Dorota Szymborska, Autor w serwisie Serwis dla biegaczy

Strona główna Autorzy Posty przez Dorota Szymborska

15 POSTY 0 KOMENTARZE

Regeneracja po biegu – tost z sadzonym jajkiem

Dorota Szymborska - 18 maja 2012

Idealnie byłoby rano zjeść śniadanie, potem odczekać dwie godziny i potem iść biegać. Rzeczywistość jednak skrzeczy. Kto wstanie dwie godziny wcześniej by zjeść? Sen wygrywa.

Więcej

Quesadilla dla biegacza – alternatywa dla kanapek

Dorota Szymborska - 30 kwietnia 2012

Makaron trzeba gotować, a kanapki robi się w pięć minut. Tylko, że niestety jedzenie ich zbyt często powoduje, że zaczyna nam brakować pomysłów co na kromce chleba ułożyć.

Więcej

Pieczony camembert, szpinak i makaron

Dorota Szymborska - 17 kwietnia 2012

Wiem, że kasze, wiem, że jest dużo innych pysznych rzeczy ale co makaron to makaron! Dlatego by się nie nudził polecam kolejny przepis. Inny, pyszny i z pewnością zaskakujący.

Więcej

Na bogato – makaron z porami, boczkiem i serem

Dorota Szymborska - 2 kwietnia 2012

Kwiecień to sezon półmaratonów. Dlatego warto wcześniej pomyśleć co będziemy jedli przed biegiem. Co? Proste – węglowodany i białka.

Więcej

Pieczarki, kurczak i makaron

Dorota Szymborska - 25 marca 2012

Same pieczarki nawet ze śmietaną nie dadzą nam zbyt dużo energii dlatego warto dodać białko - mięso z kurczaka.

Więcej

Zapiekanka biegacza wg Doty

Dorota Szymborska - 7 marca 2012

Uwielbiam zapiekanki, dlatego, że są bardzo praktyczne. Można wszystkie składniki przygotować, włożyć do żaroodpornego naczynia i zostawić w lodówce.

Więcej

Makaron z kurczakiem i pomidorami(rkami) – Przepis biegacza

Dorota Szymborska - 20 lutego 2012

Makaron z pomidorkami i pomidorami suszonymi. Dobry na siłę biegową. Spokojnie się trawi, ma dużo węglowodanów i fajnego białka bo dobry kurczak to pyszne mięso.

Więcej

Szpinak, orzechy i… – sałatka biegacza

Dorota Szymborska - 12 lutego 2012

Coś za bardzo na wiosnę nie można liczyć...dlatego trzeba skomponować tak sałatkę na talerzu by wiosennie było na naszym stole!

Więcej

Czerwony tuńczykowy sos i makaron

Dorota Szymborska - 6 lutego 2012

Z sosem to jest tak, ze powinien być do zrobienia w czasie gdy czekamy aż zagotuje się nam w wielkim garnku woda, do której wrzucimy makaron. Czerwony tuńczykowy sos to właśnie to!

Więcej

Spaghetti z cukinią i chorizo

Dorota Szymborska - 28 stycznia 2012

Pyszny makaron, bardzo prosty do przyrządzenia. Idealny na brzydką pogodę gdyż cukinia, chorizo działają rozgrzewająco.

Więcej

12 Strona 1 z 2

listopad, 2019

Dystans biegu

Lokalizacja biegu

Tagi

śr

czw

Brak wydarzeń w tym okresie

Instagram

@treningbiegacza.pl

3 072 Obserwujący

Obserwuj

Top 5 - najpopularniesze artykuły

Jak schudnąć z brzucha - zdjęcie z archiwum Przemysława Niemczuka

Odchudzanie przez bieganie

Nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha, mięsień piwny, opona. Nazw tej męskiej przypadłości jest wiele. Jedni twierdzą, że… dobrego ciałka nigdy dość, drudzy, że mały brzuszek świadczy o dobrobycie posiadacza, trzeci, że w tym wieku facet z brzuszkiem wygląda poważniej niż wychudzony nastolatek.

Dorota Szymborska

Instagram

Polecane sklepy

Top 5 - najpopularniesze artykuły

śledź nas na Instagram @treningbiegacza.pl

REDAKCJA

POPULARNE POSTY

POPULARNE KATEGORIE