Malgorzata Nowak

113 POSTY0 KOMENTARZE

Co może przydać się w biegowym treningu? Test odzieży do biegania Dare2b

Z firmą Regatta Great Outdoors miałam już do czynienia podczas wypadów górskich - typowo turystycznych, szwędaczych, z nocowaniem w schroniskach, w chmurach. Teraz zawęziłam pole działania, sfokusowałam się na marce Dare2b (będącej pod pieczą Regatty) i przetestowałam produkty przeznaczone dla osób aktywnych, jednak w tym przypadku bardziej treningowo. Takich, które lubią spędzać czas w ruchu i przede wszystkim na świeżym powietrzu.

​Po co biegaczowi czołówka? O bieganiu po zmroku – test porównawczy latarek czołowych Mactronic

Są niezbędne podczas treningów zahaczających o wczesny świt, zmierzch czy noc. Stanowią obowiązkowe wyposażenie zawodników podczas biegów górskich, skyrunningu czy ultramaratonów. Światło, które dają ma zapewniać bezpieczeństwo oraz widoczność samego biegacza, jak i samemu biegaczowi. Ponadto oswobadzają one ręce, co wpływa na komfort poruszania się. Latarki czołowe, bo o nich mowa, są niezwykle sprytnym i uniwersalnym wynalazkiem. Warto, aby chociaż jedną sztukę mieć w swoim biegowym arsenale.

Miej oko na bieganie – okulary do zadań specjalnych

Wbrew pozorom liczba rzeczy potrzebnych do biegania jest skończona, a wiele z nich ma na celu nie tyle uatrakcyjnienie aktywności, a pomoc w jej komfortowym przebiegu. Obok gadżetów typowo z półki dodatków istnieje kilka pozycji, które warto, aby na stałe wpisały się w biegowe wyposażenie. Okulary przeznaczone do uprawiania sportów są ich przykładem, w tym bezcenna jest ich rola w ochronie wzroku podczas wysiłku przeprowadzanego w środowisku zewnętrznym. Niezależnie od pory roku i warunków atmosferycznych stanowią one doskonałe wsparcie na trasie, a jak wiadomo dobrze widzieć swój cel oraz drogę do niego prowadzącą.

Gotuj się do biegu z Marcinem Świercem – garść żywieniowych rad dla biegaczy

Przedstawiamy kolejny odcinek cyklu GOTUJ SIĘ DO BIEGU prowadzony przez mistrza Marcina Świerca. Tym razem przywita on czytelników i odbiorców śniadaniem, a następnie zakończy dzień odpowiednio skomponowaną kolacją. O ich wartości nie trzeba przekonywać żadnego sportowca – to rodzaj startu i mety. Oczywiście należy pamiętać, że plan żywieniowy biegaczy nie opiera się jedynie na początku i końcu, a bardzo dużą rolę odgrywa tu jednocześnie wszystko co pomiędzy nimi.

New Balance Vazee Prism – buty z dwulicowym charakterem + KONKURS!

Wyobrażenia na temat wyższych prędkości kierują myśli ku lekkości, kształtom aerodynamicznym i strzelistym. Przyglądając się nowemu modelowi New Balance ciężko nadać mu te cechy – powstaje zatem pytanie czy powinno szukać się go na półkach opatrzonych etykietą “speed”? Czy Vazee Prism, które z założenia producenta zostały stworzone do energicznych treningów idealnie sprawdzą się podczas szybszego biegania?

Amatorka z pogranicza zawodowstwa – Dominika Stelmach, 5 kobieta i pierwsza Polka na mecie Maratona Di Roma

Cześć Dominika. Chciałabym z Tobą porozmawiać o Twoim szczęściu, jakie wybiegałaś sobie 10 kwietnia w Rzymie. Maraton z czasem 2:43:53, 5 miejsce i tytuł pierwszej Polki na mecie - to dla kobiety nie lada wyczyn, choć nie wiem czemu, ale mam poczucie, że w Twoim przypadku była to przysłowiowa “bułka z masłem”. Dominika kojarzy mi się bowiem z silną, wytrzymałą babką, ale i przede wszystkim osobą niezwykle predysponowaną do szybkiego biegania. Warto tu wspomnieć, że jesteś amatorką, ale czy na pewno – o tym będziesz mogła sama opowiedzieć, bo to aż niewiarygodne co wyczyniasz na trasach. Poza tym odnoszę wrażenie, że chowasz po kieszeniach duży zapas mocy, którą stopniowo nam dawkujesz. Jak bowiem wytłumaczyć 7 ostatnich maratonów zakończonych 7 życiówkami?!

Bieg Wegański – najbardziej zielone zawody w Warszawie już 8 maja

Co będziesz siedział w domu, gdy możesz posiedzieć sobie na trawie i przy okazji zjeść trochę trawy (jak mawiają oponenci roślinnego pożywienia). Biegacza nie trudno namówić do aktywności, do jedzenia raczej też nie, dlatego proponujemy, abyś przedłużył swoją majówkę akcentem sportowym, jak i kulinarnym zarazem.

