Kros pasywny

Partnerzy medyczni TreningBiegacza.pl

Podczas realizacji którego, nie wkładamy zbytnio siły w jego ukończenie.

Biec należy na „zaliczenie”, bez zbytniego angażowania na podbiegach i zbiegach. Ten rodzaj krosu realizowany jest zawsze w pierwszych tygodniach jego wprowadzenia do planu treningowego i to bez względu na stopień zaawansowania zawodnika. Ma to na celu przystosowanie organizmu do nowego wysiłku. Z treningu na trening należy biegać coraz aktywniej, tak by w końcu dojść do krosu aktywnego.