poniedziałek, Sierpień 19, 2019
Strona główna Autorzy Posty przez Aleksandra Janiszewska

Aleksandra Janiszewska

20 POSTY 0 KOMENTARZE
O kompresji pisaliśmy już niejednokrotnie. Na czym w skrócie polega jej działanie? To nie tylko odpowiedni splot tkanin, ale właściwie umiejscowiony ucisk na konkretne partie mięśniowe. Poprawia się krążenie krwi, a co za tym idzie – mięśnie są lepiej dotlenione i zdolne do dłuższego, intensywniejszego wysiłku. Przyspiesza się proces regeneracji potreningowej – ciało szybciej dochodzi do formy. Jak wypadły legginsy Compressport Pirate 3/4?
W bieganiu potrzebna jest silna wola, wytrwałość i systematyczność – to podstawa. Tu jeszcze dochodzi sprzęt. Nie bez powodu mówi się, że w biegowym treningu najważniejsze są buty do biegania. To w nich spędzasz większość treningowych godzin, to one towarzyszą Ci w każdych warunkach. W dużej mierze to właśnie od nich zależy czy trening stanie się przyjemnością, czy drogą przez mękę. Zestawiliśmy w teście dwa interesujące modele marki adidas – Supernova i Adizero Boston. Co z tego wynikło?
Bieganie to jedna z najbardziej wymagających aktywności - Twój organizm to skomplikowana maszyneria, która podczas treningu biegowego pracuje na bardzo wysokich obrotach. Niezależnie od tego czy pokonujesz długi dystans, czy też właśnie zaplanowałeś interwałowy trening z mocnym akcentem na tempo, Twoje mięśnie wykonują tu niebagatelną pracę. Coraz częściej doceniamy wartość regeneracji - i słusznie! To zdecydowanie najlepsza, a zarazem najbardziej efektywna droga, by wyprowadzić ciało na prostą po starcie w zawodach czy intensywnym, obciążającym treningu. Pod lupę bierzemy sól dla sportowców - Salco Sport Therapy.
Chciałoby się rzec, że na biegowym rynku jest już dosłownie wszystko i nic już nie może zaskoczyć. Że mamy pełną wiedzę o dostępnych w biegowym sektorze markach. A jednak, można się pomylić. Wpadła w nasze ręce zupełnie nowa kolekcja marki Attiq – rodzimej, polskiej firmy. I jest o czym pisać – bo warto pisać o tym, co dobre. Świetnej jakości odzież, a przy tym bardzo oryginalny design. Zdecydowanie coś dla biegaczy, którzy w biegowych ciuchach poszukują nie tylko komfortu i wysokiej jakości walorów użytkowych – technicznych, ale także energii. Kolor – pod tym słowem kryje się moc zestawów odzieży do biegania, które przyszło nam testować. Jak wypadły w rzeczywistości? Jak sprawdziły się w biegowym treningu i różnych pogodowych warunkach?
To nie jest zwykła książka – to książka pisana pasją. „Zakochaj się w bieganiu” autorstwa Anny Szczypczyńskiej to nie tylko świetna pozycja dla początkujących biegaczy, którzy stawiają pierwsze biegowe kroki. Ale i dla tych, którzy z tą pasją są nie od dziś – to niesamowite uczucie, móc czytać tak skomponowane słowem myśli. Myśli nie tylko o bieganiu – specjalistycznym treningu, zdrowym żywieniu, „metamorfozie” młodej mamy czy startach w zawodach. Ta książka to życie, które zmieniło się i rozpoczęło na nowo dzięki bieganiu. Bo wtedy właśnie rodzi się w człowieku przestrzeń, która tworzy piękną codzienność. Pełną niespodzianek, pewniejszych decyzji, a także bardzo silnych przyjaźni. Czasami również miłości, które rozpędzają Twój świat na dobre.
Warto poświecić kilka chwil uwagi modelom butów do biegania, których stosunek jakości do ceny to silny atut. Bieganie wcale nie musi dużo kosztować – dziś już naprawdę możemy trenować w niedrogich butach, które spełniają szereg cech, tożsamych ich odpowiednikom z wysokiej, cenowej półki. I tu już kolejny raz marka Kalenji wychodzi naprzeciw biegaczom, oferując bardzo ciekawy, a przy tym w dobrej jakości model - Ekiden Kalenji Active.
Czy widziałeś kiedyś ultrasa, który biegałby bez niezbędnego uposażenia? Odpowiedź brzmi: nie. Trening w górach to inny wymiar biegania, ale też i znacznie większa odpowiedzialność, bo z górami się nie dyskutuje.
Najmocniej w trening na rowerze eliptycznym ElliptiGo zaangażowane są mięśnie czworogłowe uda, łydki, oraz mięśnie pośladkowe. Poza strefą cardio, jest to zatem doskonały trening dla tych partii ciała, które pracują również podczas biegania.
Pasja jest czymś, co znacznie poprawia komfort życia. To czas, którego doświadczamy świadomie. Na jaki samodzielnie się decydujemy, nierzadko jednak stając na głowie, by wygospodarować nań choć odrobinę codzienności.
Są cechy, które w butach do biegania mają kluczowe znaczenie. Są też i takie, które dopasowujemy do siebie bardzo indywidualnie i niekoniecznie wiążą się potem z jakością biegu czy „charakterem” butów biegowych.
- Reklama -

Top 5 - najpopularniesze artykuły

Jak schudnąć z brzucha?

Nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha, mięsień piwny, opona. Nazw tej męskiej przypadłości jest wiele. Jedni twierdzą, że… dobrego ciałka nigdy dość, drudzy, że mały brzuszek świadczy o dobrobycie posiadacza, trzeci, że w tym wieku facet z brzuszkiem wygląda poważniej niż wychudzony nastolatek.
X
X