sobota, Sierpień 17, 2019
Strona główna Autorzy Posty przez Dorota Szymborska

Dorota Szymborska

15 POSTY 0 KOMENTARZE

Regeneracja po biegu – tost z sadzonym jajkiem

Dorota Szymborska -
Idealnie byłoby rano zjeść śniadanie, potem odczekać dwie godziny i potem iść biegać. Rzeczywistość jednak skrzeczy. Kto wstanie dwie godziny wcześniej by zjeść? Sen wygrywa.
Więcej

Quesadilla dla biegacza – alternatywa dla kanapek

Dorota Szymborska -
Makaron trzeba gotować, a kanapki robi się w pięć minut. Tylko, że niestety jedzenie ich zbyt często powoduje, że zaczyna nam brakować pomysłów co na kromce chleba ułożyć.
Więcej

Pieczony camembert, szpinak i makaron

Dorota Szymborska -
Wiem, że kasze, wiem, że jest dużo innych pysznych rzeczy ale co makaron to makaron! Dlatego by się nie nudził polecam kolejny przepis. Inny, pyszny i z pewnością zaskakujący.
Więcej

Na bogato – makaron z porami, boczkiem i serem

Dorota Szymborska -
Kwiecień to sezon półmaratonów. Dlatego warto wcześniej pomyśleć co będziemy jedli przed biegiem. Co? Proste – węglowodany i białka.
Więcej

Pieczarki, kurczak i makaron

Dorota Szymborska -
Same pieczarki nawet ze śmietaną nie dadzą nam zbyt dużo energii dlatego warto dodać białko - mięso z kurczaka.
Więcej

Zapiekanka biegacza wg Doty

Dorota Szymborska -
Uwielbiam zapiekanki, dlatego, że są bardzo praktyczne. Można wszystkie składniki przygotować, włożyć do żaroodpornego naczynia i zostawić w lodówce.
Więcej

Makaron z kurczakiem i pomidorami(rkami) – Przepis biegacza

Dorota Szymborska -
Makaron z pomidorkami i pomidorami suszonymi. Dobry na siłę biegową. Spokojnie się trawi, ma dużo węglowodanów i fajnego białka bo dobry kurczak to pyszne mięso.
Więcej

Szpinak, orzechy i… – sałatka biegacza

Dorota Szymborska -
Coś za bardzo na wiosnę nie można liczyć...dlatego trzeba skomponować tak sałatkę na talerzu by wiosennie było na naszym stole!
Więcej

Czerwony tuńczykowy sos i makaron

Dorota Szymborska -
Z sosem to jest tak, ze powinien być do zrobienia w czasie gdy czekamy aż zagotuje się nam w wielkim garnku woda, do której wrzucimy makaron. Czerwony tuńczykowy sos to właśnie to!
Więcej

Spaghetti z cukinią i chorizo

Dorota Szymborska -
Pyszny makaron, bardzo prosty do przyrządzenia. Idealny na brzydką pogodę gdyż cukinia, chorizo działają rozgrzewająco.
Więcej
12Strona 1 z 2
- Reklama -

Top 5 - najpopularniesze artykuły

Jak schudnąć z brzucha - zdjęcie z archiwum Przemysława Niemczuka
Odchudzanie przez bieganie

Jak schudnąć z brzucha?

Piotr Dębek -
Nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha, mięsień piwny, opona. Nazw tej męskiej przypadłości jest wiele. Jedni twierdzą, że… dobrego ciałka nigdy dość, drudzy, że mały brzuszek świadczy o dobrobycie posiadacza, trzeci, że w tym wieku facet z brzuszkiem wygląda poważniej niż wychudzony nastolatek.
Jak NIE biegać? Krótki poradnik

Jak NIE biegać? Krótki poradnik.

Plan treningowy: „od zera do 60 minut ciągłego biegu”

Plan treningowy: „od zera do 60 minut ciągłego biegu”

Po jakim czasie chudnę biegając? Kiedy pojawią się efekty biegania?

​Długość kroku, a ekonomika biegu – wpływ na jakość, efektywność i...

śledź nas na Instagram @treningbiegacza.pl

REDAKCJA

POPULARNE POSTY

POPULARNE KATEGORIE

© 2007 - TreningBiegacza.pl - Wszelkie prawa zastrzeżone
X
X