Dorota Szymborska

15 POSTY0 KOMENTARZE

Pan Bagnat z anchois – mega kanapka biegacza

Super kanapka, która może czekać w lodówce, aż my skończymy biegać.

Przepis biegacza: Makaron Fettuccine Paolo – Training food

Rewelacyjny makaron, który naprawdę dodaje siły na treningu. Sprawdzony przepis! Po pierwsze pyszny, po drugie tak zbilansowany, że po takiej kolacji, drugiego dnia nogi same biegają!

Przepis biegacza: W jednym garnku – tajski bulion – recovery food

Tajski bulion drobiowy z północy. Przepis wg rad Ken Hom. To jednogarnkowe danie jest idealne na zimniejsze dni. Rozgrzewający rosół, sycący makaron a do tego pyszny kurczak.

Przepis biegacza: Warzywne Cassoulet (Recovery food)

Zmodyfikowany przepis Marka Bittmana, który zmienił proporcje z mięsno warzywnych na warzywno mięsne. Dzięki temu biegacz/biegaczka zjada więcej protein a mniej niepotrzebnych kalorii.

Posiłek biegacza – Papardelle z owocami mórz

Umiarkowanie szybkie makaronowe danie. Idealne po wybieganiu – recovery food.
- Advertisment -

Promocje sklepów biegowych

BLACKROLL
Sklep Garmin abcgps.pl

Ostatnie artykuły

Wielki Plebiscyt Maratonu – wybieramy najważniejsze wydarzenia i najwybitniejsze osobowości w historii królewskiego dystansu!

W ramach Wielkiego Plebiscytu Maratonu uhonorujemy znakomite osobowości, które w znaczący sposób zapisały się w historii sportu oraz przypomnimy najważniejsze wydarzenia w...

Tlenowa przewaga – recenzja książki

“Tlenowa przewaga” Patricka McKeowna przykuła moją uwagę, sugerując, że oto w wyniku lektury poznam narzędzie, dzięki któremu poprawię jakość swoich treningów (patrz:...

Sport w czasie pandemii – KONKURS

11 marca Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ogłosiła pandemię COVID-19 . COVID-19 to skrót od "coronavirus disease 2019” i jest to nazwa choroby...

Original Everest Maraton – wrażenia z biegu

OEM łącząc ze sobą trzy tygodnie trekkingu i podróży po Nepalu z jednym z najbardziej malowniczych maratonów trailowych na świecie, zachwyca biegaczy już od...
X
X