Dorota Szymborska

15 POSTY0 KOMENTARZE

Regeneracja po biegu – tost z sadzonym jajkiem

Idealnie byłoby rano zjeść śniadanie, potem odczekać dwie godziny i potem iść biegać. Rzeczywistość jednak skrzeczy. Kto wstanie dwie godziny wcześniej by zjeść? Sen wygrywa.

Quesadilla dla biegacza – alternatywa dla kanapek

Makaron trzeba gotować, a kanapki robi się w pięć minut. Tylko, że niestety jedzenie ich zbyt często powoduje, że zaczyna nam brakować pomysłów co na kromce chleba ułożyć.

Pieczony camembert, szpinak i makaron

Wiem, że kasze, wiem, że jest dużo innych pysznych rzeczy ale co makaron to makaron! Dlatego by się nie nudził polecam kolejny przepis. Inny, pyszny i z pewnością zaskakujący.

Na bogato – makaron z porami, boczkiem i serem

Kwiecień to sezon półmaratonów. Dlatego warto wcześniej pomyśleć co będziemy jedli przed biegiem. Co? Proste – węglowodany i białka.

Pieczarki, kurczak i makaron

Same pieczarki nawet ze śmietaną nie dadzą nam zbyt dużo energii dlatego warto dodać białko - mięso z kurczaka.

Zapiekanka biegacza wg Doty

Uwielbiam zapiekanki, dlatego, że są bardzo praktyczne. Można wszystkie składniki przygotować, włożyć do żaroodpornego naczynia i zostawić w lodówce.

Makaron z kurczakiem i pomidorami(rkami) – Przepis biegacza

Makaron z pomidorkami i pomidorami suszonymi. Dobry na siłę biegową. Spokojnie się trawi, ma dużo węglowodanów i fajnego białka bo dobry kurczak to pyszne mięso.

Szpinak, orzechy i… – sałatka biegacza

Coś za bardzo na wiosnę nie można liczyć...dlatego trzeba skomponować tak sałatkę na talerzu by wiosennie było na naszym stole!

Czerwony tuńczykowy sos i makaron

Z sosem to jest tak, ze powinien być do zrobienia w czasie gdy czekamy aż zagotuje się nam w wielkim garnku woda, do której wrzucimy makaron. Czerwony tuńczykowy sos to właśnie to!

Spaghetti z cukinią i chorizo

Pyszny makaron, bardzo prosty do przyrządzenia. Idealny na brzydką pogodę gdyż cukinia, chorizo działają rozgrzewająco.
- Advertisment -

Promocje sklepów biegowych

BLACKROLL
Sklep Garmin abcgps.pl

Ostatnie artykuły

KOD ZWYCIĘSTWA. Jak ultramaratończycy pokonują własne słabości – recenzja książki

Znam kilku ultrabiegaczy. Ci ludzie nie wiedzą, co to smutek, a “problem” w ogóle nie występuje w ich słowniku. Bieganie z nimi...

Altra Paradigm 4.5 – poduszkowiec w akcji

Z butami marki Altra zetknąłem się organoleptycznie dopiero podczas testów. Do tego momentu miałem okazję tylko raz zobaczyć je na nogach u...

Okulary SISU – Made in Finland

Zawsze miałem sentyment do produktów z Finlandii. Za młodu byli to fińscy skoczkowie narciarscy pokroju Mati Nykanena, Risto Jussilajnena czy braci Hautamekki.

Rusza Wirtualna 1MILA. Biegaj, wygrywaj i pomagaj!

Ruszyły zapisy na Wirtualną 1MILĘ! Rywalizacja jest wirtualna, ale bieganie, nagrody, a przede wszystkim pomoc, jaka za tym bieganiem idzie, są jak...
X
X