Kwiecień to sezon półmaratonów. Dlatego warto wcześniej pomyśleć co będziemy jedli przed biegiem. Co? Proste – węglowodany i białka.    Wcześniej jadłam makaron z porami i tuńczykiem teraz dodatek boczku sprawił, że makaron stał się

Same pieczarki nawet ze śmietaną nie dadzą nam zbyt dużo energii dlatego warto dodać białko – mięso z kurczaka. To prosty przepis, ważne tylko by pamiętać o tym by pieczarki obrać ze skórki bo

Uwielbiam zapiekanki, dlatego, że są bardzo praktyczne. Można wszystkie składniki przygotować, włożyć do żaroodpornego naczynia i zostawić w lodówce. Potem tylko włożyć do piekarnika i spokojnie poczekać na obiad czy kolację. Dodatkowo upieczoną zapiekankę

Coś za bardzo na wiosnę nie można liczyć…dlatego trzeba skomponować tak sałatkę na talerzu by wiosennie było na naszym stole! Składniki (porcja dla dwóch biegaczy): 100g liści szpinaku – tak naprawdę smak sałatki będzie

Z sosem to jest tak, ze powinien być do zrobienia w czasie gdy czekamy aż zagotuje się nam w wielkim garnku woda, do której wrzucimy makaron. Czerwony tuńczykowy sos to właśnie to! Przygotowanie trwa

Pyszny makaron, bardzo prosty do przyrządzenia. Idealny na brzydką pogodę gdyż cukinia, chorizo działają rozgrzewająco. Zmodyfikowany przepis Jeni Wright z BBC Good Food Magazine. Jedna porcja zawiera (około): 500 kalorii, 19g białka, 70g węglowodanów,