcy zapisanych
    Wczytaj więcej...

    Zapisz się na newsletter

    Zapisuję się
    • Redakcja

    Copyright 2021 TreningBiegacza.pl - Privacy Policy

    >