Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Iphone’a i I’Pada!

Zamknij

Zdrowie

Zdrowie jako jedna z podstawowych wartości w życiu każdego człowieka wydaje się nad wyraz istotne, szczególnie dla współczesnego sportowca. O dobrostanie jednostki nie świadczy jedynie jej kondycja fizyczna. Postrzeganie tej ważnej dziedziny życia ludzkiego zmieniało się przez wieki. Obecnie niepodważalnym wydaje się fakt, że dla pełnej harmonii niezbędna jest także równowaga w sferze psychicznej i właściwe funkcjonowanie w społeczeństwie. Nasze życie nabiera coraz większych prędkości. Gnani obowiązkami czy znużeni codzienną rutyną zapominamy o sprawach ważnych, w tym o zdrowiu. Często staramy się szukać go lub odzyskać właśnie poprzez aktywność fizyczną. Bieganie w swojej prostocie staje się doskonałym sposobem by odreagować fizycznie i psychicznie od powszednich spraw. Dzięki bieganiu odnajdujemy się również w społeczeństwie budując przyjaźnie i więzi na lata. Zalety płynące z uprawiania tego sportu tłumaczą jego rosnącą popularność i rzesze zapaleńców startujące w amatorskich zawodach w Polsce i na całym Świecie. Bez wątpienia przyczynia się to do poprawy zdrowia zarówno pojedynczych osób, jak i całych społeczeństw. Naszym czytelnikom staramy się zapewnić rzetelną wiedzę i przedstawić szerokie spektrum zagadnień związanych ze zdrowiem. Wierzymy, że świadomość i zrozumienie własnego ciała przyczynią się do rozwoju każdego biegacza. Dbamy więc o nich na każdym etapie przygody z bieganiem, również gdy powinie im się noga. Dlatego zachęcamy do badań, profilaktyki chorób i kontuzji. Testujemy, często na własnej skórze, nowe metody regeneracji proponując tylko te sprawdzone i skuteczne. W trudnych chwilach sugerujemy jak poradzić sobie z problemami i kiedy udać się po pomoc do specjalisty. Traktujemy naszych adresatów jak serdecznych przyjaciół, członków wielkiej biegowej rodziny. W związku z tym chcemy dla nich jak najlepiej. Wyrażamy to promując sposoby efektywnego i zdrowego treningu, który pozwoli na harmonijny rozwój dostosowany do ambicji każdego sportowca. Mamy nadzieję, iż artykuły tu zawarte okażą się pomocne, przez to pozwolą na osiąganie zamierzonych celów i świetną zabawę w pełnym zdrowiu.
Czytaj więcej

Jak radzić sobie z ITBS, bólem piszczeli, nadpronacją czy wadami postawy ? Termoplastyczne wkładki do butów - dlaczego warto?

Stopa jest początkiem tylnego łańcucha mięśniowo-powięziowego oraz bierze kluczowy udział jako podstawa łańcucha biomechanicznego w trakcie chodu i biegu. Dlatego też wszelkie nieprawidłowości chodu, a co za tym idzie - biegowego kroku, mogą być przyczyną zaburzeń w pozostałych strefach aparatu ruchu. Na ukształtowanie taśm mięśniowych wpływają nawyki, aktywność fizyczna oraz nasza genetyka. O ile część z nich jesteśmy w stanie skorygować poprzez ćwiczenia uzupełniające czy odpowiedni masaż, to często pozostajemy zupełnie bezbronni wobec wad układu ruchu, mających podłoże genetyczne. Jak sobie z tym radzić?

Czytaj więcej

Dieta a odporność - jak nie dać się przeziębieniu nie rezygnując z outdoorowych treningów?

Bieganie w okresie jesienno – zimowym może przyczynić się do zahartowania organizmu, ale czasem również może stać się bezpośrednią przyczyną chronicznej niedyspozycji w pracy, szkole oraz spowodować przerwę w ciągłości treningów. Trenerzy są zgodni – żeby dobrze biegać w sezonie startowym, trzeba uczciwie przepracować zimę, ale jak to zrobić, gdy po wyjściu z jednego przeziębienia wchodzimy zaraz w kolejne?

Czytaj więcej

Ciało biegacza na wysokich obrotach – sól sportowa w procesie regeneracji. Dlaczego warto?

Bieganie to jedna z najbardziej wymagających aktywności - Twój organizm to skomplikowana maszyneria, która podczas treningu biegowego pracuje na bardzo wysokich obrotach. Niezależnie od tego czy pokonujesz długi dystans, czy też właśnie zaplanowałeś interwałowy trening z mocnym akcentem na tempo, Twoje mięśnie wykonują tu niebagatelną pracę. Coraz częściej doceniamy wartość regeneracji - i słusznie! To zdecydowanie najlepsza, a zarazem najbardziej efektywna droga, by wyprowadzić ciało na prostą po starcie w zawodach czy intensywnym, obciążającym treningu. Pod lupę bierzemy sól dla sportowców - Salco Sport Therapy.

Nasze ciasteczka nie zawierają glutenu! Polityka prywatności cookies - zezwól jesli się zgadzasz.