Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Androida!
Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego iPhone'a i iPad'a!

Kompendium wiedzy

TreningBiegacza.pl to zbiór luźnych, często niepowiązanych ze sobą tematów, po przeczytaniu których rodzą się kolejne pytania. Mało tego, określony temat opracowany przez różnych autorów o odmiennej filozofii treningu, może mieć całkowicie odmienny wydźwięk, bo w bieganiu w zasadzie nic nie jest oczywiste. Oprócz tego, że jedynie systematyczność zapewni pożądany sukces.

Kategoria Kompendium wiedzy jest ciut odmiennym zbiorem artykułów, aniżeli pozostałe, które można znaleźć w serwisie. Pasują one do różnych kategorii, ale ich koncepcja opracowania nakierowana jest na całkowite wyczerpanie tematu. Częstokroć w ich pisaniu biorą udział różnego rodzaju specjaliści danej tematyki, trenerzy, instruktorzy, naukowcy, zawodnicy z elity. To pozwala przedstawić w jednym artykule czasami odmienne stanowiska, pozwalając czytelnikowi na własną interpretację zagadnienia.

Jak modyfikować treningi w niekorzystnych warunkach pogodowych i terenowych? Kilka istotnych zasad

Bartłomiej Falkowski Bartłomiej Falkowski
Data publikacji: 27/06/2016

Niezależnie od tego czy plan treningowy pochodzi z portalu biegowego, jest stworzony przez trenera lub samodzielnie przez biegacza pewne jest jedno. Nigdy nie da się go zrealizować w stu procentach jeśli obejmuje on kilkanaście tygodni. Zła pogoda, ukształtowanie terenu. Te czynniki mogą znacząco wpłynąć na możliwość wykonania bardziej wymagających treningów. Poniżej znajdują się wskazówki jak mimo to przeprowadzić wartościowy trening.

Pamięć mięśniowa – czyli jak to się dzieje, że organizm zapamiętuje poziom wytrenowania?

Małgorzata Nowak Małgorzata Nowak
Data publikacji: 08/05/2016

Stan zmuszający do nagłego przerwania realizowanego planu treningowego niewątpliwie należy do tych, które objawiają się dużym stresem. Jednodniowa przerwa nie jest jeszcze tragedią, ale już tygodniowa, miesięczna czy dłuższa stają się dla biegacza poważnym problemem, a wizja spadającej wydolności powoduje napływ negatywnych emocji. Oczywistym jest, że nie tylko kontuzje zmuszają do zaprzestania aktywności, w wielu przypadkach górę biorą również sytuacje życia prywatno-zawodowego.

Ta strona używa ciasteczek (cookie). Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Zgadzam się