sobota, Sierpień 17, 2019
Strona główna Autorzy Posty przez Kasjan Pracki

Kasjan Pracki

6 POSTY 0 KOMENTARZE

Ból kolan w trakcie biegania? Ćwiczenia, które powinieneś znać

Kasjan Pracki -
Bolą cię kolana w czasie biegu? Dopadła Cię kontuzja stawu kolanowego, nadal borykasz się z doprowadzeniem go do pełnej sprawności? Zobacz jakie ćwiczenia możesz wykonać bez wychodzenia z domu.
Więcej

Brzuch w treningu biegacza – podkręć swoje tempo

Kasjan Pracki -
Silne i wyrzeźbione mięśnie brzucha nie tylko dobrze wyglądają, ale pomagają również zapobiegać urazom. Dzięki silnym mięśniom brzucha możemy poprawić swoją postawę i prędkość biegu. Ponieważ ...
Więcej
Stabilizacja - siła i moc w biegowym treningu

Trening siłowy w biegowym treningu + filmy z prezentacją ćwiczeń

Kasjan Pracki -
Dzisiejszy biegacz powinien być nie tylko biegaczem, ale silnym, wytrzymałym i sprawnym sportowcem. Dlaczego? Odpowiedź jest może na pierwszy rzut oka trudna, ale zagłębiając się w temat ...
Więcej

Ćwiczenia z wykorzystaniem opasek oporowych – popraw funkcjonalność stawu biodrowego i kolanowego. Biegaj bez kontuzji.

Kasjan Pracki -
Od jakiegoś czasu na polskim rynku pojawiły się zestawy opasek ”mini bands”, które można wykorzystać do poprawy mobilności i stabilizacji stawów oraz wzmocnienia mięśni. Rehabilitacja i ....
Więcej

Korpus biegacza w treningu funkcjonalnym – Twój dodatkowy napęd do biegania. Zasady skutecznego treningu.

Kasjan Pracki -
Mamy okres zimowy i nie każdemu z nas tak ochoczo przychodzi bieganie przy minusowych temperaturach, dlatego jest to świetny moment by nadrobić zaległości i zacząć prace nad naszymi fundamentami ...
Więcej

Trening biegowy z wykorzystaniem schodów – zadbaj o swój mięśniowy balans i zmniejsz ryzyko kontuzji.

Kasjan Pracki -
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego co jakiś czas dotykają Cię większe lub mniejsze urazy typu zespół pasma biodrowo- piszczelowego, zapalenie ścięgna Achillesa czy też złamania ...
Więcej
- Reklama -

Top 5 - najpopularniesze artykuły

Jak schudnąć z brzucha - zdjęcie z archiwum Przemysława Niemczuka
Odchudzanie przez bieganie

Jak schudnąć z brzucha?

Piotr Dębek -
Nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha, mięsień piwny, opona. Nazw tej męskiej przypadłości jest wiele. Jedni twierdzą, że… dobrego ciałka nigdy dość, drudzy, że mały brzuszek świadczy o dobrobycie posiadacza, trzeci, że w tym wieku facet z brzuszkiem wygląda poważniej niż wychudzony nastolatek.
Jak NIE biegać? Krótki poradnik

Jak NIE biegać? Krótki poradnik.

Plan treningowy: „od zera do 60 minut ciągłego biegu”

Plan treningowy: „od zera do 60 minut ciągłego biegu”

Po jakim czasie chudnę biegając? Kiedy pojawią się efekty biegania?

​Długość kroku, a ekonomika biegu – wpływ na jakość, efektywność i...

śledź nas na Instagram @treningbiegacza.pl

REDAKCJA

POPULARNE POSTY

POPULARNE KATEGORIE

© 2007 - TreningBiegacza.pl - Wszelkie prawa zastrzeżone
X
X