Czy silna wola może się wyczerpać?

Bieganie po antybiotyku – czy musi oznaczać przerwę w treningach?

Prędzej czy później każdy z nas spotka się z chorobą i usłyszy od lekarza: antybiotyk. Wiele osób reaguje na te słowa gęsią skórką, a biegacze w szczególności, bo z założenia wiąże się to z

Czytaj dalej

Legenda i skróty stosowane w planach treningowych

Plan treningowy to swoista mapa dla biegacza, która jest wskazówką, jak powinien on trenować, aby osiągnąć swój cel. Każda mapa posiada legendę, zawierającą informacje do jej prawidłowego odczytania – opis występujących na niej symboli.

Czytaj dalej

Biegi ultra, jak się do nich przygotować – kompendium wiedzy długodystansowca

Biegi ULTRA spokojnie mogłyby stać się osobną dziedziną sportową. Kuszą rozmiarem, nieprzewidywalnością, pokonywaniem własnych granic i wielką przygodą. Dajemy gwarancję, że w trakcie biegu może zdarzyć się wszystko, ale to co się dzieje na

Czytaj dalej

Żele energetyczne. Kiedy i jak je stosować

Pokonanie postawionego sobie celu sportowego wymaga odpowiedniego przygotowania, w tym także energetycznego. Nauka właściwego odżywiania podczas aktywności uczy układ pokarmowy przyswajania posiłków w trakcie ruchu. Wspomaga organizm, dostarczając mu paliwo do działania oraz zapewnia

Czytaj dalej

Jak zwiększyć przyswajalność magnezu, aby zmaksymalizować jego efekty?

Biegacze chcieliby wrzucić do jednego worka szybkość, siłę, dynamikę, sprawność czy żywienie i odpoczynek, zamieszać wszystkim i otrzymać gotowy produkt pod tytułem zwycięzca. Prawie wszystko się zgadza, z jednym zastrzeżeniem – sport wymaga pracy

Czytaj dalej

Coś, czego pragną kobiety – energia i moc w jednym

Dziewczyny! To będą słowa skierowane przede wszystkim do Was. Jeżeli jesteś biegaczką i tak samo jak ja trenujesz o każdej porze roku i jeżeli Twoja pasja nie kończy się równo z wakacjami – mówię Ci,

Czytaj dalej

Deser dla biegacza? Może być słodko i zdrowo! Gotuj się do biegu z Marcinem Świercem

Kto z nas nie lubi deserów? Poza wyjątkami chyba większość osób buszuje po szafkach w poszukiwaniu czegoś na ząb i w końcu uśmiecha się na widok znalezionych ciastek. Z drugiej strony w środowisku biegaczy

Czytaj dalej

Jak wspomagać wydolność podczas długich dystansów? Trening pod pełną kontrolą

Każdy wykonywany wysiłek fizyczny zamknięty jest w ramach tak zwanej wydolności. Można ją łatwo zwizualizować wyobrażając sobie balon, którego stopień napompowania odpowiada jej wartościom rosnącym lub malejącym. Adekwatnie do niej zachowywały się będą wszystkie

Czytaj dalej

Bóle i najczęstsze urazy stawów u biegaczy – jak sobie radzić?

Aktywność ruchowa stanowi podstawę funkcjonowania organizmu ludzkiego. Przeprowadzana na minimalnym poziomie pozwala na prawidłowy przebieg procesów metabolicznych i fizjologicznych, zapewnia również zachowanie dobrego, ogólnego stanu zdrowia, w tym także psychicznego. Aktywność rozumiana w kontekście

Czytaj dalej

Dania regenerujące po zawodach i treningach – „Gotuj się do biegu” z Marcinem Świercem!

Zawody są wisienką na torcie wielogodzinnych treningów. Wkłada się w nie całą energię i zazwyczaj już na linii mety myśli się o kolejnym wyścigu, nawet gdy z ust padają słowa „nigdy więcej”. Świadomość szybkiej

Czytaj dalej

Strona [tcb_pagination_current_page] z [tcb_pagination_total_pages]

Pierwsza

Ostatnia

Czy silna wola może się wyczerpać?

Bieganie po antybiotyku – czy musi oznaczać przerwę w treningach?

Legenda i skróty stosowane w planach treningowych

Biegi ultra, jak się do nich przygotować – kompendium wiedzy długodystansowca

Żele energetyczne. Kiedy i jak je stosować

Jak zwiększyć przyswajalność magnezu, aby zmaksymalizować jego efekty?

Coś, czego pragną kobiety – energia i moc w jednym

Deser dla biegacza? Może być słodko i zdrowo! Gotuj się do biegu z Marcinem Świercem

Jak wspomagać wydolność podczas długich dystansów? Trening pod pełną kontrolą

Bóle i najczęstsze urazy stawów u biegaczy – jak sobie radzić?

Dania regenerujące po zawodach i treningach – „Gotuj się do biegu” z Marcinem Świercem!

1MILA. Jedyna taka impreza w Poznaniu!

Czy silna wola może się wyczerpać?

15. Bieg Trzech Kopców: wystartowały zapisy!