Pawel Grzonka

141 POSTY0 KOMENTARZE

Wyciskacz łez – test BlackRoll PRO

PRO - jak sama nazwa serii wskazuje jest to narzędzie tortur dla najtwardszych, najodporniejszych na ból biegaczy. Topowy, niemiecki produkt przeznaczony dla świadomych biegaczy, którzy zdrowie...

Plan dla klasy 4-6 szkoły podstawowej pod sprawdzian Test Coopera

Plan treningowy ma za zadanie przygotować uczniów do sprawdzianu Test Coopera. Zróżnicowane obciążenia czynią lekcję wymagającą i ciekawą. Należy Pamiętać, że 80% wysiłku jest różne pod względem tempa biegu dla poszczególnych osób.

Plan dla klasy 7-8 szkoły podstawowej pod sprawdzian Test Coopera

Plan treningowy ma za zadanie przygotować uczniów do sprawdzianu Test Coopera. Zróżnicowane obciążenia czynią lekcję wymagającą i ciekawą. Należy Pamiętać, że 80% wysiłku jest różne pod względem tempa biegu dla poszczególnych osób.

Od kanapowca do biegacza II – kontynuacja planu

Zacząłeś biegać, masz za sobą zrealizowany plan OD KANAPOWCA DO BIEGACZA - Jesteś przygotowany, aby dalej biec za ciosem! Jesteś gotów, aby zmierzyć się z drugą częścią planu " OD KANAPOWCA DO BIEGACZA"! No to zaczynamy!

Bieganie z ciężarkami

Twoje nogi biegną tak szybko jak szybko poruszają się ręce. Właśnie praca rąk jest niczym lokomotywa ciągnąca cały skład (ciało). Na podbiegu, na finiszu, gdzieś w trasie. Ręce, ręce i jeszcze raz ...

Plan treningowy – sprawdzian na 1000m

Szykujesz się do egzaminów na "tysiaka"? Z nami odpowiednio przygotujesz się do "próby". Skuteczność i bezpieczeństwo to dwie główne cechy naszego planu treningowego. Narastające obciążenia nie pozwolą ci się nudzić. Rosnącą formę będziesz czuć z tygodnia na tydzień. Nie ma nic bardziej motywującego niż "namacalne" efekty swojej pracy!

Maraton 20 tyg – 3h 30min

Plan treningowy dedykowany jesteś osobom, które borykają się ze złamaniem magicznej bariery 3:30:00. Lubisz mocne akcenty i cenisz sobie stosunek pracy mięśniowej do optymalnej regeneracji?

Maraton 20 tyg – 3h 40min

Celowałeś w 3:40:00 i zabrakło Ci 5-8 minut do osiągnięcia celu? Nie martw się. Świat nie kończy się na ostatnio pokonanym maratonie. Weź głęboki oddech i przygotuj się ponownie do startu. Tym razem masz już większe biegowe doświadczenie i nowy plan w kieszeni.

Rywalizacja z obcokrajowcami

Nowy sezon coraz bliżej, a wraz z nim nowe cyrki na linii mety. Pod koniec ubiegłego roku w internecie zrobiło się głośno na temat kolegów z Czarnego Lądu i "kuzynów zza wschodniej granicy"...

Maraton 20 tyg – 3h 50min

Celowałeś w 3:50:00 i zabrakło Ci 5-8 minut do osiągnięcia celu? Nie martw się. Świat nie kończy się na ostatnio pokonanym maratonie. Weź głęboki oddech i przygotuj się ponownie do startu. Tym razem masz już większe biegowe doświadczenie i nowy plan w kieszeni.
- Advertisment -

Promocje sklepów biegowych

BLACKROLL
Sklep Garmin abcgps.pl

Ostatnie artykuły

Wielki Plebiscyt Maratonu – wybieramy najważniejsze wydarzenia i najwybitniejsze osobowości w historii królewskiego dystansu!

W ramach Wielkiego Plebiscytu Maratonu uhonorujemy znakomite osobowości, które w znaczący sposób zapisały się w historii sportu oraz przypomnimy najważniejsze wydarzenia w...

Tlenowa przewaga – recenzja książki

“Tlenowa przewaga” Patricka McKeowna przykuła moją uwagę, sugerując, że oto w wyniku lektury poznam narzędzie, dzięki któremu poprawię jakość swoich treningów (patrz:...

Sport w czasie pandemii – KONKURS

11 marca Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ogłosiła pandemię COVID-19 . COVID-19 to skrót od "coronavirus disease 2019” i jest to nazwa choroby...

Original Everest Maraton – wrażenia z biegu

OEM łącząc ze sobą trzy tygodnie trekkingu i podróży po Nepalu z jednym z najbardziej malowniczych maratonów trailowych na świecie, zachwyca biegaczy już od...
X
X