Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Androida!
Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego iPhone'a i iPad'a!
Bartłomiej Falkowski

Bartłomiej Falkowski

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, biegacz i trener. Biega dla życiówek, nie dla endorfin.

Pokaż biografię

W pierwszym biegu ulicznym wystartował w 2005 roku. Od tego czasu ma na koncie biegi od 5 km do maratonu.Wraz ze swoimi podopiecznymi tworzy drużynę Padmaactive.pl Bartek Trenuje Team, której członkowie sukcesywnie poprawiają swoje rekordy życiowe.

Publikacje autora

​Jak zaplanować starty kontrolne i osiągnąć największe korzyści? Wszystko to, o czym musisz wiedzieć

Bartłomiej Falkowski Bartłomiej Falkowski
Data publikacji: 27/06/2016

Podczas przygotowań do najważniejszych startów poza treningiem „skrojonym na miarę”, dietą i zaplanowanym odpoczynkiem bardzo ważne jest uwzględnienie startów kontrolnych. Taki bieg pozwala sprawdzić postępy treningowe, zaplanować dalsze przygotowania a także przetestować taktykę biegu. Aby jednak taki test był miarodajny musi odbyć się w określonych warunkach.

Jak modyfikować treningi w niekorzystnych warunkach pogodowych i terenowych? Kilka istotnych zasad

Bartłomiej Falkowski Bartłomiej Falkowski
Data publikacji: 27/06/2016

Niezależnie od tego czy plan treningowy pochodzi z portalu biegowego, jest stworzony przez trenera lub samodzielnie przez biegacza pewne jest jedno. Nigdy nie da się go zrealizować w stu procentach jeśli obejmuje on kilkanaście tygodni. Zła pogoda, ukształtowanie terenu. Te czynniki mogą znacząco wpłynąć na możliwość wykonania bardziej wymagających treningów. Poniżej znajdują się wskazówki jak mimo to przeprowadzić wartościowy trening.

Ta strona używa ciasteczek (cookie). Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Zgadzam się