Partnerzy medyczni TreningBiegacza.pl

OCR

Sprzętowe nowościPOPULAR
Przetestowane przez nas

PETZL IKO CORE

“Czy kolejna czołówka może mnie jeszcze czymś zaskoczyć?” -...

Test Inov-8 Roadclaw 275

Inov-8 to bez wątpienia marka, która po pierwsze kojarzy...

SMMASH – spełnienie marzeń biegacza?

Środek Europy, środek Polski, 2010 rok. To tutaj i...

Zapowiedzi imprezNIE PRZEGAP
Każdy znajdzie coś dla siebie

Najnowsze artykuły

Zastosowanie technik rozciągających w zmniejszaniu ryzyka kontuzji u biegaczy – część teoretyczna

Częste wykonywanie tej samej czynności ruchów przeciążeniowych powodujących ból. U biegaczy rzadko dochodzi do strukturalnego uszkodzenia mięśni lub więzadeł.

Zastosowanie technik rozciągających w zmniejszaniu ryzyka kontuzji u biegaczy – część praktyczna

W pierwszej części swojego artykułu dr Marszałek wyłożył podstawy teoretyczne, które warto poznać zanim przystąpi się do wykonywania zalecanych przez niego technik.

Trójkołamanie II – część druga

W pierwszej części artykułu Trójkołamanie II - część pierwsza Piotr opisywał jak to mocno wszedł w sezon, skrupulatnie realizował założenia treningowe, jednak niemal nic nie wyszło po jego myśli.

Bieganie, a badania okresowe

Okresowe badania lekarskie są czymś normalnym u zawodników trenujących zawodowo, a także w krajach rozwiniętych.

Podstawowy plan treningowy dla absolutnie początkującego

Plan przeznaczony dla osób początkujących. Został stworzony po to, aby umożliwić nowicjuszowi bez doświadczenia biegowego bieg ciągły przez około 30 minut po 17 tygodniach treningu. Kluczowe są tu pierwsze 3 tygodnie - w tym czasie należy koncentrować się wyłącznie na maszerowaniu.

Rozwijaj pewność siebie!

W sporcie zwykło się mawiać, że 20% to talent, a 80% zaś to ciężka praca, podpierana siłą naszego umysłu. Szczególnie w konkurencjach wytrzymałościowych (jaką jest między innymi bieganie).

Drzemią Kenijczycy, drzemią Amerykanie – sen kluczem do sukcesu najlepszych biegaczy? Część druga

Artur Kern, zdobywca trzeciego miejsca na niedawno zakończonym maratonie w Poznaniu i rekordzista Polski w biegu na 5000m w hali, na bieganiu zjadł zęby...

Trójkołamanie II – część pierwsza

Rok 2007 był dla mnie, jako biegacza rokiem przełomowym. Udało mi się spełnić jedno z największych marzeń amatora-długodystansowca, czyli „złamać trójkę” w maratonie...

Co to jest zmęczenie?

Zmęczenie to podstawowy czynnik ograniczający możliwość poprawy osiągów. Gdybyśmy mogli opóźnić w czasie nadejście zmęczenia, moglibyśmy biec szybciej i dłużej utrzymać wyższą intensywność treningu.

Co daje i czym jest rozgrzewka? – scenariusze rozgrzewki biegacza

Rozgrzewka stanowi jeden z elementów, które przyśpieszają wdrażanie organizmu do pracy fizycznej.

Popularne

X
X