Partnerzy medyczni TreningBiegacza.pl

SZUKASZ FIZJOTERAPEUTY?

OCR

Sprzętowe nowościPOPULAR
Przetestowane przez nas

Merrell Move Glove – recenzja

Nie tak dawno temu testowałem Merrell Vapor Glove 4,...

Test Inov-8 Roadclaw 275

Inov-8 to bez wątpienia marka, która po pierwsze kojarzy...

SMMASH – spełnienie marzeń biegacza?

Środek Europy, środek Polski, 2010 rok. To tutaj i...

Zapowiedzi imprezNIE PRZEGAP
Każdy znajdzie coś dla siebie

Najnowsze artykuły

Bieganie, a badania okresowe

Okresowe badania lekarskie są czymś normalnym u zawodników trenujących zawodowo, a także w krajach rozwiniętych.

Podstawowy plan treningowy dla absolutnie początkującego

Plan przeznaczony dla osób początkujących. Został stworzony po to, aby umożliwić nowicjuszowi bez doświadczenia biegowego bieg ciągły przez około 30 minut po 17 tygodniach treningu. Kluczowe są tu pierwsze 3 tygodnie - w tym czasie należy koncentrować się wyłącznie na maszerowaniu.

Rozwijaj pewność siebie!

W sporcie zwykło się mawiać, że 20% to talent, a 80% zaś to ciężka praca, podpierana siłą naszego umysłu. Szczególnie w konkurencjach wytrzymałościowych (jaką jest między innymi bieganie).

Drzemią Kenijczycy, drzemią Amerykanie – sen kluczem do sukcesu najlepszych biegaczy? Część druga

Artur Kern, zdobywca trzeciego miejsca na niedawno zakończonym maratonie w Poznaniu i rekordzista Polski w biegu na 5000m w hali, na bieganiu zjadł zęby...

Trójkołamanie II – część pierwsza

Rok 2007 był dla mnie, jako biegacza rokiem przełomowym. Udało mi się spełnić jedno z największych marzeń amatora-długodystansowca, czyli „złamać trójkę” w maratonie...

Co to jest zmęczenie?

Zmęczenie to podstawowy czynnik ograniczający możliwość poprawy osiągów. Gdybyśmy mogli opóźnić w czasie nadejście zmęczenia, moglibyśmy biec szybciej i dłużej utrzymać wyższą intensywność treningu.

Co daje i czym jest rozgrzewka? – scenariusze rozgrzewki biegacza

Rozgrzewka stanowi jeden z elementów, które przyśpieszają wdrażanie organizmu do pracy fizycznej.

Jakie jest Twoje tempo?

Wolne, średnie czy też w tempie maratonu – właściwa prędkość ma równie wielkie znaczenie jak dystans.

Cechy biegacza

Tak się zastanawiam, czy istnieje uniwersalny zestaw cech charakteru, który jednych predysponować będzie na dobrego biegacza, a znowu innym brak tego zestawu uniemożliwi wspięcie się na ich wyżyny...

Propozycja treningowa na pierwszy sezon

Kiedy zaczynamy biegać, zazwyczaj stosujemy jakąś formę mieszania marszu i biegu. Wraz z naszym postępem proporcje ulegają zmianie, aż w końcu pozostaje już tylko bieg – bez marszu.

Popularne

X
X