Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego Androida!
Korzystaj wygodnie z naszego serwisu dzięki najnowszej aplikacji mobilnej dostępnej na Twojego iPhone'a i iPad'a!
Aleksandra Janiszewska

Aleksandra Janiszewska

Ciepła, miła powierzchowność. Ludzie i ich świat, są dla niej ważni.

Pokaż biografię

Wewnątrz kołtun myśli i miłość biegania smakowana muzyczną inspiracją duszy, pasjami łaknącej liter poezji. Marketingowiec, z wykształcenia. ”Łamigłówek” i pasjonat ruchu, w życiu. Słowo jest dla niej fajną zabawką, stąd miłość do pisania. Sądzi, iż najlepszą pożywką mózgu jest jego dziki stan, wtedy świat dzieje się bardziej intensywnie, w pisaniu zwłaszcza. Lubi ciastka, ale one jej nie. Miłośnik muzyki, jazzowych maratonów i ciepłych, miękkich nut. Pianino, wokal, fotografia, poezja, kynologia to poza sportowe pasje. Interesuje się psychologią, filozofią. Do życia inspiruje ją ruch i ostatnio, literatura Marty Fox. Kiedyś pokochała kolarstwo górskie, które nadal jest jej bliską miłością. Kilka lat temu pies zaraził ją intensywnym przebieraniem nogami - bieganiem. Tak pozostało do dziś, co roku przemierza coraz więcej kilometrów, z coraz to większą ciekawością i intensywnością zdarzeń. Biega zawsze z muzyką w uszach

Publikacje autora

Biegi długie i ultra – z czym na trening? Test ultralekkiego plecaka Compressport Ultrun140G

Aleksandra Janiszewska Aleksandra Janiszewska
Data publikacji: 14/01/2017

Czy widziałeś kiedyś ultrasa, który biegałby bez niezbędnego uposażenia? Odpowiedź brzmi: nie. Trening w górach to inny wymiar biegania, ale też i znacznie większa odpowiedzialność, bo z górami się nie dyskutuje. Jeśli chcesz przy tym zrobić solidny trening, warto zadbać by Twój biegowy plecak był jednocześnie partnerem na trasie – lekki, z odpowiednią ilością kieszonek by pomieścić to, co niezbędne, a przy tym idealnie dopasowany do ciała. I w to miejsce świetnie wkomponowuje się Compressport UltRun 140G. Jedno jest pewne - jeśli raz spróbujesz, ten świat będzie Cię angażował coraz bardziej.

Rower eliptyczny ElliptiGO w treningu biegacza – idzie nowe!

Aleksandra Janiszewska Aleksandra Janiszewska
Data publikacji: 25/12/2016

Najmocniej w trening na rowerze eliptycznym ElliptiGo zaangażowane są mięśnie czworogłowe uda, łydki, oraz mięśnie pośladkowe. Poza strefą cardio, jest to zatem doskonały trening dla tych partii ciała, które pracują również podczas biegania – co jednak istotne, poddajemy je tu dużo bardziej przyjaznym obciążeniom. Idealny w treningu wydolnościowym, dobre rozwiązanie także dla biegaczy chcących zredukować wagę, ale i tych, którzy właśnie borykają się z kontuzją, a chcieliby podtrzymać formę - EllitiGo zapewnia znacznie mniejsze obciążenia stawów niżeli bieganie.

Bieganie nocą – najpiękniejszy czas z pasją. Jak biegać bezpiecznie?

Aleksandra Janiszewska Aleksandra Janiszewska
Data publikacji: 13/11/2016

Pasja jest czymś, co znacznie poprawia komfort życia. To czas, którego doświadczamy świadomie. Na jaki samodzielnie się decydujemy, nierzadko jednak stając na głowie, by wygospodarować nań choć odrobinę codzienności. Jeszcze trudniej dzieje się jesienią czy zimą, kiedy księżyc odbiera znaczną część doby, jaką mieliśmy do dyspozycji jeszcze kilka tygodni wcześniej. Niewielu biegaczy decyduje się na wczesne, poranne treningi czy wieczorne wybieganie – a szkoda. To bowiem najlepszy czas dla myśli. Czas, w którym umysł można skoncentrować maksymalnie na bieganiu lub po prostu sobie, ograniczając znacznie zewnętrzne bodźce i delektować się pasją do woli.

Niski drop a obuwie treningowe? To możliwe - New Balance Vongo czyli szybkość i pewność na trasie + KONKURS

Aleksandra Janiszewska Aleksandra Janiszewska
Data publikacji: 11/10/2016

Są cechy, które w butach do biegania mają kluczowe znaczenie. Są też i takie, które dopasowujemy do siebie bardzo indywidualnie i niekoniecznie wiążą się potem z jakością biegu czy „charakterem” butów biegowych. Te pierwsze jednak, stają się kluczowe w doborze obuwia – decydują nie tylko o samym komforcie Twojego treningu, ale też o tym co najistotniejsze: minimalizowaniu ryzyka kontuzji. Odpowiednie dopasowanie obuwia to wbrew pozorom nie lada sztuka. Przekonał się o tym właściwie każdy biegacz z nieco dłuższym staże, i który zbiegał już trochę par.

