Czym jest głód? Poznaj swoje żądze!

Organizm człowieka to fabryka, która nawet podczas snu pracuje na wysokich obrotach. W zależności od sposobu „eksploatowania” ciała, intensywność zachodzących w niej procesów wzrasta lub spada. Podobnie jak ogromny zakład produkcyjny, każda żywa istota

Czytaj dalej

Nie-ulotne postanowienia noworoczne

Nowy Rok, podobnie jak poniedziałki, to doskonały czas na wdrażanie w życie przełomowych postanowień. Jak sobie poradzić, gdy takim celem jest zrzucenie kilku kilogramów na zawsze, a nie na chwilę? Bardzo często walka z

Czytaj dalej

Syndrom suchej paszczy

Rytmiczne uderzenia butów o podłoże wprowadzają niejednego biegacza w trans. Jest to stan, w którym nie ma rzeczy niemożliwych, a przyszłość jest w pełni opisana zaplanowanymi działaniami. Po głowie błądzą obrazkowe przemyślenia, oddalając duszę

Czytaj dalej

Dbaj o swoje zawiasy

Na dobę po 25 kilometrowym biegu górskim, z ust ortopedy usłyszałam: „Droga Pani, bieganie szkodzi zdrowiu, to wbrew ludzkiej fizjologii i anatomii”. Moje spuchnięte kolano zostało poddane serii promieniowania rentgenowskiego, a portfel doświadczony ubytkiem

Czytaj dalej

Smaczny powrót do formy – mleko czekoladowe

Wspomnienie czekoladowo-kakaowego mleka przywodzi Ci na myśl okres beztroskiego dzieciństwa? A może taki zimny napój pociągałeś ze słomki wisząc na trzepaku? Mam dla Ciebie dobrą wiadomość! Mleko o smaku czekoladowym jest doskonałą przekąską regeneracyjną

Czytaj dalej

Nuklearne żarcie

Życie w XXI wieku zobowiązuje. Może nie tyle konieczne jest korzystanie z dobrodziejstw techniki i technologii, co wygodne i komfortowe. Niewiarygodne jest jednak to, że urządzenia powszechnego użytku, takie jak: samolot, telefon komórkowy czy

Czytaj dalej

Świąteczne no pain, no game!

Nie ma to jak świąteczny artykuł od dietetyka. Tekst pełen dobrych rad „jak nie przytyć w święta” raczej nie będzie hitem w okresie kręcenia bigosu w garze. Swoją drogą, sama bym go raczej nie

Czytaj dalej

Wielbisz mięsko i nie lubisz warzyw? Wybierz kiełki!

Warzywnego niejadka trudno jest przekonać racjonalnymi argumentami do tego, by sięgnął po codzienną, naturalną dawkę witamin i składników mineralnych. „Królik nie jestem, zieleniny jeść nie będę” to częsta odpowiedź ludzi wielbiących mięsko. W takich

Czytaj dalej

Jak biegać żeby przytyć? – Poradnia Biegacza

Dietetyk Katarzyna Biłous odpowiada na pytanie czytelnika TreningBiegacza.pl Pytanie czytelnika Mam problem z odżywianiem a dokładniej z moją wagą. Jestem średnio zaawansowanym biegaczem. Zacząłem biegać z ciekawości i weszło mi to tak w krew

Czytaj dalej