Regeneracja po treningu to bardzo istotna sprawa. Bez tego nasze mięśnie mogą zacząć nam dokuczać i niestety może zakończyć się to kontuzją. A tego nie lubimy! Sposobów na regenerację po treningu jest mnóstwo. Odpoczynek,

Początek jesieni to okres, kiedy pogoda lubi robić nam psikusy. Niby słońce świeci, ale jakby trochę chłodem powiewa. Na letnie koszulki może być za chłodno. Na odzież termoaktywną za ciepło. W trakcie biegu narażeni

Podobnie jak bieganie, swoje pięć minut przeżywa teraz triathlon. Dyscyplina wymagająca o wiele większych nakładów nie tylko energii, czasu, ale i umiejętności. Żeby móc połączyć treningi trzech różnych dyscyplin wchodzących w skład tego sportu,

Wiosna szybko przywitała nas pogodnymi temperaturami. Dla biegaczy to powód do radości podczas kolejnych wybiegań w terenie. Warto pomyśleć o zmianie ubioru, by nie doprowadzić do przegrzania organizmu. Podgrzewane kalesony, babcine barchany i inne

4 Deserts to cykl ultramaratonów, których trasa przebiega przez cztery pustynie świata: Sahara, Gobi, Atacama i Antarktyda. Każda z tych pustyń jest inna, zarówno pod względem podłoża, jak i temperatury powietrza. Skrajne warunki atmosferyczne