Strona główna Autorzy Posty przez Artur Debicki

Artur Debicki

9 POSTY 0 KOMENTARZE
Do napisania tego tekstu zainspirowały mnie, pojawiające się regularnie, opinie i wątki dotyczące działania, czy raczej nie działania kalkulatorów biegowych.
MP (tempo maratonu, oryg. Marathon Pace).

Tempo EZ

Tempo spokojne, zrelaksowane.
Swego czasu portal dedykowany biegaczom - bieganie.pl - poinformował światek biegowy o możliwości wyjazdu na obóz sportowy do Szklarskiej Poręby.
Plan przygotowany dla osób początkujących, przygotowujących się do swojego pierwszego półmaratonu. Te ćwiczenia są doskonałym sposobem na zbudowanie podstawowego poziomu wytrenowania, który będzie potrzebny później, podczas treningu ukierunkowanego na poszczególne zawody.
Biegacze są ludźmi z krwi i kości – i dowodzą tego na każdym kroku. Jak wszyscy ludzie charakteryzują się nadzwyczaj krótką pamięcią.
Plan przeznaczony dla osób początkujących. Został stworzony po to, aby umożliwić nowicjuszowi bez doświadczenia biegowego bieg ciągły przez około 30 minut po 17 tygodniach treningu. Kluczowe są tu pierwsze 3 tygodnie - w tym czasie należy koncentrować się wyłącznie na maszerowaniu.
Wolne, średnie czy też w tempie maratonu – właściwa prędkość ma równie wielkie znaczenie jak dystans.
Kiedy zaczynamy biegać, zazwyczaj stosujemy jakąś formę mieszania marszu i biegu. Wraz z naszym postępem proporcje ulegają zmianie, aż w końcu pozostaje już tylko bieg – bez marszu.
- Reklama -

Top 5 - najpopularniesze artykuły

Jak schudnąć z brzucha?

Nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha, mięsień piwny, opona. Nazw tej męskiej przypadłości jest wiele. Jedni twierdzą, że… dobrego ciałka nigdy dość, drudzy, że mały brzuszek świadczy o dobrobycie posiadacza, trzeci, że w tym wieku facet z brzuszkiem wygląda poważniej niż wychudzony nastolatek.
X
X