Malgorzata Nowak

113 POSTY0 KOMENTARZE

Dieta w okresie treningowym – gotuj się do biegu z Marcinem Świercem

Odsłaniamy kolejny odcinek cyklu GOTUJ SIĘ DO BIEGU z Marcinem Świercem w roli gospodarza. Tym razem na tapetę zostaje wywołany temat diety w okresie treningowym. Można by rzec, że czas ten ...

Bieganie na ziarnach, pestkach i suszonych owocach – test domowych batonów granola oraz chleba z ziaren

O tym, że sposób odżywiania wpływa na rozwój, siłę, stopień regeneracji czy wyniki na zawodach, nie trzeba już przypominać żadnemu biegaczowi. Odpowiednia strategia żywieniowa w wielu przypadkach ...

Bieganie a oddychanie w masce antysmogowej – jaka relacja? Test porównawczy trzech masek marki Respro.

Takiego testu nie dane było mi jeszcze przeprowadzić. Czy to jest sygnał obecnych czasów czy mody, a może szukanie kolejnego gadżetu na wyposażenie biegacza - miałam się wkrótce przekonać ...

Gotuj się do biegu z Marcinem Świercem – co jeść przygotowując się do zawodów, a czego unikać?

Wiemy, jak wielu biegaczy zastanawia się którymi artykułami wypełnić sklepowy koszyk czy półki w domowej kuchni. Rozumiemy, że praktycznie wszyscy rozważają co powinni zjeść na śniadanie ....

„Bieganie. Kobieca strona mocy” – recenzja książki

Przeglądając co pewnien czas półki księgarni w dziale sport czy kulinaria, da się zauważyć, że coraz częściej pojawiają się tam pozycje pisane przez hobbystów. Osoby wczoraj nieznane nikomu ....

Siła biegowa podbudową pod maraton – przygotuj się do królewskiego dystansu

Czy prawidłowe jest równanie: TRENING BIEGOWY=BIEGANIE? Sprawa lekko podchwytliwa i można stwierdzić nie tak oczywista. Trening biegowy jest bowiem pojęciem bardzo pojemnym i wbrew pozorom ...

Biegowe wskazówki Marcina Świerca – wyposażenie

Ostatni artykuł należący do cyklu prowadzonego przez Marcina Świerca dotyczy wyposażenia w jakie warto, aby zaopatrzył się każdy biegacz wybierający się na zawody. Jak wiadomo autor jest ...

Biegowe wskazówki Marcina Świerca – regeneracja

Po zagadnieniach rozgrzewki, stabilizacji oraz zbiegów i podbiegów - Marcin Świerc, zawodnik polskiej kadry narodowej w biegach górskich, dzieli się z czytelnikami TreningBiegacza.pl informacjami ...

Biegowe wskazówki Marcina Świerca – zbiegi i podbiegi

Kontynuując biegowe lekcje prowadzone przez Marcina Świerca, część III cyklu dotyczy zbiegów i podbiegów. Nie ma lepszej osoby do dawania rad jeżeli chodzi o technikę ich pokonywania. Zawodnik ...

Biegowy alarm smogowy – czy wychodzić na trening? Czyli wszystko o bieganiu w smogu

Jeszcze stosunkowo niedawno na widok obywateli Chin chodzących na co dzień w maseczkach na twarzy, uśmiechała się buzia. Kraj pędzących technologii i pogoni za pięknem zdaje się przesadził w ...

TOP AUTHORS

0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
12 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
8 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY1 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
11 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
20 POSTY0 KOMENTARZE
6 POSTY0 KOMENTARZE
9 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
47 POSTY0 KOMENTARZE
32 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
9 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
13 POSTY0 KOMENTARZE
6 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
6 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
5 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
7 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
15 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
7 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
8 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
109 POSTY0 KOMENTARZE
72 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
10 POSTY0 KOMENTARZE
30 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
5 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
11 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
5 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
6 POSTY0 KOMENTARZE
39 POSTY0 KOMENTARZE
14 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
5 POSTY0 KOMENTARZE
22 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
23 POSTY0 KOMENTARZE
46 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
15 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
113 POSTY0 KOMENTARZE
16 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
5 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
14 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
9 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
107 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
144 POSTY0 KOMENTARZE
8 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
23 POSTY0 KOMENTARZE
19 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
29 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
6 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
15 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
29 POSTY0 KOMENTARZE
9 POSTY0 KOMENTARZE
141 POSTY0 KOMENTARZE
10 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
5 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
6 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
20 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
8 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
6 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
951 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
23 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
5 POSTY0 KOMENTARZE
12 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
5 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
- Advertisment -

Promocje sklepów biegowych

Sklep Garmin abcgps.pl

Most Read

Aktywuj się w Maratonie – Radosław Dudycz zaprasza na treningi

Na trzy miesiące przed startem 6. Gdańsk Maratonu powrócił popularny i chwalony przez biegaczy cykl treningów „Aktywuj się w Maratonie”, podczas których pod profesjonalnym...

Półmaraton Warszawski opublikował trasę biegu – jubileusz do zapamiętania na lata

Na jubileuszową, 15. edycję Półmaratonu Warszawskiego organizatorzy przygotowali morze atrakcji. To pierwsza – i bardzo możliwe, że ostatnia – okazja do tego,...

Test Mactronic Rebel

Czołówka to sprzęt, bez którego nie sposób się dzisiaj obejść. Przydaje się na spacerach po lesie, w górach, przydaje się na tzw....

Znamy już trasę 6. Gdańsk Maratonu

Do 6. Gdańsk Maratonu pozostały nieco ponad 3 miesiące, my natomiast z przyjemnością prezentujemy trasę tegorocznego biegu na królewskim dystansie 42 kilometrów i 195...
X
X