Cztery asy na trudniejsze warunki - bieganie w terenie pod lupą. Test porównawczy modeli marki Salomon

Aleksandra Janiszewska Aleksandra Janiszewska
Data publikacji: 09/10/2016

W pewnym momencie każdy uliczny biegacz dojrzewa do posmakowania całkiem innej biegowej bajki – biegów trail. Niezależnie od tego czy jesteś typowym mieszczuchem czy mocno zarzekasz się, że nigdy nie wyjdziesz poza uliczne bieganie, to wcześniej czy później poddajesz się tej całkiem innej i jakże odmiennej w doznaniach, biegowej euforii. Bo po prostu warto, a atutów jest naprawdę wiele – bliskość natury, cisza, spokój i sporo przestrzeni na własne myśli. Tylko Ty i pasja. Poświęcimy dziś zatem nieco uwagi kilku modelom butów biegowych cenionej przez biegaczy marki Salomon, w których warto wyskoczyć pobiegać nie tylko w mieście, ale w terenie.

Energia, moc i kolor - bo kobiecość ma znaczenie. Poznajcie kolekcję Lornah

Aleksandra Janiszewska Aleksandra Janiszewska
Data publikacji: 08/07/2016

Czasami odnoszę wrażenie, że rynek biegowy przeładowany jest asortymentem dla biegaczy. Mimo to ciągle zaskakuje, choć dostępność wysoko zaawansowanej technicznej odzieży jak i tańszych jej „odpowiedników” dla każdego biegacza jest od dawna pod ręką. Czy coś się jeszcze zmienia? Tak jak wielkie marki o silnej strukturze sprzedażowej mogą sobie pozwolić na mocną, czasami wręcz agresywną reklamę, tak mniejsze pozostają najczęściej gdzieś w ukryciu, a mimo wszystko, dostrzegane są przez biegaczy, którzy bez wątpienia stają się ich najlepszą wizytówką. I tu warto wspomnieć o czymś zupełnie nowym – kolekcji odzieży do biegania inspirowanej postacią kenijskiej biegaczki, startującej od lat w barwach Holandii – Lornah Kiplagat.

Sprawdzone patenty na nawadnianie i „transport” – jak ogarnąć intensywny trening?

Aleksandra Janiszewska Aleksandra Janiszewska
Data publikacji: 03/07/2016

Trening to nie tylko przygotowanie fizyczne, ale prawidłowe żywienie i nawadnianie organizmu. Dopiero te trzy parametry tworzą spójną biegową całość, a we właściwym ich ujęciu możemy mówić o świadomym treningu czy startach w zawodach. O ile te dwa pierwsze parametry możemy wykonać na chybił trafił – choć w niezbyt rozsądnym myśleniu – że jakoś to pobiegniemy, o tyle jeśli zaniedbasz trzeci aspekt, poczucie niemocy i braku sił przyjdzie szybciej niż myślisz – zwłaszcza w sezonie letnim, kiedy upały dają się mocno we znaki. I nie wystarczy tu wyłącznie picie wody, ale świadomość tego, jak czynić to właściwie. W taki sposób, by organizm mógł działać na wysokich obrotach przez cały zaplanowany trening czy zawody.

Biegać z pasją i tworzyć dla pasji. O marce, która dostrzegła biegaczy – z miłości do Polski

Aleksandra Janiszewska Aleksandra Janiszewska
Data publikacji: 23/06/2016

Pasja zaczyna się w momencie, kiedy to co robisz staje się dla Ciebie ważne i czujesz, że robisz coś, co kochasz. Tak jest nie tylko z bieganiem, ale i całą biegową – produktową otoczką, dzięki której bieganie staje się nie tylko łatwiejsze, ale i bardziej przyjazne. Przyjemność nie kryje się wyłącznie w detalach, ale w tym, że tworzone są z pasją. Bo życie jest czymś co najchętniej dzielimy z kimś na pół – podobnie dzieje się z tym, co kochamy robić. Żeby stworzyć coś dla biegaczy, trzeba wsłuchać się w ich potrzeby. Wyjść naprzeciw nim i poczuć, co tak naprawdę znaczy bieganie. I zapamiętać jedną istotną zasadę: bieganie to nie przymus, to wybór. Taki sam świat dzieje się w głowie biegacza – dokonuje wyboru nie tylko tego w czym chce biegać, ale co jest wygodne, funkcjonalne, trwałe i w dobrym stosunku jakości do ceny. By jednak poczuć biegowy klimat trzeba go doświadczyć – czyli po prostu biegać.

Bieganie w terenie – jedno z najpiękniejszych przeżyć jakie podaje pasja. Trail running z kolekcją Kalenji

Aleksandra Janiszewska Aleksandra Janiszewska
Data publikacji: 30/04/2016

Bez znaczenia czy dopiero zacząłeś swoją przygodę z bieganiem czy biegasz od kilku lat, a może dopiero chcesz zacząć. To nie jest przygoda na chwilę, najczęściej kończy się to pasją na życie – bo bieganie to nie tylko bicie kilometrów, trening i pot na skroniach. To więcej ochoty na życie i bogatsza o sporą dawkę szczęścia, codzienność. Cóż więcej może podać Ci biegowy świat? Uciekamy z miasta, by złapać oddech. By poczuć ciszę. By choć na chwilę wyrwać się z tłumu. Bo warto.

Na trening, starty i szybkie tempo - New Balance Fresh Foam Zante v2 + KONKURS

Aleksandra Janiszewska Aleksandra Janiszewska
Data publikacji: 27/04/2016

Mówi się, że pierwsze wrażenie jest najważniejsze. I choć strona estetyczna butów do biegania to jedno, a wartości użytkowe to zupełnie inna bajka, w przypadku New Balance Fresh Foam Zante v2 obie te płaszczyzny tworzą spójną całość. Nie tylko bardzo atrakcyjny wizualnie model, ale i świetny but treningowy. Choć w przypadku Zante v2 śmiało możemy wybiec dalej – to coś pomiędzy nisko skrojoną startówką, a dającym świetne treningowe odczucia butem treningowym.

Ta strona używa ciasteczek (cookie). Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Zgadzam się