poniedziałek, Grudzień 9, 2019
Strona główna Biegowe abecadło Słowniczek Strona 3

Słowniczek

    Od słowniczka się zaczęło. W 2007 roku, kiedy powstawał portal była to pierwsza i przez długi czas jedyna kategoria portalu, która stanowiła drogowskaz i i bazę wiedzy dla przyszłych adeptów biegania. Słowniczek dla początkujących biegaczy pozbawionych specjalistycznych artykułów, z nielicznymi dostępnymi książkami na temat biegania w księgarniach, był nieocenionym źródłem wiedzy. Wiedzy na temat nomenklatury i różnego rodzaju skrótów, których w bieganiu nie brakuje.
    BC1, WB1, BNP, HRmax, Tmin – te i wiele innych potocznie używanych skrótów znajdziecie właśnie w słowniczku. Jeżeli macie sugestie zmian dla poszczególnych haseł, propozycje dla nowych śmiało zgłaszajcie je na adres e-mail redakcji. Z pewnością skorzystamy z waszych sugestii.

    Najnowsze
    Słowniczek

    Sprawdzian

    Przemysław Niemczuk -
    Element treningu (!), mający pomóc ocenić aktualny stan wytrenowania. Analiza reakcji fizycznych i psychicznych podczas sprawdzianu wyznacza kierunki działań w dalszym okresie.
    Słowniczek

    Skoczność

    Przemysław Niemczuk -
    Jest wieloczynnikową funkcją dwóch cech podstawowych: szybkości i siły oraz budowy i proporcji ciała.
    Słowniczek

    Siła – trening siłowy, zasady

    Przemysław Niemczuk -
    Zaleca się by w pracy treningowej nad rozwojem siły mięśniowej kierować się następującymi zasadami.
    Słowniczek

    Siła biegowa

    Przemysław Niemczuk -
    Dynamiczne skipy, wieloskoki i podbiegi wzmocnią siłę nóg, a wykonywane na odcinku 100-200 metrów wpłyną też na podniesienie wytrzymałości siłowej.
    Słowniczek

    Rozwój szybkości

    Przemysław Niemczuk -
    Szybkość jest jedną z podstawowych cech motorycznych człowieka. Na pojęcie szybkości składają się trzy elementy.
    Słowniczek

    Indywidualnie stabilny zakres szybkości

    Przemysław Niemczuk -
    Dotyczy on pewnego stałego poziomu cech zawodnika opartego głównie na wrodzonych i wypracowanych możliwościach szybkościowych.
    Słowniczek

    Indywidualnie niestabilny zakres szybkości

    Przemysław Niemczuk -
    Dotyczy on zdolności rozwijania dużych szybkości w zakresie krótkiego, średniego i długiego czasu trwania obciążeń na treningu i zawodach.
    Słowniczek

    Środki regeneracji w treningu i startach

    Przemysław Niemczuk -
    Podstawowym środkiem regeneracji zmęczonych mięśni jest masaż.
    Słowniczek

    Rozgrzewka

    Przemysław Niemczuk -
    Jest niezbędna, by wykonać mocniejszy trening. Składa się z 3 części: około 15' biegu zakończonego łagodnymi przebieżkami, 10-12' ćwiczeń rozciągających i 2-3'... koncentracji (!).
    Słowniczek

    Rozbieganie

    Przemysław Niemczuk -
    Jest to dość specyficzny rodzaj pracy treningowej wykonywanej w terenie.
    1234...6Strona 3 z 6

    Instagram

    - Reklama -

    Polecane sklepy

    Top 5 - najpopularniesze artykuły

    Jak schudnąć z brzucha - zdjęcie z archiwum Przemysława Niemczuka
    Odchudzanie przez bieganie

    Jak schudnąć z brzucha?

    Piotr Dębek -
    Nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha, mięsień piwny, opona. Nazw tej męskiej przypadłości jest wiele. Jedni twierdzą, że… dobrego ciałka nigdy dość, drudzy, że mały brzuszek świadczy o dobrobycie posiadacza, trzeci, że w tym wieku facet z brzuszkiem wygląda poważniej niż wychudzony nastolatek.
    Plan treningowy: „od zera do 60 minut ciągłego biegu”

    Plan treningowy: „od zera do 60 minut ciągłego biegu”

    Po jakim czasie chudnę biegając? Kiedy pojawią się efekty biegania?

    Jak zacząć biegać? Kompendium wiedzy

    Jak zacząć biegać? Kompendium wiedzy

    Chamy biegają wśród nas – smutna prawda o biegaczach

    śledź nas na Instagram @treningbiegacza.pl

    REDAKCJA

    POPULARNE POSTY

    POPULARNE KATEGORIE

    © 2007 - TreningBiegacza.pl - Wszelkie prawa zastrzeżone
    X
    X