Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Androida!
Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego iPhone'a i iPad'a!
Jarosław Cieśla

Jarosław Cieśla

Biega, bo jak twierdzi wtedy życie smakuje inaczej. Biega z żoną, gdyż uważa, że swoją pasję wspaniale jest dzielić z najlepszym przyjacielem.

Pokaż biografię

Jest z wykształcenia pedagogiem. Od lat zajmuje się szeroko pojętą tematyką edukacyjną. Jego gry planszowe, łamigłówki, opowiadania dla dzieci publikowane były w takich czasopismach jak: „Miś”, „Ciuchcia”, „Przyjaciel Dziecka”, „Kumpel” oraz gazetach: „Gazeta Olsztyńska”, „Węgorzewski Tydzień”. W formie książkowej wydano 5 opowiadań pt.: „Zielony smok”, „Przygody misia”, „Bal u księżniczki”, „Przygody z piratami” oraz  „Przygody w kosmosie”. Łamigłówki w formie książkowej sprzedały się w całej Polsce w ponad 250 tysiącach egzemplarzy.

Pisał artykuły do Gazety Olsztyńskiej, Wychowania komunikacyjnego, portali Internetowych oraz aktualnie do pisma Psychologia w szkole.

Sport od zawsze odgrywał ważną rolę w jego życiu. Najpierw amatorsko sam grał w piłkę nożną, później trenował drużynę młodych piłkarek. Na obozach tanecznych Szkoły Mistrzów Tańca Pavlović, gdzie był wychowawcą, codziennie prowadził poranny jogging dla uczestników.

Teraz biega startując w zawodach głównie w Polsce, ale zaliczył również półmaraton na Litwie. Należy do biegowej drużyny TEAM Kopeć, której trenerem jest znany polski długodystansowiec, maratończyk i zdobywca mistrzostwa Europy w biegu przełajowym Wojciech Kopeć.

Biega razem z żoną, z którą wspólnie stawiają czoła reżimowi treningowemu.      

Publikacje autora

Ocena zakresu ruchu biegacza - co może powiedzieć fizjoterapeuta?

Jarosław Cieśla Jarosław Cieśla
Data publikacji: 20/11/2016

Bieganie jest łatwe. Po prostu zakładamy buty, odpowiednie ciuchy i... zaczynamy biec. te osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem często właśnie w ten sposób postrzegają tę dyscyplinę. Później jeśli chcą wziąć udział w zawodach, zapisują się do klubów, teamów, korzystają też z rad trenerów skupiając się głównie na jak najlepszym przygotowaniu do startu. Oczywiście zaczyna się dbanie o odpowiednią dietę, przyjmowanie suplementów, nawadnianie itp.

Wydolność - jak pokonywać długie dystanse? Kilka istotnych zasad

Jarosław Cieśla Jarosław Cieśla
Data publikacji: 09/09/2016

Założeniem każdego biegacza - nieważne czy profesjonalisty, czy też amatora - to móc coraz szybciej pokonywać dany dystans. Co ważne, nie na ,,oparach", czyli ostatkiem sił wbiegając na metę na ,,czworaka", tylko w coraz lepszej kondycji i bez utraty wewnętrznego poczucia komfortu biegu. Jendak osiągnąć taki poziom to prawdziwa sztuka. Czy wykonalna dla każdego? Jeśli potrafisz się zaangażować, jesteś cierpliwy i umiesz wyciągać wnioski, a przy tym korzystasz ze sprawdzonych sposobów, które pozwolą na realizację celu - to staje się możliwe.

"Doładowanie" w biegowym treningu - jak to ogarnąć? Suplementacja Run&Bike

Jarosław Cieśla Jarosław Cieśla
Data publikacji: 12/08/2016

Każdy kto zaczął trenować wie, jak ważne jest pobudzanie organizmu do wysiłku. Utrzymanie zakładanego tempa podczas biegu czy też jazdy na rowerze, jest priorytetem. Kiedy zaczyna brakować sił wtedy pożądany jest ,,zastrzyk" energii, który pozwoli Ci wejść ponownie na wyższe obroty. Nie zawsze banany, cytrusy czy też czekolada są właściwym wyborem - mogą okazać sie niewystarczające, a ponadto nie każdy organizm radzi sobie z ich przyswajalnością w trakcie ruchu. Problemy żołądkowe czy sygnały ze strony jelita, mogą skutecznie zniweczyć dłuższy trening. Jeśli występuje problem z wchłanianiem, to taki mały szczegół może wytrącić nas z rytmu biegowego.

O bieganiu we dwoje

Jarosław Cieśla Jarosław Cieśla
Data publikacji: 09/08/2015

Bieganie to sport, o którym myślimy jako o dyscyplinie wybitnie indywidualnej. Podczas zawodów i na treningu zmagamy się przede wszystkim z własnym ciałem i samopoczuciem. Tak też jest na zawodach...

Ta strona używa ciasteczek (cookie). Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Zgadzam się