Amator szybkiego kalibru – wywiad z Piotrem Cypryańskim, pierwszym Polakiem na mecie 43. Maratonu Dębno

Cześć Piotrek. Chciałabym przeprowadzić z Tobą wywiad nawiązujący do Twojego ostatniego wyczynu z Dębna. Piękny wynik - 2:33:41; 9. miejsce open, no i oczywiście pierwszy Polak na mecie – gratulacje! Nie będziemy ukrywać, że znamy się od dawna i pamiętam Twoje pierwsze koty za płoty związane z bieganiem. Patrząc przez pryzmat tych kilku lat zrobiłeś kolosalny postęp na miarę powiedzenia “od pucybuta do milionera”. Wielu amatorów marzy o takim sukcesie, choć zapewne zdaje sobie sprawę, że za progresem jakiego dokonałeś stoi kolosalna praca. Na pewno na składową wliczają się też odpowiednie predyspozycje, które niewątpliwie posiadasz, ale i także duże samozaparcie, silna motywacja i zdaje się pragnienie sprawdzenia na ile stać Twój organizm. Jeżeli się mylę – popraw mnie.

Pamięć mięśniowa – czyli jak to się dzieje, że organizm zapamiętuje poziom wytrenowania?

Stan zmuszający do nagłego przerwania realizowanego planu treningowego niewątpliwie należy do tych, które objawiają się dużym stresem. Jednodniowa przerwa nie jest jeszcze tragedią, ale już tygodniowa, miesięczna czy dłuższa stają się dla biegacza poważnym problemem, a wizja spadającej wydolności powoduje napływ negatywnych emocji. Oczywistym jest, że nie tylko kontuzje zmuszają do zaprzestania aktywności, w wielu przypadkach górę biorą również sytuacje życia prywatno-zawodowego.

Jak umiejętnie żonglować węglowodanami – o istotnej roli żeli energetycznych w treningu i startach

Bieganie to sport, który nie wymaga używania specjalistycznego sprzętu - jego praca skupiona jest na właściwym ciężarze zawodnika, dźwiganiu własnego ciała, wprawianiu go w ruch i utrzymywaniu ...

TOP AUTHORS

0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
12 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
8 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY1 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
11 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
20 POSTY0 KOMENTARZE
6 POSTY0 KOMENTARZE
9 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
47 POSTY0 KOMENTARZE
32 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
9 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
13 POSTY0 KOMENTARZE
6 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
6 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
5 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
7 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
15 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
7 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
8 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
109 POSTY0 KOMENTARZE
72 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
10 POSTY0 KOMENTARZE
30 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
5 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
11 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
5 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
6 POSTY0 KOMENTARZE
39 POSTY0 KOMENTARZE
14 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
5 POSTY0 KOMENTARZE
22 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
23 POSTY0 KOMENTARZE
46 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
15 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
113 POSTY0 KOMENTARZE
16 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
14 POSTY0 KOMENTARZE
9 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
107 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
144 POSTY0 KOMENTARZE
8 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
23 POSTY0 KOMENTARZE
19 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
29 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
6 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
15 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
29 POSTY0 KOMENTARZE
9 POSTY0 KOMENTARZE
141 POSTY0 KOMENTARZE
10 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
5 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
6 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
20 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
8 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
6 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
949 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
4 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
23 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
5 POSTY0 KOMENTARZE
12 POSTY0 KOMENTARZE
3 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
2 POSTY0 KOMENTARZE
5 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
1 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
0 POSTY0 KOMENTARZE
- Advertisment -

Promocje sklepów biegowych

Sklep Garmin abcgps.pl

Most Read

Znamy już trasę 6. Gdańsk Maratonu

Do 6. Gdańsk Maratonu pozostały nieco ponad 3 miesiące, my natomiast z przyjemnością prezentujemy trasę tegorocznego biegu na królewskim dystansie 42 kilometrów i 195...

Test On Running CloudFlow

On Running nie zasypia gruszek w popiele, prezentując nowe, coraz lepsze modele butów biegowych oparte na wciąż udoskonalanym systemie CloudTec - brzmi jak oklepana...

Hoka One One nareszcie z GORE-TEX® – Speedgoat 4

Gorąca, długo wyczekiwana premiera od marki Hoka One One - wraz z początkiem bieżącego roku w czołowych polskich sklepach dla biegaczy pojawił się Speedgoat...

Kalkulator zakresów tętna treningowego oraz startowego

W internecie możesz znaleźć całkiem sporo kalkulatorów wyliczających tempo biegu, czas odcinka czy długość kroku. Wasze pytania jednak częściej dotyczą tego -...
X
X