Dorota Szymborska
15 POSTY0 KOMENTARZE
Regeneracja po biegu – tost z sadzonym jajkiem
Idealnie byłoby rano zjeść śniadanie, potem odczekać dwie godziny i potem iść biegać. Rzeczywistość jednak skrzeczy. Kto wstanie dwie godziny wcześniej by zjeść? Sen wygrywa.
Quesadilla dla biegacza – alternatywa dla kanapek
Makaron trzeba gotować, a kanapki robi się w pięć minut. Tylko, że niestety jedzenie ich zbyt często powoduje, że zaczyna nam brakować pomysłów co na kromce chleba ułożyć.
Pieczony camembert, szpinak i makaron
Wiem, że kasze, wiem, że jest dużo innych pysznych rzeczy ale co makaron to makaron! Dlatego by się nie nudził polecam kolejny przepis. Inny, pyszny i z pewnością zaskakujący.
Na bogato – makaron z porami, boczkiem i serem
Kwiecień to sezon półmaratonów. Dlatego warto wcześniej pomyśleć co będziemy jedli przed biegiem. Co? Proste – węglowodany i białka.
Pieczarki, kurczak i makaron
Same pieczarki nawet ze śmietaną nie dadzą nam zbyt dużo energii dlatego warto dodać białko - mięso z kurczaka.
Zapiekanka biegacza wg Doty
Uwielbiam zapiekanki, dlatego, że są bardzo praktyczne. Można wszystkie składniki przygotować, włożyć do żaroodpornego naczynia i zostawić w lodówce.
Makaron z kurczakiem i pomidorami(rkami) – Przepis biegacza
Makaron z pomidorkami i pomidorami suszonymi. Dobry na siłę biegową. Spokojnie się trawi, ma dużo węglowodanów i fajnego białka bo dobry kurczak to pyszne mięso.
Szpinak, orzechy i… – sałatka biegacza
Coś za bardzo na wiosnę nie można liczyć...dlatego trzeba skomponować tak sałatkę na talerzu by wiosennie było na naszym stole!
Czerwony tuńczykowy sos i makaron
Z sosem to jest tak, ze powinien być do zrobienia w czasie gdy czekamy aż zagotuje się nam w wielkim garnku woda, do której wrzucimy makaron. Czerwony tuńczykowy sos to właśnie to!
Spaghetti z cukinią i chorizo
Pyszny makaron, bardzo prosty do przyrządzenia. Idealny na brzydką pogodę gdyż cukinia, chorizo działają rozgrzewająco.
- Advertisment -
Promocje sklepów biegowych
Ostatnie artykuły
Trzej Biegacze: Gdański, Portowy i Poranny Ambasadorami 6. Gdańsk Maratonu
Każdy z nich zaczynał przygodę z bieganiem w inny sposób.
Grzegorz chciał zrzucić zbędne kilogramy, Antoni – poprawić formę po rzuceniu
nałogu nikotynowego. Tomasz...
Pronator, supinator – to może być o Tobie biegaczu
Zaskakującym jest, jak potężny wybór oferuje dzisiaj rynek obuwia biegowego, gdy pod uwagę weźmiemy fakt, że jeszcze do niedawna wyłącznie stadionowa elita biegała w butach faktycznie wykonanych z myślą o biegaczach, a większość amatorów trenowała w szeroko rozumianym “obuwiu sportowym”.
Nowa kolekcja lekkiego i komfortowego obuwia Sonic. Pobiegaj z nami na …ulicy
Francuska firma Salomon od lat cieszy się ugruntowaną pozycją w
środowisku biegaczy górskich Produkty Salomona w tym oczywiście obuwie są
bardzo często oczywistym wyborem...
13. PKO Poznań Półmaraton – ostatnie dni niższej opłaty startowej
13. PKO Poznań Półmaraton startuje 5 kwietnia. Znana jest już trasa biegu, a także projekt oficjalnej koszulki, który w tym roku wybrali...
